Die Yoga-Stellung Karnapidasana kann Ohrenprobleme lindern und die Beweglichkeit im Rücken stärken. [youtube uwJjMMH6V38] Nachdem ich mich in meinen letzten Beiträgen vorwiegend dem Thema Entspannung
WeiterlesenKategorie: Bewegung
Shalabhasana: Die Heuschrecke
Anspruchs- und wirkungsvoll: Shalabhasana stärkt die Muskeln im Rücken und Po-Bereich. Außerdem kann sich die Stellung positiv auf manche innere Organe auswirken. [youtube ZZlaEDIPwxc] So,
WeiterlesenHalasana: Der Pflug
Der Pflug ist ein anspruchsvolles Asana, das viel Übung erfordert und gesundheitliche Eignung voraussetzt. Wenn Halasana verantwortlich durchgeführt wird, kann es aber auch sehr viel
WeiterlesenUstrasana: Das Kamel
Ustrasana ist ein Asana, das man nur mit viel Übung und Geduld durchziehen kann. Doch hat man sich erst einmal in die Position hineingetastet, wird
WeiterlesenSarvangasana: Der Schulterstand (Die Kerze)
Bereits im schulischen Sportunterricht wurde der ein oder andere mit der „Kerze“ als Kräftigungs- und Balanceübung konfrontiert. Führt man den Schulterstand regelmäßig aus, kann er
WeiterlesenJanu Shirasana: Einbeinige Vorwärtsbeuge
Die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana, eignet sich als Anschlussübung von Paschimothanasana. Im Hatha Yoga bietet sich als nachfolgendes Asana auf Paschimothanasana die einbeinige Vorwärtsbeuge –
WeiterlesenPaschimothanasana: Die Vorwärtsbeuge
Die Vorwärtsbeuge wird beim Yoga unter anderem zur Stärkung des Bauchraums durchgeführt. Um die Übung in Perfektion auszuführen, bedarf es vieler Trainingsstunden. Paschimothanasana, die Vorwärtsbeuge,
WeiterlesenYoga-Übungen gegen Rückenschmerzen
Millionen Deutsche werden von Rückenleiden geplagt. Einseitige Arbeit am Bürotisch, mangelhafte Bewegung und innere Anspannungen sind für unser Rückgrat purer Stress. Mit Yoga-Übungen lassen sich
WeiterlesenTaijiquan: Schattenboxen – Grundregeln
Taijiquan lebt davon, sich ganz damit zu befassen und Schritt für Schritt viele unterschiedlichen Details zu erlernen. Für Anfänger ist es oft nicht leicht, die
WeiterlesenYogabeats – Meditation und Entspannung mit Musik
Yogabeats verbinden Clubmusik und Yoga auf revolutionäre Weise. Der Begründer von Yogabeats ist kein anderer als Yogi-Meister Legende David Seye. Kontinuierlich bewegt man sich zu
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