Stuttgart – Druckstellen und Blasen durch einen Wanderschuh lassen sich besser vermeiden, wenn man eine Viertelstunde nach Beginn der jeweiligen Tour die Schuhe neu bindet. Das
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Möglichst schon zwei Stunden vor dem Sport viel trinken
Bonn – Wer direkt vor oder beim Sport viel trinkt, dem gluckert die Flüssigkeit bei der Bewegung dann oft im Magen. Deshalb sollte man möglichst
WeiterlesenIst Kardiotraining auf leeren Magen effektiver?
Köln – Nur Kardiotraining auf nüchternen Magen lässt die Pfunde purzeln, weil dabei direkt die bereits vorhandenen Fettdepots verbrannt werden – das glauben viele. Aber
WeiterlesenOutdoor-Sport im Herbst stärkt Atemwege und Thermoregulation
Saarbrücken (dpa-infocom) – Das Bedürfnis nach frischer Luft, Licht und Sonne verspüren viele Menschen, denn sowohl der Psyche als auch dem Körper tut dies merklich gut.
WeiterlesenFünf Last-Minute-Trainingstipps für den Skiurlaub
Bad Wiessee – Die Vorfreude auf den Skiurlaub ist riesig, doch die fehlende Fitness macht Sorge. Durch Ausdauereinheiten, Krafttraining und Dehnübungen wird man auch kurz
WeiterlesenTipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf
Köln (dpa-infocom) – Wer kennt es nicht? Der Wecker klingelt morgens wieder viel zu früh, man steht auf und schwört sich, abends endlich mal früher ins
WeiterlesenMuskelkater nach dem Sport erfolgreich lindern
Remscheid – Manchmal macht er sich nach besonders intensiven Läufen bemerkbar oder nach einer langen Bergwanderung, auch das Krafttraining im Fitnessstudio oder ein anstrengendes Volleyballspiel
WeiterlesenDas Wohlfühlprogramm für zu Hause
Köln (dpa-infocom) – Stress ist eine körperliche und mentale Belastung. Nicht selten führt er zu Muskelverspannungen, Blockaden und Kopfschmerzen. Mit der richtigen Entspannungstechnik lässt sich
WeiterlesenDie richtige Klettertechnik lernen
Saarbrücken (dpa-infocom) – Kindern liegt Klettern meist im Blut. Erwachsene brauchen hingegen etwas Zeit, um die Fähigkeit wieder zu erlernen. Wer regelmäßig trainiert, macht aber schnell
WeiterlesenWenn zu viel Training zum Risiko wird
Saarbrücken (dpa-infocom) – Für viele Freizeitsportler kann es nicht schnell genug gehen. Sie übernehmen etwa Trainingsprogramme aus dem Internet, die auf Leistungssportler oder erfahrene Athleten
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