Wellnesskomplett

Bei mir heißt es wieder: Aufwärmen durch Kaffee trinken! Der draußen herrschende Dauerfrost animiert mich momentan dazu, mich mit Hilfe von leckeren Heißgetränken warm (und bei Laune) zu halten.

Wenn frostige Temperaturen an meinem Körper und meiner Seele nagen, mache ich es mir gerne in den eigenen vier Wänden kuschelig und versuche, mich mit aromatischen Kaffeegetränken aufzuwärmen.

Kaffee für die Wellness?

Zwar scheiden sich am Thema Kaffee bekanntlich die Geister. Doch bin ich persönlich von einer gewissen vitalisierenden Wellness-Wirkung des Bohnenaufgusses überzeugt und deshalb der Ansicht, dass ich ihn in moderaten Mengen durchaus hin und wieder genießen darf. Allerdings mag ich Kaffee nicht immer nur pur. Ab und zu darf es ruhig eine leckere Variation mit Milch und anderen aromatischen Zusätzen sein.

Kaffee-Spezialitäten: Meine drei Favoriten

Generell LIEBE ich Latte Macchiato. Während ich das leckere Kaffeegetränk mit der Milchschaumhaube schon im puren Zustand äußerst anziehend und gaumenbeglückend finde, fahre ich aber zum Beispiel noch mehr auf einen Latte Macchiato mit Vanillesirup ab. Da dieser heiße Drink aber nicht gerade wenige Kalorien enthält, kann ich ihn mir nur von Zeit zu Zeit leisten. Dasselbe gilt für einen anderen meiner liebsten Kaffee-Cocktails – nämlich für den Latte Macchiato mit Irish Cream. Da dieser, wie ich finde, wunderbar geschmackvolle Drink aber zusätzlich auch noch mit Alkohol auffährt, konsumiere ich ihn nur ein paar wenige Male pro Jahr – dann aber als großes Gaumenkitzler-Highlight! Allerdings muss es auch für mich nicht immer ein Kaffee-Cocktail mit süßem Zusatz sein. Manchmal genügt mir auch ein einfacher Milchkaffee, um richtig schön lecker-lässig zu entspannen – und mich dabei wohlig aufzuwärmen.

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Einfach mal das Licht ausschalten bzw. dämmen und die Seele baumeln lassen! So lässt sich bei schummerigen Sichtverhältnissen z.B. zu ruhiger Musik in der Regel mehr Entspannung finden als in einem hell erleuchteten Raum mit lauter Techno-Mucke.

Die Festtage liegen nun schon etwas länger hinter uns und eigentlich könnte man meinen, dass ich in der letzten Zeit genügend Gelegenheit zu ausgiebiger Entspannung hatte. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Aufgrund der vielen Wetterwechsel (und diversen anderen Strapazen) fühle ich ausgelaugter denn je. Und die Aussicht darauf, dass nun doch noch einmal eine dicke Fuhre Frostwetter kommt, trägt auch nicht gerade zum Aufbau von neuer Energie bei… weiterlesen »

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Mit einem Latte Macchiato mit Vanillesirup kann ich auf wunderbar genussvolle Weise entspannen. Das Rezept für das leckere Heißgetränk lässt sich ganz einfach auch daheim umsetzen.

Wenn es draußen wieder kühler wird, steigt in mir automatisch die Lust, mich mit einem aromatischen Heißgetränk in eine ruhige Ecke zu verdrücken und mir flüssig-leckere Entspannung zu gönnen…

Mhmm, ein leckerer Latte Macchiato wäre jetzt im Moment zum Beispiel das Kaffeegetränk meiner Wahl. Da ich derzeit total auf heiße Drinks mit kräftigem Aroma stehe, sollte der Latte aber nicht einfach so pur daherkommen, sondern einen leckeren Süßgeschmack in sich tragen – z.B. Vanillesirup!

Da ich bei windig-kaltem oder ähnlich unwegigem Wetter nicht gern das Haus verlasse, finde ich es ganz fantastisch, dass man den Vanille-Latte auch ganz einfach daheim zusammenbrauen kann.

Für ein Glas benötigt man die folgenden Zutaten: weiterlesen »

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Wer entspannende Wellness zu Silvester erleben möchte, müsste sich dem Feiertaumel im Grunde komplett entziehen. Denn der zum Jahreswechsel übliche ausgiebige Alkoholkonsum und die (buchstäblich) atemberaubenden Feuerwerke eignen sich nicht gerade zum gesunden Relaxen.

Weihnachten ist vorüber. Der Jahreswechsel steht bevor. Hat man sich über die Weihnachtstage gerade noch mit kulinarischen Leckereien den Magen vollgeschlagen, wird zu Silvester nun mit reichlich Sekt nachgespült.

Wellness zu Silvester?

Wer das rege Sekt-Feiern ausführlich genießen möchte und mit dem Kater am Morgen danach leben kann, stürzt sich gerne ungehemmt in das glitzernde Partygetümmel. Möchte man zum Jahreswechsel allerdings pure Wellness und Entspannung erfahren, dürfte man wohl am besten damit beraten sein, dem alkohollastigen Treiben sowie dem Bronchien reizenden Rauch der Feuerwerke fernzubleiben und sich stattdessen bewusst etwas Gutes für den Körper und die Nerven zu tun. weiterlesen »

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Ein Wellness-Gutschein ist ein ebenso einfallsreiches wie wohltuendes Last-Minute-Geschenk. Wer noch nicht alle Geschenke beisammen hat, kann seinen Lieben deshalb noch schnell eine Portion Entspannung schenken.

Der Weihnachtsmann kann kommen! Denn: Die Wohnung ist fertig geschmückt. Festliche Stimmung hat sich eingestellt. Und alle Geschenke sind schön verpackt. – Es sei denn, es hat sich noch nicht bei jedem Schenkwilligen das passende Präsent eingefunden.

Last-Minute-Geschenk: Hektischer Reste-Run?

Egal ob man es einfach nur endlos auf die lange Bahn geschoben oder es immer wieder vergessen hat: Wer jetzt noch kein Geschenk in Händen hält, ist in arger Zeitnot und muss sich wohl oder übel in ein wenig Weihnachtsstress begeben, um auf die Schnelle noch irgendetwas Passendes wie ein betörendes Parfüm, ein gutes Buch oder eine unterhaltsame DVD zu kaufen. Ein hektischer ‘Reste-Run’ ist zumindest dann ein Muss, wenn man Wert auf ein greifbares Präsent legt, eins das man in hübsches Weihnachtspapier einschlagen und mit dekorativen Basteleien individuell verzieren kann. weiterlesen »

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Mit dem Rezept für Orangentaler lässt sich recht schnell und einfach genussvolle Entspannung erzielen. Das Selbstbacken der winterlich-aromatischen Leckerei macht natürlich vor allem in der kühleren Jahreszeit besonders viel Freude.

Wie sieht es aus, hat die Adventszeit euch ebenfalls in eine kleine Naschwelle gestürzt? Steht ihr vielleicht auch so sehr auf winterliche Aromen und duftige Teigwaren wie ich? Sind euch die im Handel erhältlichen Fertigprodukte aber manchmal zu schwer, fettig, süß oder einfach zu fad? Dann kann es helfen, selbst den Kochlöffel – bzw. das Backblech – zu schwingen und eigene Winter-Spezialitäten zu zaubern.

Als leckere Entspannungshäppchen für zwischendurch bieten sich in dieser Zeit zum Beispiel aromatische Orangentaler an. weiterlesen »

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Mit einem Schwingstab kann ich in Windeseile auf effektive Weise meine Muskulatur trainieren. Doch ich finde, dass die Wirkung des Sticks noch weiter reicht – ich meine sogar, man kann mit ihm auch den Stress des Alltags wegschütteln.

Gerade jetzt im Herbst (in dem ich es gerne betont relaxt und bewegungsarm angehe) benötige ich möglichst effiziente Trainingsgeräte, um mich in Form zu halten. Der Schwingstab ist meiner Meinung nach so ein Utensil, mit dem ich meinen Körper in Windeseile kraftvoll trainieren kann. weiterlesen »

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Wer keinen Weihnachtsstress möchte, sollte für genügend Entspannung innerhalb der Adventszeit sorgen. Es folgen ein paar Tipps für mehr Ruhe und Besinnlichkeit.

Besitzt ihr einen Adventskranz? Dann habt ihr heute bereits das dritte Lichtlein entzündet und euch dabei vielleicht gedacht, dass das Weihnachtsfest mit großen Schritten naht.
Weihnachten – das Fest der Liebe und Besinnlichkeit, das man zusammen mit seinen Lieben in einer festlichen Umgebung verbringt. Aber ist es heutzutage tatsächlich noch so, dass man die Weihnachtszeit in Wärme und Einkehr zelebriert? Oder dominiert in der heutigen Zeit nicht vor allem der Weihnachtsstress? weiterlesen »

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Intensives Ausmisten kann entspannen – zumindest nach getaner Arbeit. Auch wenn manche Momente des Aufräumens durchaus anstrengend und kräftezehrend sein können, sorgt das Resultat der Prozedur nicht nur für Ordnung im Haushalt, sondern auch für Aufgeräumtheit in der Seele.

Wenn man – wie ich – einen Hang zu kreativer Unordnung hat, sammeln sich in den eigenen vier Wänden im Laufe des Jahres sowohl allerlei wichtige Unterlagen als auch völlig irrelevanter Nippes an. Nicht selten ist man dann versucht, das „Aufräumen“ möglichst einfach zu gestalten und das unsortierte Chaos in einer großen Ordnungsbox zu verstauen – und sei es nur, damit das Elend endlich aus den Augen ist.

Ausmisten kann entspannen

Doch ist es in meinem Fall so, dass ‘wegverstecktes’ Chaos nicht automatisch auch aus dem Sinn ist. Tatsächlich liegt mir nicht gescheit sortierter Kram oft sogar richtig schwer auf der Seele. Mir persönlich hilft es, wenn ich mir dann doch einmal gezielt ein paar Stunden Zeit nehme, um das Wirrwarr an Dokumenten, Zeitungen, Magazinen, Katalogen (und was sich sonst noch so angesammelt hat) zu durchforsten – und Struktur zu schaffen. Dabei kann es nicht schaden, wenn man schon vorher Ablagen für wichtige Dokumente zurecht legt (bzw. wenn man noch keine hat, neue Ordner anschafft). Hat man die Prozedur erst einmal hinter sich gebracht, wirkt das wohl sortierte Endergebnis wie Wellness für die Seele. weiterlesen »

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Echtes Johanniskraut wird seit langer Zeit als sanfte Beruhigung bei Nervosität und depressiven Verstimmungen angewandt. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Pflanze fast genauso effektiv wirkt wie chemische Mittel.

Oft gelingt es, Alltagsstress mit einfachen Maßnahmen zur Entspannung von sich zu werfen – zum Beispiel mittels relaxendem Yoga oder einem beruhigenden Lavendel-Bad. Manchmal reicht das aber nicht aus.
Doch selbst wenn eine schwerwiegendere Verstimmung an uns nagt, muss nicht unbedingt gleich die chemische Keule ausgepackt werden. Denn oft hilft auch Echtes Johanniskraut, um leichte bis mittelstarke depressive Verstimmungen zu beheben. weiterlesen »

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