Die Yogapraxis ist immer wieder für Überraschungen gut. Neben den körperlichen Langzeitwirkungen die durch Yoga bei regelmäßiger Übung in kurzer Zeit einstellen, scheint es auch
WeiterlesenKategorie: Bewegung
Die zweite Übung der „Fünf Tibeter“
Die „Fünf Tibeter“ sind Übungen, deren Ausführung von den Fans dieser Abfolge täglich, am besten Morgens, empfohlen wird. Hintergrund und Herkunft der „Fünf Tibeter“ und
WeiterlesenBhujangasana: Die Kobra
Symbolträchtige Bezeichnungen der Asanas im Yoga helfen dem Praktizierenden oft bei der Durchführung derselbigen. Bhujangasana, die Kobra, gehört zu diesen bildhaften Übungen. Mit der Beschreibung
WeiterlesenHerbst-Wellness ganz günstig
Wellness hat ja glücklicherweise nicht immer etwas mit Geld ausgeben zu tun. So kann man derzeit Wohlbefinden und Glück in ganz einfachen Dingen finden. Ein
WeiterlesenDer erste Tibeter: Wirkung und Ausführung
Der „Erste Tibeter“ ist eine Übung aus einer ganzen Abfolge, die unter dem Namen „Die Fünf Tibeter“ in westlichen Ländern bekannt ist. Zu den Grundlagen
WeiterlesenSport Ostalgie: Von Pop-Gymnastik und Breitensport
Der politisierte Alltag in der ehemaligen DDR betraf natürlich auch die körperliche Betätigung der Menschen. Dass wir heute in ein Fitness-Studio gehen oder uns in
WeiterlesenDie Wirkung des Sonnengebets
Wer schon von Yoga gehört hat, kennt in der Regel auch den „Sonnengruß“. Doch wie wirkt dieser Ablauf feststehender Bewegungen auf Körper und Geist? Ziel
WeiterlesenYogaübungen gegen Rückenschmerzen – Der Baum
Vor einiger Zeit startete ich die Serie „Yogaübungen gegen Rückenschmerzen“ mit der Position „Der halbe Mond“. Heute werde ich mich einer weiteren Stellung widmen, die
WeiterlesenYogaübungen gegen Rückenschmerzen – Der „Halbe Mond“
Die Übung „Halber Mond“, mit der die Serie „Yogaübungen gegen Rückenschmerzen“ startet, besteht aus zwei Teilen, die im Sanskrit Ardha Chandrasana und Pada-Hastasana heißen. Wichtig
WeiterlesenYogaübungen gegen Rückenschmerzen
Neben der kürzlich vorgestellten Möglichkeit, Rückenschmerzen mithilfe der Rückenschule entgegenzuwirken, bzw. ihnen vorzubeugen, möchte ich demnächst einige Yoga-Übungen vorstellen, die diese Wirkung ebenfalls erzielen. Gerade
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