Aufräumen ist nicht gerade meine liebste Freizeitbeschäftigung. Trotzdem denke ich: Ordnung muss sein. Denn im besten Fall kann eine gute Sortier-Aktion nicht nur das Chaos in meiner Wohnung lüften, sondern auch wie Wellness für meine Seele wirken.
Die Prospekte haben sich wieder zu einem hohen Haufen Durcheinander verselbstständigt. Inmitten der Papierstapel lugen auch die Kanten verschiedener Tageszeitungen hervor. Diverse Shirts haben es bis auf die Sessellehne geschafft. Kurzum: Aufräumen ist angesagt! Aber nicht erst zum nächsten Frühjahrsputz, sondern lieber zeitnah, bevor das Chaos komplett Überhand nimmt. weiterlesen »
Loading ...Die Lingam-Massage ist, wie sein weibliches Pendant die Yoni-Massage, eine Tantra Ganzkörpermassage. Bei der Lingam-Massage werden u.a. Reflexzonen des männlichen Genitalbereichs ohne sexuellen Austausch professionell und sinnlich massiert.
Lingam kommt aus der uralten, indischen Sprache Sanskrit und bezeichnet den gesamten männlichen Genitalbereich: vom Penis über die Hoden bis zur Prostata. Der männliche Körper verbirgt viele Geheimnisse, die bei einer Lingam-Massage behutsam entdeckt werden wollen. Die Tantra-Massage ist nach den taoistischen Lehren eine sinnliche Kommunikation der Seelen, die sexuelle Energien freisetzt, Wünsche erkunden lässt und entspannt. weiterlesen »
Wer Gesichtsyoga betreibt, tut nicht nur etwas für sein Wohlbefinden, sondern kann auch Falten vorbeugen. Nachdem ich mir vor kurzem ein paar Posen für ein straffes Kinn näher ansah, möchte ich mich heute weiteren Übungen widmen.
Der stressige Alltag kann ganz schön schlauchen – da tut hin und wieder eine ordentliche Portion Entspannung Not. Und die kann man sich zum Beispiel in Form von Gesichtsyoga zuführen.
Gesichtsyoga: Entspannung und Schönheitspflege
Denn beim Gesichtsyoga werden die unterschiedlichen Muskeln im Gesicht gezielt trainiert, was zu einer An- aber eben auch Entspannung der besagten Partien führt. Und ist das Gesicht erst einmal locker und entspannt, lässt das allgemeine Wohlgefühl sicher nicht mehr lang auf sich warten.
Doch die famose Face Gymnastik soll noch mehr können: Angeblich lässt sich mit ein paar Minuten Training am Tag die Entstehung von Fältchen und Linien verzögern. Manch einer ist sogar davon überzeugt, dass Gesichtsyoga bereits bestehende Falten reduzieren kann. weiterlesen »
Ein Eiskaffee ist für mich vor allem in der wärmeren Jahreszeit der leckerste aller Genuss-Drinks. Außerdem eignet sich der erfrischende Mix meiner Meinung nach auch einfach zur Entspannung.
Strahlend schöner Sonnenschein. Wolkenfreier, blauer Himmel. Die Vöglein singen. – Die Lust auf leckere Entspannung ist groß wie nie! (Zumindest ist das derzeit bei mir der Fall…)
Und womit könnte man sich in diesen, schon etwas wärmeren, Tagen wohl angenehmer verwöhnen als mit einem genussreichen Eiskaffee? Denn schließlich zählt ein solcher zur Riege jener Drinks, die nicht nur den Gaumen kitzeln und die Sinne verwöhnen, sondern auch etwas Erfrischendes zum Löffeln mit sich bringen. 
Um einen köstlichen Eiskaffee schlemmen zu können, sei es als ‘Tool’ zur Entspannung oder für den schieren Genuss, muss man übrigens nicht gleich das nächste Café aufsuchen. Mit ein paar Handgriffen lässt sich nämlich auch daheim ein geschmackvoller Ice-Drink zaubern.
Für eine Portion benötigt man folgende Zutaten: weiterlesen »
Zu wenig Schlaf schlägt aufs Herz. Außerdem kann der Mangel an nächtlicher Ruhe zu Übergewicht und Unkonzentriertheit führen.
Jeder weiß, wie unangenehm es ist, wenn man nachts nicht richtig schlafen kann und morgens dann alle Kraft dafür aufbringen muss, die Augen aufzuhalten. Ohne Frage: Schlafstörungen kratzen massiv an der eigenen Wellness – denn es ist alles andere als erholsam, wenn man sich nachts spürbar müde im Bett herumzuwälzt und trotzdem keinen Schlaf findet. Meist beginnt man in solchen sowieso schon stressigen Phasen auch noch damit, sich alle möglichen Alltagsprobleme vor Augen zu führen, so dass man letztendlich erst recht nicht mehr einschlafen kann und überhaupt keine Entspannung findet. weiterlesen »
Niedriger Blutdruck hat zwar selten gefährliche Ursachen, ist aber nichtsdestotrotz lästig und kann sogar zur Ohnmacht führen. Wenn Hypotonie das Wohlbefinden stört, können aber schon ein paar einfache Maßnahmen den Kreislauf wieder in Schwung bringen.
Wenn die Blutdruckwerte nicht im Normbereich sind, gerät meist auch das körpereigene Wohlbefinden aus dem Takt. Ist der Blutdruck zu hoch, stellen die veränderten Werte sogar eine ernstzunehmende Gefahr für die Gesundheit dar. Zwar gilt niedriger Blutdruck als weitaus ‘gesünder’ und als solcher nicht als Krankheit, dennoch kann Hypotonie, wie Blutniederdruck auch genannt wird, zu einer lästigen und nicht ungefährlichen Beeinträchtigung des Befindens führen. weiterlesen »
Jeder, der den Film American Beauty kennt, wird sich sicherlich auch an die famose Rosen-Szene erinnern. Wie Sie sich ebenfalls ein solches Rosenbad zubereiten können, erfahren Sie im Folgenden.
Diese Szene ist einfach unvergesslich und steht als Symbol für den ganzen Film. Die Darstellerin Mena Suvari räkelt sich genüsslich in blutroten Rosen, die die markanten Stellen ihres Körpers bedecken. weiterlesen »
Die Mobile Massage macht immer mehr die Runde. Wer nicht die Zeit hat, sich selbst zum nächsten Wellness-Center zu begeben, lässt den Massagetermin eben zu sich kommen.
Die Mobile Massage ist dabei vor allem in den eigenen vier Wänden beliebt, denn hier entspannt es sich nun einmal am besten. Zu Hause kann man sich ganz dem Verwöhnprogramm des Massagetherapeuten hingeben, ohne sich auf eine ungewohnte Umgebung einstellen zu müssen. So ein Massagetermin kann individuell ganz nach den Wünschen des Kunden in den Tagesablauf eingearbeitet werden, ohne dass man noch Zeit für den Weg einplanen muss. Die zeitliche Effektivität, die daraus entsteht, macht die Mobile Massage daher auch für das Büro immer attraktiver.
Genügend Entspannung sollte sich jeder gönnen! Oftmals ist es bereits sehr entspannend, wenn man einfach mal tief durchatmen und dabei alle Gedanken über Bord werfen kann.
So, nachdem ich in den vergangenen Wochen viel zum Thema Fitness geschrieben habe, möchte ich heute mal wieder etwas Ruhe einkehren lassen und mich ganz auf das Kapitel Entspannung konzentrieren.
Entspannung: Wichtiger Gegenpol zum Alltagsstress
Denn Entspannung ist wichtig für uns alle. Der tägliche Stress bedingt einfach, dass wir uns in regelmäßigen Abständen entspannen – zum Einen um unsere Energiedepots wieder aufzuladen, zum Anderen aber auch um unser Herz zu entlasten und Krankheiten vorzubeugen. weiterlesen »
Es entspannt mich und meine Magen-Darm-Partie, wenn ich nach dem Essen mit dem Mini-Trimmrad aktiv bin. Denn die Bewegung bringt meine Verdauung in Schwung und führt dazu, dass das zuletzt eingenommene Mahl nicht schwer im Magen liegen bleibt.
Es ist mal wieder Zeit für Bewegung!
Allerdings habe ich nicht immer Lust, mich total zu verausgaben. Manchmal bevorzuge ich ein Training, das easy ist und schnell entspannt. Deshalb kommt es mir oftmals sehr recht, dass ich mittels eines Mini-Trimmrads ganz locker etwas Fitness vorm Fernseher absolvieren kann.
Das Mini-Trimmrad, in meinem Fall mittlerweile schon die zweite Version davon, ist praktisch, klein und handlich. Es lässt sich zwischenzeitig also gut in versteckten Nischen verstauen und muss nicht als eventuelle ‘Stolperfalle’ am Trainingsort stehen bleiben. weiterlesen »
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