Wellnesskomplett

Die “Hautstraffende Body Lotion Q10 Plus” von Nivea nutze ich seit ein paar Wochen (fast) täglich. Und wie meine bisherigen Erfahrungen zeigen, bringt mir das Produkt nicht nur reichlich Entspannung, sondern auch andere erfreuliche Effekte.

Nachdem ich mich erst kürzlich voller Begeisterung über das Coenzym Q10 und seine möglichen positiven Wirkungen ausgelassen habe, möchte ich heute direkt daran anschließen und ein wenig von meinen Erfahrungen mit einer Q10-haltigen Body Lotion erzählen.

Konkret handelt es sich bei der von mir nun seit 3 Wochen verwendeten Hautpflege um die “Hautstraffende Body Lotion Q10 Plus” für normale Haut aus dem Hause Nivea (mehr zu der betreffenden Pflegeserie des Herstellers findet sich übrigens hier).

So, nun aber los: weiterlesen »

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Der Abend beginnt und ich entspanne mit Coenzym Q10. Während man die vitaminähnliche Sustanz auch innerlich anwenden kann, begnüge ich mich damit, sie mir über die Haut einzuverleiben.

In den vergangenen Wochen habe ich die Erfahrung gemacht, dass man sich ganz wunderbar Entspannung verschaffen kann, indem man sich allabendlich eine duftige Bodylotion als Hautpflege gönnt. Zuletzt kam mir jedoch nicht irgendeine Lotion an die Haut, sondern lediglich dieses und jene auserwählte Exemplar, das reich an Coenzym Q10 ist.

Warum muss es unbedingt ein Präparat mit Q10 sein? – Weil solch eine Bodylotion die Haut nicht nur nähren und pflegen, sondern auch straffen kann.

Eigentlich bin ich in Anbetracht derartig erstaunlicher Wirkversprechen eher vorsichtig, aber nach der monatelangen Anwendung von verschiedenen Cremes mit dem Coenzym Q10 bin ich mittlerweile auch der Meinung, dass die vitaminähnliche Substanz tatsächlich eine festigende Wirkung hat. Meine Haut wirkt jedenfalls etwas straffer und vor allem widerstandsfähiger und fester.

Und wie zum Beispiel hier nachgelesen werden kann, wird dem – übrigens sowohl von innen (in Form von Dragees oder Kapseln) als auch von außen anwendbaren – Q10 nicht nur eine positive Wirkung auf die Haut nachgesagt, sondern auch ein reichhaltiges Effektspektrum auf den Restkörper. So soll es nicht nur gut für die Haut, sondern zum Beispiel auch für die Entgiftung und die Herzgesundheit sein.

Das Coenzym Q10, das ‘von Haus aus’ in unserem Körper vorhanden ist und zudem über die tägliche Mischkost aufgenommen wird, ist an den Prozessen zur Bereitstellung von Energie beteiligt und hat beispielsweise auch daran Anteil, dass aus Nahrung Energie gewonnen wird. Ferner kann Q10 antioxidativ wirken und dadurch schädliche freie Radikale bekämpfen.

Und schon jetzt freue ich mich auf meine nächste Q10-Creme-Session . . . 

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Regelmäßige Fußbäder sind nicht nur wunderbar entspannend, sondern können – zum Beispiel zur Vorbereitung auf eine Hornhaut-Entfernung oder zur Bekämpfung von Fußschweiß – auch äußerst effektiv sein.

Auf das Thema Fußbäder bin ich vor kurzem bereits im Zusammenhang mit dem leider immer wieder aktuellen Problem ‘Hornhaut an den Füßen’ oberflächlich zu sprechen gekommen.

Da ich finde, dass die ebenso entspannenden wie effektiven Mini-Wellness-Anwendungen ruhig etwas mehr Beachtung finden dürfen, möchte ich heute noch ein paar Dinge anfügen: weiterlesen »

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Lästige Hornhaut an den Füßen ist nicht nur im Sommer äußerst störend. Je nach Dicke der Hornschicht, können sich sogar schmerzhafte Risse bilden. Es gilt also: Runter mit der Hornhaut!

Unsere Füße haben es im wahrsten Sinne des Wortes nicht leicht: Unser ganzes Leben lang müssen sie tragfähig bleiben. Und schlimmstenfalls werden sie über einen größeren Zeitraum auch noch in destruktives Schuhwerk eingeklemmt.

Es verwundert also kaum, dass es  irgendwann einmal zu Problemen mit den belasteten ‘Körperträgern’ kommt. Manchmal sind es geschwollene Füße, die den Menschen alarmiert zu mehr Achtsamkeit aufrufen. Wesentlich öfter noch kann es indes vorkommen, dass sich unter den Füßen dicke Hornhaut-Schichten bilden und den Sohlen-Besitzer schließlich wie auf Iso-Matten gehen lassen.

Hornhaut an den Füßen

Nicht immer wird die Dicke der Hornhaut als dermaßen störend empfunden, dass gleich eine Pediküre unternommen wird. Denn generell ist die verhornte Hautschicht nicht gefährlich, sondern eher ein kosmetisches Problem. Zur Belastung wird die Hornhaut allerdings, wenn sie derart spröde verhärtet, dass sich schmerzhafte Risse auftun und es vielleicht sogar zu Entzündungen kommt. Dann ist Handeln angesagt.

Runter mit der Hornhaut!

Am Besten leitet man die Entfernung der Hornhaut mit einem entspannenden Fußbad ein. Denn die Badung der Füße macht nicht nur die zu entfernende obere Hornschicht weicher, sondern kann sich auch als (beispielsweise) durchblutungsfördernde, beruhigende oder schweißhemmende Wellnessanwendung erweisen, je nachdem, welchen Zusatz man ins Wasser gibt. Wohlduftender Lavendel kann z.B. entspannend wirken. – Weitere interessante Informationen zum Thema Fußbad sind u.a. hier zu finden.
Nach einer etwa fünf Minuten langen Einweichzeit im Fußbad kann es mit der Entfernung der Hornhaut losgehen. Vom harschen Abrubbeln der Hornhaut mit einer scharfen Feile oder einem messerscharfen Hobel ist aber eher abzusehen, da die Verletzungsgefahr hierbei ziemlich hoch ist. Besser ist es, die verhornte Haut zart mit Hilfe eines Bimssteins abzutragen.

Geschmeidig halten

Leider hält auch die gründlichste Hornhaut-Entfernung nicht bis in die Ewigkeit. Hin und wieder muss die Prozedur wiederholt werden. Außerdem kann das tägliche Geschmeidighalten und Pflegen der Füße mit feuchtigkeitsspendenden Cremes die Bildung von Hornhaut vorbeugen oder zumindest verzögern.

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Buchstäblich ‘saubere’ Entspannung durch eine Dusche mit Fruchtduft ist genau das, was ich (vor allem) in Zeiten der Hitze brauche. Schwere Aromen belasten mich derzeit nur. Da sind mir leichtere, erfrischende Noten im Moment viel lieber.

Die Gluthitze hält das Land immer noch fest in der Zange – da fließt der Schweiß schnell in sausenden Strömen . . .

Der Drang, mal eben schnell in die Dusche zu steigen und sich frisch zu spülen, ist also beständig hoch – bei mir zumindest. Ich selbst kann in dieser warmen Jahreszeit Duschcremes mit schweren Düften aber gar nicht riechen. Die schnüren mir im Moment eher die Kehle zu, als dass sie mir Entspannung schenken.

Viel lieber ist mir da schon eine nicht zu heiße Entspannungs-Dusche mit Fruchtduft, am besten mit einem durchsichtigen, leichten Gel und nicht mit schwerer Creme (es sei denn selbige enthält superfrisch duftenden Joghurt). Besonders gern rieche ich derzeit so richtig fruchtige Duschgels mit erfrischenden Duftnoten wie Grapefruit, Zitrone, Limette, Multivitamin oder auch Ingwer. weiterlesen »

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Ein Kaffee-Peeling kann zu geschmeidig-zarter Haut und viel Erfrischung verhelfen. Und das Schönste: Man kann es mit nur wenigen Zutaten ganz einfach selbst herstellen.

Peelings verhelfen der Haut zu neuer Frische. Alte Hautschuppen werden gelöst, die Haut kann wieder besser ‚atmen’ und wirkt rosiger.

Im Handel sind etliche verschiedene Peelings erhältlich. Doch oftmals werden den Fertigprodukten unerwünschte Zusatzstoffe beigemischt. Will man also sicher gehen, dass die eigene Haut tatsächlich nur mit denjenigen Zutaten in Kontakt kommt, die man auch ausdrücklich wünscht, sollte man seine Peelings selbst herstellen. weiterlesen »

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Manchmal fällt es schwer, den Sommer zu genießen – etwa dann, wenn Stechinsekten wie Wespen und Co. in der Nähe sind. Ein paar einfache Maßnahmen helfen, die Gefahr eines Stichs zu verringern.

Wenn die Sonne lacht und die Außenwelt mit warmen Temperaturen lockt, möchten wir uns für gewöhnlich gerne besonders häufig draußen aufhalten oder aber in geschlossenen Räumen zumindest möglichst oft das Fenster weit öffnen.

Bei mir persönlich fängt an diesem Punkt aber ein ganz anderes Problem an – die panische Angst vor Wespen (und anderen Stechinsekten).

In meinem Fall liegt die Hysterie gegenüber den kleinen Tierchen sicherlich vor allem in meiner Neigung zu Allergien begründet. Ich muss aber darüber hinaus auch zugeben, dass mir mittlerweile bereits das Summen der Stechinsekten eine dicke, fette Gänsehaut beschert.

Den Sommer genießen – mit geöffnetem Fenster

Was also tun, wenn ich trotz Wespen-Gefahr mit weit geöffnetem Fenster einen Zustand der Entspannung erreichen will? Nun: Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass mir – innerhalb der Wohnung – ein Fliegengitter den größtmöglichen Schutz vor den Stechsummern gewähren kann.
Schon seit mehreren Jahren habe ich ein solches Gitter vor meine Fenster gespannt und lebe seither mit viel Frischluft, aber eben auch komplett frei von Wespen, Mücken und anderen stacheligen Flugtierchen.

Draußen entspannen – ohne Wespen und Co. zu reizen

Wer sich im Sommer allerdings gerne im Freien aufhält und auch seine Ernährung (wie z.B. süßen Agavensirup) dorthin verlagern möchte, sollte stets vor Wespen und anderen potentiell gefährlichen Stechinsekten auf der Hut sein. So sind in diesem Fall beispielsweise die mitgebrachten Speisen gut abzudecken und vor dem Verzehr zu kontrollieren.

Weitere ebenso interessante wie wissenswerte Tipps zum Umgang mit Wespen und Co. gibt es zum Beispiel hier.

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Wer geschwollene Füße am eigenen Leib erlebt hat, der weiß, dass längeres Sitzen das Problem nicht gerade lindert. Stattdessen kann zum Beispiel Bewegung helfen.

Insbesondere warme Temperaturen können den Körper in einem hohen Maß belasten. Dann kann es beim Vorliegen einer Venenschwäche auch passieren, dass geschwollene Füße auftreten – ein Phänomen, das mir selbst leider nicht ganz fremd ist.

Die unangenehm spannenden Schwellungen begrenzen sich meist nicht nur auf die Füße, sondern können auch die Knöchel und die Waden umfassen. Da sich die Beine dadurch auch schwerer anfühlen, neige ich persönlich dann gerne dazu, sie möglichst wenig zu bewegen – obwohl das nicht unbedingt die beste Maßnahme gegen geschwollene Füße ist. weiterlesen »

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Für Entspannung an wärmeren Tagen sorgen bei mir erfrischende Getränke und kühle Luft. Will ich dann Abkühlung schaffen, stehen mir Wasser, Ventilator und Co. hilfreich zur Seite.

An warmen Tagen mit viel Sonnenschein liege ich am Liebsten ganz relaxt auf dem Sofa, schaue eine meiner Lieblings-TV-Serien oder lese ein gutes Buch. Bewegung fällt mir dann ziemlich schwer – mir ist dann einfach nach ausgiebiger Entspannung.

Doch wie schafft man sich Entspannung an wärmeren Tagen? Selbst das relaxte Sofa-Räkeln wird dank hoher Temperaturen schnell zur Sauna-Partie – vor allem dann, wenn man beispielsweise in einer sonnengeküssten Dachwohnung residiert.

Ich selbst benötige vor allem zwei Dinge, wenn ich mich in hitzigen Zeiten in den eigenen vier Wänden aufhalten möchte: weiterlesen »

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Die Aloe vera ist seit langem als vielseitige Heilpflanze bekannt. Wegen ihrer Haut schützenden Eigenschaften wird sie unter anderem in Cremes und Zahnpasten verwendet. Doch auch die Aloe capensis kann gesundheitlichen Nutzen bringen.

Nachdem ich mir in Sachen Heilpflanzen zuletzt die vielen positiven Eigenschaften von Cistustee etwas näher angeschaut habe, möchte ich heute den Aloe-Gewächsen Aloe vera und Aloe capensis meine Aufmerksamkeit widmen.

Insbesondere die Aloe vera (auch als Echte Aloe oder Aloe barbadensis bekannt) ist hierzulande ziemlich populär. Und auch in vielen anderen Kulturen gilt die sukkulente Pflanze, die hauptsächlich in subtropischen und tropischen Gegenden angebaut wird, als vielseitiges Heilmittel. Schon Cleopatra setzte auf die Eigenschaften der Aloe vera und nutzte die Pflanze für ihre Schönheitspflege.

Heutzutage wird das aus den Pflanzenblättern gewonnene Gel, das unter anderem Aloin beinhaltet und schützend sowie antibakteriell wirkt, hauptsächlich äußerlich zum Beispiel in Produkten zur Hautpflege oder auch in Zahnpasta verwendet. Außerdem schwören viele Nutzer auf die wundheilende und kühlende Wirkung von Aloe vera-Gel.

Wird die Aloe Vera innerlich angewandt, so regt sie den Darm an und kann bei Verstopfung lindernd wirken. Allerdings sollte eine innerliche Verwendung nur vorübergehend (höchstens 14 Tage) und niemals über einen längeren Zeitraum erfolgen, da es sonst zu einem Kaliummangel und anderen gesundheitlichen Problemen kommen kann.

Ähnlich verhält es sich mit Präparaten und Nahrungsergänzungen, in denen die Aloe capensis (auch als Aloe ferox bekannt) enthalten ist. Auch sie kann kurzfristig bei Verstopfung verwendet werden. Von einer längeren Anwendung ist jedoch auch hierbei abzusehen. Die Aloe capensis beinhaltet weniger Aloin als die Aloe vera, hat aber mehr Bitterstoffe.

Auch daheim lässt sich eine Aloe-Pflanze kultivieren. So sollte eine Aloe vera einen Platz an einem sonnigen und trockenen Ort finden, im Winter weniger und im Sommer etwas öfter – höchstens aber einmal in der Woche – gegossen werden.

Mehr zum Thema Aloe vera und Aloe capensis ist zum Beispiel hier zu finden.

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