Wellnesskomplett

Taijiquan ist in China ein Volkssport und prägt dort das Stadtbild durch viele Übende, die sich meistens in den Morgenstunden treffen, um gemeinsam dem Schattenboxen zu frönen.

In Deutschland ist uns der Begriff Tai Chi sehr geläufig. Der eigentliche Begriff für die Mischung aus Kampfkunst und innerer Balance ist aber Tàijíquán. Das klingt für die europäische Zunge zunächst sehr kompliziert.

Die Ursprünge der Kampfkunst sind unsicher, da die Meister oft Analphabeten waren und ihr Wissen von Mund zu Mund weiter gaben. Das ist insofern problematisch, als das dieses Wissen keinen eindeutigen Quellen zugeordnet werden kann. Darüber hinaus vermittelt dieser Text zur Geschichte von Taijiquan noch ein anderes, nicht zu unterschätzendes Problem: weiterlesen »

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Sensible Haut ist bei vielen Menschen ein Thema. Besonders Frauen klagen oft darüber, insbesondere wenn sie sich nicht mit jedem willkürlichen Make-up schminken können, ohne Hautirritationen zu erleiden.

Inzwischen treten Allergien, Spannungsgefühle und Pickel bei jeder dritten Frau auf, die Make-up verwendet. Unsere Haut wird immer sensibler und muss dementsprechend auch besser gepflegt und behutsamer geschminkt werden. Sicher, Hautexperten werden jetzt sagen, dass gar keine Schminke da am besten wäre, aber es liegt nun mal in der Natur des weiblichen Geschlechts, die besten Seiten hervorzuheben.

Weil ich selbst auch sehr unter  sensibler Haut leide, habe ich mich in die Weiten des WWW begeben um Schminktipps für mich und alle Leidensgenossinnen zu finden. Besonders ergiebig fand ich in diesem Zusammenhang den Artikel auf dieser Seite. Demnach sollte man immer auf eine gute Grundierung achten. Doch mit einer Foundation die nur tönt ist es nicht getan, denn auch die Basis – sozusagen die “Grundlage der Basis” – ist wichtig. Ich nehme dafür immer eine nicht zu fettige, aber dennoch reichhaltige Créme, die ich gut vertrage. Leider gibt es hier keinen Allzwecktipp, darum muss wohl jeder für sich selbst testen, welche Pflege er gut verträgt. Ein sehr guter Tipp: Da man meistens auf Konservierungsstoffe reagiert ist auch die Verpackung der Créme wichtig, da in Tuben generell weniger der „gefährlichen“ Stoffe enthalten sind.

Beim Make up selbst musste ich bisher auch viel herumprobieren. Einige Sorten vertrug ich, andere nicht. Generell habe ich die Erfahrung gemacht, dass die mittelpreisigen Marken (um die 15 €) besser verträglich sind, als billige Teintgrundierungen. Gleiches gilt für Puder. Zu ganz teuren Luxus-Make-up-Sorten kann ich leider aus Budgetgründen nichts sagen.

Weiter geht’s bei mir dann immer mit den Augen. Auch hier kann man als empfindlicher Typ schnell mal Juckreiz und Allergien auslösen, was natürlich bei solch auffälligen Gesichtregionen besonders ärgerlich ist, gerade auch dann, wenn mane einen glamourösen Auftritt plant. Worauf genau man achten sollte, werde ich in einem der nächsten Beiträge erklären.

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Der Kopfstand ist eine sehr anspruchsvolle Yogaübung, die am besten erst dann praktiziert werden sollte, wenn der Übende schon einige Yoga-Praxis mitbringt.

Ich selbst mache ja nun schon ein etwas länger Yoga. Ob ich mich an den Kopfstand heran trauen würde? Nein, eher nicht, denn nicht nur die Länge der Praxis, sondern auch die Regelmäßigkeit zählt. Wer Shirshasana , wie die Übung in Sanskrit heißt macht, hat davon natürlich auch etwas: Die Wirkung der Asana konzentriert sich vor allem auf das Gehirn, dass natürlich zwangsläufig besser durchblutet wird, wenn man auf dem Kopf steht. Gleichzeitig wird das Herz entlastet und Verspannungen im gesamten Körper, vor allem aber im Rücken, lösen sich. Die Übung soll außerdem vorbei Krampfadern helfen.

 Wie man in die Position kommt, beschreibt diese Seite sehr gut in Form einer Schritt-für-Schritt-Fotoanleitung. Demnach sollte man aus der Stellung des Kindes heraus beginnen und sich dann stückweise in die gewünschte Position einfühlen. Dabei ist wie immer auch die richtige Atmung wichtig. Gerade bei sehr schwierigen Asanas muss man sehr sensibel auf Signale des Körpers reagieren. Wer Probleme in der Halswirbelsäule hat sollte zudem vorher einen Arzt konsultieren. Auch Menschen mit Augen-, Herz- und Blutdruckproblemen sollten vorsichtig sein und die Übung vorher mit ihrem Arzt besprechen.

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In der letzten Woche habe ich ja von der Luxus Maske berichtet, die ich so gar nicht vertrug. So hat der Hersteller reagiert:

Schaebens Reaktion auf meine Anfrage per Mail kam prompt. Das Überraschende: Statt einer Erklärung auf dem elektronischen Postweg erhielt ich schon zwei Tage später ein Päckchen vom Postboten. Darin erwarteten mich ein zweiseitiges sehr persönliches Anschreiben, drei Infobroschüren über Allergien, ein Fragebogen mit frankiertem Rückumschlag und ein kleines Geschenk.

Die Schreiberin des Briefes, der auf meine spezifische Problematik einging (also kein Standardschreiben) schrieb mir, man hätte sich dafür entschieden, sich nicht mit einer Probe aus dem Kosmetiksortiment von Schaebens für meinen Erfahrungsbericht erkenntlich zu zeigen. Man sorgt sich um meine Haut. Das finde ich entzückend. Stattdessen erhielt ich Nahrungsergänzungskapseln mit Biotin.

In dem Schreiben riet man mir, mich eventuell von einem Hautarzt untersuchen zu lassen, um Allergien auszuschließen. Außerdem war dem Paket noch das Zertifikat beigefügt, mit dem die Firma für die Unverträglich ihrer Produkte wirbt. Die Untersuchungen wurden von dieser Firma durchgeführt.

Aus meinem Bekanntenkreis weiß ich seit Kurzem, dass Schaebens mit der Versendung kleiner “Aufmerksamkeiten” für Kundenrückmeldungen nicht allein ist. Es scheint in der Kosmetikbranche eine gängige Praxis zu sein, unzufriedene Anwender der eigenen Produkte mit Produktmustern entgegenzukommen. Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft, das ist normal und durchaus gerechtfertigt.

Was mich aber vor allem positiv stimmt, ist die wirklich prompte und intensive Auseinandersetzung mit mir als Kunden. Man ging auf meine Probleme sehr persönlich ein. Ich vermute, dass einzelne Teile des Briefes Teil der firmeninternen Standardreaktion in solchen Fällen sind, dennoch fühlte ich mich keinesfalls “abgefertigt” oder mit einem Geschenk ruhig gestellt.

So bindet man Kunden auch weiterhin an sich. Das sollten sich einige Dienstleister auch mal hinter die Ohren schreiben…

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Maschinen die entspannen. Kann das wirklich funktionieren oder wird Wellness-Fans so nur das Geld aus der Tasche gezogen?

Diese Frage stellen sich wohl viele Menschen. Die Welt hat darum einmal fünf solcher Entspannungsmaschinen getestest. Auf die Probe gestellt wurden:

• eine Chi-Maschine für 680 €
• ein Lichtwecker für 150 €
• eine Musikbox für 28 €
• ein Mini-PC mit Brainlight für 1000 €
• eine Farblichtlampe

Als Experte kommt Lutz Hertel zu Wort, der Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbandes ist. Dieser hält von den meisten Geräten wenig. So ist das Chi-Gerät mit entschlackender Wirkung im Design billig und verspricht mehr, als es hält. Auch die Farblichtlampe besteht den Test nicht ohne Kratzer, da die Wirkung für farbiges Licht bisher nicht abschließend belegt ist. Ich muss allerdings sagen, das ich an die Kraft der Farben glaube. Selbst Goethe fand dschon heraus, dass sich Farben durchaus auf das Gemüt auswirken können.

Besonders interessant finde ich den Lichtwecker: Wer im Dunkeln aufstehen muss kennt das Problem, dass der Körper eigentlich noch gar nicht bereit zum Aufstehen ist. Der Lichtwecker trickst den Körper aus und weiterlesen »

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Für ein paar entspannte Stunden zu Hause lege ich gern mal eine Maske auf, koche mir einen Tee und nehme ein Fußbad.

Dabei benutze ich fast immer die Masken von Schaebens. Die sind relativ günstig, immer in meinem Lieblingsdrogeriemarkt vorrätig und außerdem vertrage ich sie in der Regel ganz gut. Meine Haut ist relativ empfindlich, darum ist gerade der Aspekt der Verträglichkeit für mich sehr wichtig. Nun bin ich letztens in Kauflaune gewesen und habe neben meinem “Masken-Standardprogramm” auch die (für mich neue) Luxus Maske” mitgenommen. Der Hersteller wirbt damit auf seiner Seite folgendermaßen:

Schaebens Luxus Maske
mit Champagner, Gold, Kaviar, Austern
• aktiviert die Mikrozirkulation
• spendet Feuchtigkeit und verfeinert den Teint
• schenkt eine strahlend frische Ausstrahlung
• für ein exklusives Pflege-Erlebnis

Herrliche Versprechungen sind das. Diese Fachleute wissen genau, welcher Wortschatz bei der zahlenden (weiblichen) Kundschaft zieht: exklusiv, strahlend, aktiv! Sind wir das nicht alle gern?

Also ich für meinen Teil möchte das in jedem Fall sein und wenn mein Budget schon nicht für exklusive Behandlungen im Day Spa reicht, muss eben die Kombination aus edlem Fischrogen, teurem Edelmetall, glibbriger Luxusmuschel und köstlich-überteuerten Sektgetränk für mein Seelenheil sorgen.

Soviel zur Kaufintention, nun zur Wirkung: Das Zeug brennt! Kaum aufgetragen begann meine Haut gefährlich zu ziehen. Ich konnte die Maske nicht länger als eine Minute ertragen. Nach dem hektischen Abwaschen überprüfte ich mein Hautbild: Rötungen oder Reizungen waren glücklicherweise nicht zu sehen. Aber woher kam das Brennen?

Ich googelte und wurde sofort in einem Forum für Testberichte fündig, wo eine Nutzerin eben dieses “Prickeln” (wie sie es nannte) beschrieb. Auf der Seite des Herstellers wird ja sogar mit einem Siegel über die dermatologische Verträglichkeit geworben. Welches Institut diese Untersuchung durchgeführt hat, steht leider nicht dabei.

Laut Schaebens wurden bisher je einer Million verkaufter Packungen bei 0,0000 der Anwender Reizungen oder Allergien ausgelöst. Bin ich denn die einzige Mimose oder meldet sich einfach niemand, um von den Erfahrungen zu berichten? Ich beschloss kurzum, mal eine E-Mail an Schaebens zu schreiben. Und was dabei herauskam, war eine echte Überraschung. Wer mehr wissen möchte, liest nächste Woche hier weiter.

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Ich bin zwar kein Freund von regelmäßigen und allzu ausgedehnten Solariumbesuchen, in den letzten drei Wochen war ich aber zweimal beim “Toasten”.

Allerdings nicht, weil ich braun werden will, sondern um meine Tagesmüdigkeit zu bewältigen. Das klappt sehr gut, zu gut vielleicht, denn nach beiden Dosen des künstlichen Lichts konnte ich abends nicht einschlafen. Die Solariumbesuche waren jeweils am frühen Morgen zwischen sieben und acht Uhr und jeweils auch nur zehn Minuten lang. Beide Male fühlte ich mich tagsüber dann auch frisch, wurde zum Abend hin aber nicht unbedingt müder, sondern lediglich erschöpfter. An Einschlafen war trotz des langen Tages der hinter mir lag nicht zu denken.

Ich habe danach natürlich schon recherchiert, fand aber nur Artikel in denen von der regulierenden Wirkung auf den Schlaf-Wach-Rhythmus die Rede war. Ist ja eigentlich auch klar, denn weiterlesen »

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Die wertvolle Rügener Heilkreide hat sogar einen eigenen Verein. Auf dessen Homepage erfährt man alles über das Produkt.

Während der Kreideabbau schon 1720 begann, wurde Heilkreide erst im Jahre 1910 zum ersten Mal eingesetzt. Wissenschaftliche Untersuchungen über das Naturprodukt wurden laut der Seite Heilkreide.de erst im Jahre 1932 durchgeführt, die auf die erfolgreiche Wirkung hinwiesen. Dennoch gerieten Anwendungen mit dem Produkt ab den 1960-er Jahren völlig in Vergessenheit. Die Heilkreide ist, ebenso wie viele andere Verfahren, ein Opfer der modernen Medizin geworden.

Irgendwann hielt jedoch ein neuer Trend Einzug: Der Rückbesinnung auf das Althergebrachte und auf die Naturheilkunde, sowie dem Engagement Einzelner ist es zu verdanken, dass Heilkreide von den Rügener Kreidefelsen heute ein Wahrzeichen der dortigen Wellness- und Gesundheitsbranche ist. Mittlerweile kann man Produkte aus und mit ihr sogar kaufen. Ein Stück Rügen für zu Hause sozusagen.

Die Heilkreide besteht größtenteils aus Calciumcarbonat. Stoffe wie Magnesium, Silicium, Eisen, Jod und Phosphor ergänzen das Produkt. Der Stoff kann Temperaturen sehr gut speichern. Daraus ergibt sich eine Anwendungsmöglichkeit im medizinischen Bereich bei rheumatischen Erkrankungen und Hautproblemen. Die Heilkreide wird zu diesem Zwecke zu einem warmen Brei verarbeitet und auf die betroffenen Stellen aufgebracht. Gleiches kann im kalten Zustand bei diversen Krankheitsbildern durchgeführt werden. Zudem gibt es aber auch die Möglichkeit, Kreidebäder (Teil- oder Vollbäder) durchzuführen.

Im Wellnessbereich ist die Rügener Heilkreide oft ein wichtiger Bestandteil von Thalassotherapien. Man sagt ihr eine positive Wirkung auf die Haut nach: Als Peeling oder Maske angewendet, soll sie diese zart und gesund pflegen. Darüber hinaus wirken Packungen und Bäder aus dem Material (möglich auch in Verbindung mit anderen Wirstoffen wie Algen etc.) entschlackend und gemütsaufhellend. Wer die ganze Bandbreite der Einsatzmöglichkeiten erleben möchte muss nach Rügen fahren. Die Insel ist auch im Winter ein wunderschönes Reiseziel.

Ich persönlich finde die Nebensaison für einen Wellnessurlaub sogar optimal, weil es dort dann relativ ruhig und leer ist. Und ein Spaziergang am Strand in winterlicher Atmosphäre ist sehr schwer zu übertreffen.

Bei der Anwendung der Kreide würde mich wahrscheinlich nur stören, dass sie sehr schwer abzuwaschen ist. Hat schon jemand so eine Behandlung hinter sich und kann hier davon berichten? Mich interessiert brennend, wie lange es dauert, sich eine Kurpackung vom Körper zu entfernen.

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Hot Stone halten viele Menschen für die Königin aller Massagen. Da leider auch der Preis royal ist, konnte ich noch nie in den Genuss der heißen Basaltsteine kommen.

In der gestrigen Ausgabe der Sendung «Galileo» wurden verschiedene Wellness-Utensilien für zu Hause vorgestellt. Abgesehen davon, dass die Dinge dort als “Gadgets” gepreist wurden und mein Verständnis von deutscher Sprache mit solchen Formulieren leicht kollidiert, hat mich der Beitrag wider Erwarten auch im positiven Sinne zum Staunen gebracht. Grund dafür war ein Hot Stone Massage Set für zu Hause. Kein Schnäppchen, ganz sicher nicht, aber wer auf die heißen Steine in Zukunft nicht mehr verzichten möchte und einen netten Partner hat, kann über die Anschaffung nachdenken. Billiger als regelmäßige professionelle Massagen ist es allemal, denn ein Komplettset bekommt man ab 150 Euro. Die luxuriösen Varianten kosten mitunter das Doppelte.

Doch die Sache hat leider nicht nur Vorteile. Was fehlt ist die Fachkompetenz: Eine Massage kostet ja nicht nur wegen den eingesetzten Materialien, sondern wegen der Erfahrung, dem Wissen und der guten Ausbildung des Masseurs oder der Masseurin. Natürlich gibt es auch für dieses Problem mittlerweile “Lösungen”, wie Anleitungs-DVDs und Bücher. Was die taugen kann ich nicht beurteilen, Fakt ist jedoch, dass man von Hot Stone Anwendungen zu Hause nicht allzuviel erwarten sollte. Entspannung entsteht vielleicht, eine tatsächliche gesundheitliche Wirkung ist aber eher fraglich.

Wer keine 150 Euro übrig hat, kann auch eines der anderen “Gadgets” von Galileo kaufen. Ganz besonders angepriesen wurde z.B. ein Gerät, das Schaum macht. Nicht für die nächste Schaumparty, sondern für die Badewanne. Die Testerin fand das Ding in einer fast peinlich-aufgesetzten Weise so toll, dass sie gar nicht mehr aufhören konnte (durfte), mit dem lustigen Schaum zu spielen. Hat Galileo da etwa mal wieder Werbeplatz in einer laufenden Sendung verkauft?

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Viele Yoga Richtungen werden mit Meistern verbunden, die größtenteils für die Fortführung und teilweise auch Weiterentwicklung der Disziplin stehen und ihre Erfahrungen an Schüler weitervermitteln.

Die meisten Yoga Schulen bzw. Richtungen sind außerdem sehr alt. Es entwickeln sich jedoch auch hin und wieder neuere Disziplinen, zu denen auch Bikram Yoga gehört, das sich aus dem Hatha Yoga ableitet. Erfinder dieser Methode ist Bikram Choudhury, der 1946 in Kalkutta das Licht der Welt erblickte.

Er begann im Alter von vier Jahren mit Yoga, das liest man zumindest auf seiner Homepage. Angeblich soll er später als Schüler des bekannten Yogameisters Bishnu Ghosh in dessen Schule täglich bis zu sechs Stunden trainiert haben. Bisher wusste ich nicht, dass Yoga auch mit einer Art Leistungssport verbunden werden kann: Der junge Bikram schien es aber als so etwas auszuüben, denn mit 13 Jahren gewann er den “National India Yoga Championship” und behielt den Titel über drei Jahre. Scheinbar trainierte der ambitionierte Yogi auch mit Gewichten, denn im Alter von 17 zog er sich eine Knieverletzung zu. Ärzte prophezeiten ihm daraufhin weiterlesen »

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