Wellnesskomplett

Meine Wellness hat durch Ostern ganz schön gelitten. Zwar war es zunächst äußerst angenehm, sich dem Geschmack der österlichen Schlemmereien hinzugeben. Doch wird es ab sofort bei mir heißen: Weg mit den Feiertagskilos!

Zugegeben: Ostern war schön. Sogar sehr schön. Überall lachten mich Hasen an, egal ob aus Schokolade oder Plüsch. Widerstehen konnte ich beiden nicht. Und noch so viele andere süßen Sachen landeten auf meinem Speisetisch – und kurz darauf natürlich auch an meinem genussfreudigen Gaumen.

Wellness: Zu Ostern vor allem im Genuss zu finden

In der Tat war die Schlemmerei eine Freude. Zumindest für die paar Augenblicke, in denen der Geschmack des Essens meine Sinne flutete. Die Langzeitwirkungen der feudalen Kost sind allerdings einfach nur ernüchternd: Zwei Kilo mehr zeigt die Waage an – ein Umstand der mir nicht nur die Laune, sondern auch meine Wellness ruiniert. Deshalb muss es nun heißen: Weg mit den Feiertagskilos! Und zwar ganz schnell. weiterlesen »

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Niedriger Blutdruck hat zwar selten gefährliche Ursachen, ist aber nichtsdestotrotz lästig und kann sogar zur Ohnmacht führen. Wenn Hypotonie das Wohlbefinden stört, können aber schon ein paar einfache Maßnahmen den Kreislauf wieder in Schwung bringen.

Wenn die Blutdruckwerte nicht im Normbereich sind, gerät meist auch das körpereigene Wohlbefinden aus dem Takt. Ist der Blutdruck zu hoch, stellen die veränderten Werte sogar eine ernstzunehmende Gefahr für die Gesundheit dar. Zwar gilt niedriger Blutdruck als weitaus ‘gesünder’ und als solcher nicht als Krankheit, dennoch kann Hypotonie, wie Blutniederdruck auch genannt wird, zu einer lästigen und nicht ungefährlichen Beeinträchtigung des Befindens führen. weiterlesen »

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Mit Gesichtsyoga kann man nicht nur etwas zur Entspannung tun, sondern auch Falten vorbeugen. Erwähnenswert wären da zum Beispiel die Übungen für ein straffes Kinn.

Lust auf ein wenig Entspannung? Dann kann Yoga effektiv zum Ganzkörper-Relaxen beitragen. Will man nicht ganz so viele Muskeln bewegen, könnte hingegen Gesichtsyoga die passende Option sein, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Denn mit Gesichtsyoga, das in den USA vor allem als “Face Gym” bekannt ist, kann man binnen weniger Minuten zu ein wenig Entspannung kommen, im Optimalfall hilft die Gesichtsgymnastik sogar gegen Kopfschmerzen.

Gesichtsyoga: Mehr Entspannung, weniger Falten

Das ist allerdings nicht der Hauptgrund, warum Gesichtsyoga in der letzten Zeit immer mehr zum Wellness-Trend wird. Vielmehr gilt der Mimiksport, bei dem die vielen Muskeln des Gesichts (und das sind immerhin insgesamt über 50) trainiert werden, als Faltenkiller und damit als Alternative zu kosmetischen Eingriffen. Ob Gesichtsyoga letztendlich tatsächlich bereits vorhandene Faltchen wegzaubern kann, ist wissenschaftlich allerdings nicht bewiesen. Dennoch kann es nicht schaden, zwecks Vorbeugung von Fältchen und Linien mal ein wenig Face Gym auszuprobieren, zum Beispiel die nachfolgenden Übungen für ein straffes Kinn. weiterlesen »

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Ein Ananas-Smoothie ist derzeit genau das, was ich zur Entspannung brauche. Der gesunde Drink lässt sich zu Hause ganz schnell und einfach zusammenmixen.

Die Sonne scheint und macht mir so richtig Lust auf Sommer. Allerdings: Bei derart milden Temperaturen habe ich auch verstärkt Durst. Und den gilt es auf gekonnt-gesunde Art und Weise mit einem geschmackvollen Wellness-Drink zu löschen – zum Beispiel mit einem frisch zubereiteten Ananas-Smoothie.

Wie es für Smoothies üblich ist, kommt auch der nachfolgend von mir beschriebene Ananas-Smoothie wegen des enthaltenen pürierten Fruchtfleisches geschmeidig-cremig daher. Ansonsten ist der Drink meiner Meinung nach recht mild und süß und eignet sich hervorragend zur kleinen Entspannung für zwischendurch.

Um eine Portion des Ananas-Smoothies frisch zusammen zu mixen, benötigt man die folgenden Zutaten: weiterlesen »

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Die “Isana Hautstraffende Bodylotion Anti-Age” landete beim letzten Bummel durch den Rossmann-Markt in meinem Einkaufskorb. Nachfolgend möchte ich meine bisherigen Erfahrungen mit dem Produkt schildern.

In Sachen Hautpflege bin ich sehr experimentierfreudig und wechsle gerne mal von der einen Marke zur nächsten. Dementsprechend probiere ich auch in Sachen Produkte mit Q10 relativ oft etwas Neues aus.

“Isana Hautstraffende Bodylotion Anti-Age” – Kaufgrund

Derzeit habe ich die “Isana Hautstraffende Bodylotion Anti-Age” mit Glycerin von Rossmann in Gebrauch. Der Kaufgrund war – neben meiner ureigenen Neugierde auf mir unbekannte Lotionen – dass das Produkt zum Zeitpunkt des Kaufs im Angebot für schlanke 1,99 EUR zu haben war. – Wie hätte ich da auch widerstehen sollen? weiterlesen »

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Jeder, der den Film American Beauty kennt, wird sich sicherlich auch an die famose Rosen-Szene erinnern. Wie Sie sich ebenfalls ein solches Rosenbad zubereiten können, erfahren Sie im Folgenden.

Diese Szene ist einfach unvergesslich und steht als Symbol für den ganzen Film. Die Darstellerin Mena Suvari räkelt sich genüsslich in blutroten Rosen, die die markanten Stellen ihres Körpers bedecken. weiterlesen »

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Ein Shaker kann die eigene Fitness steigern – und zwar nicht durch das darin zubereitete Getränk. Nein, ich finde, dass bereits die regelmäßige Nutzung eines Schüttelbechers eine ziemlich sportive Angelegenheit ist.

Mit welchen Hilfsmitteln rührt ihr eure Cocktails und Mischgetränke heutzutage eigentlich an? Nun, ich selbst bin seit etwa einem Jahr dazu übergegangen, die meisten meiner Drinks in einem (günstigen) Shaker (aus Kunststoff) zusammenzuschütteln.

Shaker: Schnell und einfach vermengen

Klar, in erster Linie mache ich das, weil das Vermixen in so einem Shaker wunderbar schnell und einfach vonstatten geht: Einfach die zu vermengenden Flüssigkeiten in den Becher füllen, bei Bedarf ein paar Eiswürfel hinzufügen, alles kräftig durchschütteln, abseihen – fertig. weiterlesen »

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Die Mobile Massage macht immer mehr die Runde. Wer nicht die Zeit hat, sich selbst zum nächsten Wellness-Center zu begeben, lässt den Massagetermin eben zu sich kommen.

Die Mobile Massage ist dabei vor allem in den eigenen vier Wänden beliebt, denn hier entspannt es sich nun einmal am besten. Zu Hause kann man sich ganz dem Verwöhnprogramm des Massagetherapeuten hingeben, ohne sich auf eine ungewohnte Umgebung einstellen zu müssen. So ein Massagetermin kann individuell ganz nach den Wünschen des Kunden in den Tagesablauf eingearbeitet werden, ohne dass man noch Zeit für den Weg einplanen muss. Die zeitliche Effektivität, die daraus entsteht, macht die Mobile Massage daher auch für das Büro immer attraktiver.

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So genannte “Fitness-Schuhe” begegnen mir in der letzten Zeit immer öfter. Das veranlasst mich dazu, mir diesen Wellness-Trend mal etwas näher anzuschauen.

Schlage ich dieser Tage einen Katalog auf, kann ich mir sicher sein, dass sie irgendwo sind. Egal ob als auffällig dicksohlige Turnschuhe oder neuerdings auch in der Form von nicht ganz so ‘hochgelegten’ Pantoletten und Sandalen – es scheint sie in immer mehr Formen und Varianten zu geben. Und selbst in der TV-Werbung habe ich sie gerade eben noch gesehen. Was ich meine? Natürlich die so genannten “Fitness-Schuhe“. weiterlesen »

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Der Erdbeer-Bananen-Smoothie dürfte nicht nur mir als gesund-leckere Erfrischung für zwischendurch schmecken, und zwar längst nicht nur während der ultra-heißen Jahreszeit.

Es ist mal wieder an der Zeit für eine ebenso leckere wie leichte Erfrischung!

Und wie könnte ich mich derzeit geschmackvoll erfrischen? Hmm, wenn es nach mir geht, am Liebsten mit Hilfe eines kühlen Smoothies.

Besonders gut für die Figur ist es natürlich, wenn man zu solchen Drinks greift, die ohne die Zugabe von Milch und extra Zucker auskommen – wie es zum Beispiel beim nachfolgenden Erdbeer-Bananen-Smoothie der Fall ist.

Der besagte Erdbeer-Bananen-Smoothie ist übrigens dem bereits vor einiger Zeit vorgestellten Ananas-Erdbeer-Smoothie recht ähnlich, fällt alles in allem – wie ich finde – aber nicht ganz so süß aus.

Um eine Portion frischen Erdbeer-Bananen-Smoothie zusammenzumixen, benötigt man die folgenden Zutaten: weiterlesen »

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