Wellnesskomplett

Die “Rilanja Bodymilk Q10″ hat nun auch noch Einzug in die Riege meiner liebsten Körperpflegemittel gehalten. Meine bisherigen Erfahrungen mit der Milch sind ziemlich positiv.

So, da ich in Sachen Hautpflege (endlich) mal wieder so richtig in Fahrt gekommen bin und dabei den Pflegestoff Q10 liebgewonnen habe, möchte ich heute direkt an dieses Thema anknüpfen und über eine neue Flasche in meinem Creme-Regal berichten.

Diesmal geht es um die “Rilanja Bodymilk Q10” - ein Produkt, das zu einer Pflegeserie gehört, die meines Wissens zu Schlecker gehört.

“Rilanja Bodymilk Q10″: Kaufgrund

Die Bodymilk, welche gleich mit satten 400 ml auffährt, habe ich mir gezielt zur reichhaltigen Pflege all jener Körperregionen angeschafft, für die mir meine sonst verwendete Lotion nicht fettig genug erscheint. So ist es in meinem speziellen Falle zum Beispiel so, dass meine Oberarme viel trockener sind als meine Unterarme. Für solche Uneinigkeiten setze ich gerne Creme-Pflegen mit unterschiedlichem Fettgehalt ein. weiterlesen »

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Wer ganz entspannt in den Herbst hineingleiten will, sollte sich in der nächsten Zeit nicht allzu viel Stress antun, seine Haut pflegen und öfters mal ordentlich relaxen.

Brrr, es ist mal wieder soweit: Der Herbst entsendet die ersten Schlechtwetter-Vorboten seines baldigen Kommens!

Es kann also nicht schaden, sich schon jetzt ein wenig in die passende Herbst-Laune zu schaukeln - zumal der Körper (zumindest in meinem Fall) auffallende Signale der Müdigkeit und schnellen Erschöpfung aussendet und damit wahrscheinlich vermelden möchte, dass er eine Art Umstellung oder Angleichung an die neuen Temperaturverhältnisse wünscht.

Mein persönliches Rezept für die kommenden Wochen lautet: Die Sache(n) ruhig(er) angehen lassen! - Kein (übermäßiger) Stress mehr, viel (reichhaltige) Hautpflege und vor allem: Öfters relaxen.

Wie aber relaxt man richtig? Nun, die für das Individuum optimale Art und Weise muss letztendlich wohl jeder selbst herausfinden. Damit ich persönlich ganz entspannt in den Herbst hineingleiten kann, gönne ich mir lässige Abende auf dem Sofa: Dabei die Beine hochlegen, damit sich eventuelle Blutstauungen wieder lösen. Außerdem muss irgendetwas Berieselndes für die Seele her - ein unterhaltsamer Film oder ein gutes Buch.

Um dem sowieso schon angenehmen Relax-Lümmeln die Krone der ultimativen Behaglichkeit aufzusetzen, schnappe ich mir für gewöhnlich noch ein leckeres Heißgetränk wie etwa einen Latte Macchiato mit Irish Cream oder einen aromatischen Kakao.

Die wohlige Wärme des dampfenden Drinks tut dann meist auch meinem in dieser Zeit oft recht mitgenommenen Sonnengeflecht richtig gut…

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Die “Hautstraffende Body Lotion Q10 Plus” von Nivea nutze ich seit ein paar Wochen (fast) täglich. Und wie meine bisherigen Erfahrungen zeigen, bringt mir das Produkt nicht nur reichlich Entspannung, sondern auch andere erfreuliche Effekte.

Nachdem ich mich erst kürzlich voller Begeisterung über das Coenzym Q10 und seine möglichen positiven Wirkungen ausgelassen habe, möchte ich heute direkt daran anschließen und ein wenig von meinen Erfahrungen mit einer Q10-haltigen Body Lotion erzählen.

Konkret handelt es sich bei der von mir nun seit 3 Wochen verwendeten Hautpflege um die “Hautstraffende Body Lotion Q10 Plus” für normale Haut aus dem Hause Nivea (mehr zu der betreffenden Pflegeserie des Herstellers findet sich übrigens hier).

So, nun aber los: weiterlesen »

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Der Abend beginnt und ich entspanne mit Coenzym Q10. Während man die vitaminähnliche Sustanz auch innerlich anwenden kann, begnüge ich mich damit, sie mir über die Haut einzuverleiben.

In den vergangenen Wochen habe ich die Erfahrung gemacht, dass man sich ganz wunderbar Entspannung verschaffen kann, indem man sich allabendlich eine duftige Bodylotion als Hautpflege gönnt. Zuletzt kam mir jedoch nicht irgendeine Lotion an die Haut, sondern lediglich dieses und jene auserwählte Exemplar, das reich an Coenzym Q10 ist.

Warum muss es unbedingt ein Präparat mit Q10 sein? - Weil solch eine Bodylotion die Haut nicht nur nähren und pflegen, sondern auch straffen kann.

Eigentlich bin ich in Anbetracht derartig erstaunlicher Wirkversprechen eher vorsichtig, aber nach der monatelangen Anwendung von verschiedenen Cremes mit dem Coenzym Q10 bin ich mittlerweile auch der Meinung, dass die vitaminähnliche Substanz tatsächlich eine festigende Wirkung hat. Meine Haut wirkt jedenfalls etwas straffer und vor allem widerstandsfähiger und fester.

Und wie zum Beispiel hier nachgelesen werden kann, wird dem - übrigens sowohl von innen (in Form von Dragees oder Kapseln) als auch von außen anwendbaren - Q10 nicht nur eine positive Wirkung auf die Haut nachgesagt, sondern auch ein reichhaltiges Effektspektrum auf den Restkörper. So soll es nicht nur gut für die Haut, sondern zum Beispiel auch für die Entgiftung und die Herzgesundheit sein.

Das Coenzym Q10, das ‘von Haus aus’ in unserem Körper vorhanden ist und zudem über die tägliche Mischkost aufgenommen wird, ist an den Prozessen zur Bereitstellung von Energie beteiligt und hat beispielsweise auch daran Anteil, dass aus Nahrung Energie gewonnen wird. Ferner kann Q10 antioxidativ wirken und dadurch schädliche freie Radikale bekämpfen.

Und schon jetzt freue ich mich auf meine nächste Q10-Creme-Session . . . 

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Der Schwingstab Mini macht mir noch immer große Freude. Ich setze ihn mittlerweile hauptsächlich als softe Hantel ein. Es folgt ein Einblick in meine Übungen für die Arme, Teil 2.

So, es ist mal wieder Zeit für ein wenig Bewegung…

… die bei mir oft mit der Verwendung meines Mini-Swingsticks einhergeht.

Nachdem ich bereits vor einiger Zeit meine Übungen für die Arme (1) präsentiert habe, möchte ich heute wieder einen kleinen Einblick in mein persönliches Training mit dem praktischen Teil geben.

Diesmal soll es wieder um die Arm-Partie gehen. Im Laufe der Zeit habe ich nämlich festgestellt, dass man den Schwingstab Mini aufgrund seiner kompakten Form und seines relativ hohen Gewichts (soweit ich weiß wiegt er über einen halben Kilo) ganz prima als softe Hantel einsetzen kann - eine Entdeckung, die mich zu den nachfolgenden Übungen für die Arme gebracht hat. weiterlesen »

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Das Entspannen mit Banana Jack meint nicht etwa das relaxte Abhängen mit einem bananenaffinen Typen, sondern den lässigen Genuss eines lecker-fruchtigen Cocktails.

Draußen regnet’s… Und ich fühle mich ein wenig faul und behäbig. Total relaxwürdig!

Bewegung ist heute irgendwie nicht drin. Stattdessen steht mir der Sinn nach lockerem Entspannen, zum Beispiel in Gestalt einer besonders beglückenden Ernährung - konkret: Ich giere einem leckeren, aber eben doch gesund-fruchtigen Cocktail entgegen!

Der Drink sollte ohne Alkohol und mit üppigem Fruchtanteil sowie nicht minder viel Geschmack daher kommen - so wie es beispielsweise beim Banana Jack der Fall ist. weiterlesen »

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Die Entspannung ‘in Serie’ ist etwas, das ich in der letzten Zeit sehr gerne und häufig praktiziere. Damit ich bei den stundenlangen Fernseh-Sessions nicht einroste, sorge ich nebenher für Bewegung.

Es ist schon eine Zeitlang her, dass ich Einblicke in meine persönlichen Entspannungsmaßnahmen in puncto Fernsehen gegeben habe. Konkret tat ich dies zuletzt, als ich über das Entspannen mit spannenden Filmen philosophierte.

Und tatsächlich liebe ich spannungsgeladene Fernsehkost nach wie vor. Nur die Länge der fiktionalen Kost hat sich ein wenig verändert - sie ist einerseits kürzer und andererseits doch viel umfangreicher geworden, denn: Derzeit hole ich mir meine Entspannung beim Ansehen von Fernsehserien. Und die sind, wenn man sich die Länge einzelner Episoden ansieht, (eigentlich) verhältnismäßig kurz.

Allerdings: Mir genügt es meist nicht, nur eine einzige Folge meiner Lieblingserien anzuschauen. Und da ich mir meist direkt die DVDs der betreffenden Shows sichere, liegt mir quasi die gesamte Episodenpracht zu Füßen. Dementsprechend kann es schonmal passieren, dass ich mir genussvoll drei, vier Folgen am Stück ansehe - und währenddessen reichlich Entspannung finde.

Jedoch: Entspannung meint hierbei keineswegs ungesundes, weil Blutversorgung abknickendes Rumgesitze auf dem Sofa. Würde ich während der Guckerei nur stocksteif im Sessel lehnen, litten nicht nur meine Venen, sondern auch mein armes Sonnengeflecht.

Nein, wenn ich während des Serien-Marathons nicht gerade seitlich ausgestreckt auf dem Boden liege und dabei das obere Bein rhythmisch hoch und runter schwinge, praktiziere ich gerne radelnderweise Fitness vorm Fernsehen. Auf diese Weise, mit diesem Drumherum von paralleler Bewegung, bieten mir die Guck-Sessions nicht nur geistige, sondern auch körperliche Entspannung ‘in Serie’.

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Regelmäßige Fußbäder sind nicht nur wunderbar entspannend, sondern können - zum Beispiel zur Vorbereitung auf eine Hornhaut-Entfernung oder zur Bekämpfung von Fußschweiß - auch äußerst effektiv sein.

Auf das Thema Fußbäder bin ich vor kurzem bereits im Zusammenhang mit dem leider immer wieder aktuellen Problem ‘Hornhaut an den Füßen’ oberflächlich zu sprechen gekommen.

Da ich finde, dass die ebenso entspannenden wie effektiven Mini-Wellness-Anwendungen ruhig etwas mehr Beachtung finden dürfen, möchte ich heute noch ein paar Dinge anfügen: weiterlesen »

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Ohne Kaffee fängt bei mir kein einziger Morgen an. Und auch im Laufe des Tages nippe ich (meist) immer wieder gerne an dem aromatischen Heißgetränk - aber weniger wegen des erfrischenden Koffeinkicks, sondern eher weil Kaffee einfach wunderbar entspannend auf mich wirkt.

Kaffee als kraftvoller Kick am Morgen oder als energischer Energie-Spender am Tag. Kaffee-Peeling als erfrischender Zartmacher für die Haut. Kaffee-Tassen als schmucke Verzierung des sonst so tristen Regals. - Ohne Frage: Kaffee hat was!

Auch ich selbst bin passionierte Freundin des aromatischen Drinks. Jeden Morgen genieße ich mindestens eine Tasse Kaffee - allerdings nicht, um dadurch den Frische-Kick für den Tag zu erfahren, sondern einfach nur, weil mir das Getränk gut schmeckt.

Wobei . . . nein, das ist eigentlich nicht der einzige Grund, warum ich Kaffee konsumiere. Nein, nicht nur der gute Geschmack ist das, was mich an dem Brühextrakt der Bohne fasziniert, sondern auch die wohlig entspannende Wirkung, die Kaffee auf mich persönlich hat. weiterlesen »

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Lästige Hornhaut an den Füßen ist nicht nur im Sommer äußerst störend. Je nach Dicke der Hornschicht, können sich sogar schmerzhafte Risse bilden. Es gilt also: Runter mit der Hornhaut!

Unsere Füße haben es im wahrsten Sinne des Wortes nicht leicht: Unser ganzes Leben lang müssen sie tragfähig bleiben. Und schlimmstenfalls werden sie über einen größeren Zeitraum auch noch in destruktives Schuhwerk eingeklemmt.

Es verwundert also kaum, dass es  irgendwann einmal zu Problemen mit den belasteten ‘Körperträgern’ kommt. Manchmal sind es geschwollene Füße, die den Menschen alarmiert zu mehr Achtsamkeit aufrufen. Wesentlich öfter noch kann es indes vorkommen, dass sich unter den Füßen dicke Hornhaut-Schichten bilden und den Sohlen-Besitzer schließlich wie auf Iso-Matten gehen lassen.

Hornhaut an den Füßen

Nicht immer wird die Dicke der Hornhaut als dermaßen störend empfunden, dass gleich eine Pediküre unternommen wird. Denn generell ist die verhornte Hautschicht nicht gefährlich, sondern eher ein kosmetisches Problem. Zur Belastung wird die Hornhaut allerdings, wenn sie derart spröde verhärtet, dass sich schmerzhafte Risse auftun und es vielleicht sogar zu Entzündungen kommt. Dann ist Handeln angesagt.

Runter mit der Hornhaut!

Am Besten leitet man die Entfernung der Hornhaut mit einem entspannenden Fußbad ein. Denn die Badung der Füße macht nicht nur die zu entfernende obere Hornschicht weicher, sondern kann sich auch als (beispielsweise) durchblutungsfördernde, beruhigende oder schweißhemmende Wellnessanwendung erweisen, je nachdem, welchen Zusatz man ins Wasser gibt. Wohlduftender Lavendel kann z.B. entspannend wirken. - Weitere interessante Informationen zum Thema Fußbad sind u.a. hier zu finden.
Nach einer etwa fünf Minuten langen Einweichzeit im Fußbad kann es mit der Entfernung der Hornhaut losgehen. Vom harschen Abrubbeln der Hornhaut mit einer scharfen Feile oder einem messerscharfen Hobel ist aber eher abzusehen, da die Verletzungsgefahr hierbei ziemlich hoch ist. Besser ist es, die verhornte Haut zart mit Hilfe eines Bimssteins abzutragen.

Geschmeidig halten

Leider hält auch die gründlichste Hornhaut-Entfernung nicht bis in die Ewigkeit. Hin und wieder muss die Prozedur wiederholt werden. Außerdem kann das tägliche Geschmeidighalten und Pflegen der Füße mit feuchtigkeitsspendenden Cremes die Bildung von Hornhaut vorbeugen oder zumindest verzögern.

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