Köln (dpa-infocom) – Regen, Dunkelheit und schniefende Nasen: Im Herbst ist das keine Seltenheit. Doch mit der richtigen Kleidung kann Bewegung auch in der nassen Jahreszeit
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Was bringt Abhärten gegen Krankheiten?
Remscheid – Rechtzeitig vor dem Winter öfter mal in eine Wanne voller Eis steigen, im Regen herumspazieren oder in der Sauna schwitzen: Es gibt angeblich
WeiterlesenMit regelmäßigen Auszeiten die Leistung steigern
Köln (dpa-infocom) – Druck durch den Chef, Erreichbarkeit auch nach Feierabend und dann noch der Wunsch, ein erfolgreiches Privatleben zu führen: Viele Menschen leben ständig am
WeiterlesenWanderschuhe 15 Minuten nach Tourbeginn neu binden
Stuttgart – Druckstellen und Blasen durch einen Wanderschuh lassen sich besser vermeiden, wenn man eine Viertelstunde nach Beginn der jeweiligen Tour die Schuhe neu bindet. Das
WeiterlesenMöglichst schon zwei Stunden vor dem Sport viel trinken
Bonn – Wer direkt vor oder beim Sport viel trinkt, dem gluckert die Flüssigkeit bei der Bewegung dann oft im Magen. Deshalb sollte man möglichst
WeiterlesenIst Kardiotraining auf leeren Magen effektiver?
Köln – Nur Kardiotraining auf nüchternen Magen lässt die Pfunde purzeln, weil dabei direkt die bereits vorhandenen Fettdepots verbrannt werden – das glauben viele. Aber
WeiterlesenOutdoor-Sport im Herbst stärkt Atemwege und Thermoregulation
Saarbrücken (dpa-infocom) – Das Bedürfnis nach frischer Luft, Licht und Sonne verspüren viele Menschen, denn sowohl der Psyche als auch dem Körper tut dies merklich gut.
WeiterlesenFünf Last-Minute-Trainingstipps für den Skiurlaub
Bad Wiessee – Die Vorfreude auf den Skiurlaub ist riesig, doch die fehlende Fitness macht Sorge. Durch Ausdauereinheiten, Krafttraining und Dehnübungen wird man auch kurz
WeiterlesenTipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf
Köln (dpa-infocom) – Wer kennt es nicht? Der Wecker klingelt morgens wieder viel zu früh, man steht auf und schwört sich, abends endlich mal früher ins
WeiterlesenMuskelkater nach dem Sport erfolgreich lindern
Remscheid – Manchmal macht er sich nach besonders intensiven Läufen bemerkbar oder nach einer langen Bergwanderung, auch das Krafttraining im Fitnessstudio oder ein anstrengendes Volleyballspiel
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