Surya Bhedana Pranayama – Das ist im Yoga die „Wechselseitige Nasenatmung“. Hier erfahren Sie, was diese Übung in der Vorweihnachtszeit für Sie tun kann. Stress,
WeiterlesenSchlagwort: Yoga
Yoga gegen Erkältung
Die Yogapraxis ist immer wieder für Überraschungen gut. Neben den körperlichen Langzeitwirkungen die durch Yoga bei regelmäßiger Übung in kurzer Zeit einstellen, scheint es auch
WeiterlesenBhujangasana: Die Kobra
Symbolträchtige Bezeichnungen der Asanas im Yoga helfen dem Praktizierenden oft bei der Durchführung derselbigen. Bhujangasana, die Kobra, gehört zu diesen bildhaften Übungen. Mit der Beschreibung
WeiterlesenDie Wirkung des Sonnengebets
Wer schon von Yoga gehört hat, kennt in der Regel auch den „Sonnengruß“. Doch wie wirkt dieser Ablauf feststehender Bewegungen auf Körper und Geist? Ziel
WeiterlesenThai Massage: traditionelle Form der Entspannung
Die Thai-Massage nennt sich im Ursprungsland: Nuad Phaen Boran und heißt übersetzt „uralte heilsame Berührung“. In Europa nennt man sie auch Thai-Yoga-Massage. Dabei handelt sich
WeiterlesenKapalabhati: Mit der Feueratmung entgiften
Kapalabhati, die Feueratmung, ist eine Atemtechnik aus dem Hatha Yoga. Die Übung gehört zu den sechs wichtigsten Kriyas (Sanskrit: „Handlung, Tat“, Übungen zur Reinigung des
WeiterlesenDas Atmen neu lernen – Die verschiedenen Atemtherapien
Um die Vorteile richtiger Atmung auszunutzen, muss die Technik in den meisten Fällen wieder erlernt werden. Zu diesem Zwecke gibt es Kurse, die sich mit
WeiterlesenAtemtherapie – Warum richtiges Atmen essentiell ist
Was können Babys, aber Erwachsene nicht mehr? Die Antwort ist etwas Essentielles, etwas, das uns am Leben erhält, unseren Körper mit Sauerstoff versorgt: Die Atmung.
WeiterlesenYogaübungen gegen Rückenschmerzen – Der Baum
Vor einiger Zeit startete ich die Serie „Yogaübungen gegen Rückenschmerzen“ mit der Position „Der halbe Mond“. Heute werde ich mich einer weiteren Stellung widmen, die
WeiterlesenYogaübungen gegen Rückenschmerzen – Der „Halbe Mond“
Die Übung „Halber Mond“, mit der die Serie „Yogaübungen gegen Rückenschmerzen“ startet, besteht aus zwei Teilen, die im Sanskrit Ardha Chandrasana und Pada-Hastasana heißen. Wichtig
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