Chi Ball ist eine Trainingsmethode, die auf Bewegungen aus Yoga, Aerobic und Pilates aufbaut. Neben dem Training steht beim Chi Ball aber noch etwas anderes
WeiterlesenKategorie: Bewegung
Pilates Übungen: Meine Top 3 für Beine und Po
Dass ich nun schon seit knapp einem Monat einer Pilates-Sucht verfallen bin, sollte aufgefallen sein. Nach Selbstversuch und Ergebniskontrolle stelle ich an dieser Stelle meine
WeiterlesenYoga Übung bei Verspannungen
Yoga ist eine ganzheitliche Entspannungstechnik. Meiner Meinung nach ähnelt es in den Bewegungen etwas dem Pilates, obwohl Yoga die Entspannung von Körper und Seele noch
WeiterlesenPilates: Die richtige Atmung
Wenn man Pilates wirklich richtig durchführen möchte, braucht man einige Grundlagen. Eine wichtige Sache, die man zu allererst lernen muss, ist die richtige Atmung. Am
WeiterlesenPilates im Selbstversuch
Pilates, das „Wundermittel um Bauch, Beine und Po zu straffen und allgemein eine bessere Haltung zu bekommen.“ So oder so ähnlich lese ich immer wieder
WeiterlesenPilates – die Grundlagen
Um Pilates zu verstehen und es zu erlernen sollte man einige Grundlagen und -begriffe kennen. Das Training umfasst Übungen zum Kraftaufbau, zur Schulung der Atmung,
WeiterlesenPilates – woher es kommt, was es kann
Pilates hat als Geheimtipp für einen gesunden Rücken und als ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperspannung längst den deutschen Wellness- und Fitness-Sektor erobert. Der Erfinder
WeiterlesenWalking schont die Gelenke
Walking ist eine sehr beliebte Art des Sports, bei der man in zügigem Tempo geht. Das sogenannte Nordic Walking wird sicherlich jeder schon mal im
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