Entspannung für Einsteiger – Tipps für das richtige Relaxen

Die totale Entspannung ist eine Wohltat für Körper und Seele. Es ist jedoch nicht so einfach sich richtig zu entspannen. Manchen Menschen fällt es wirklich schwer sich einfach mal zurück zu lehnen und zu relaxen.

Das Problem kennen sicher auch viele Mütter, die kaum Zeit für sich selbst finden. Energie aufzutanken ist für den Körper sehr wichtig, denn sonst gibt es Schwierigkeiten im „Betriebsablauf“. Die Zeit für sich selbst nutzen und durchatmen. Für alle stressgeplagten oder unentspannten Menschen ein paar hilfreiche Einsteigertipps.

Verwöhnprogramme mit Beautyprodukten sollten im Wochenprogramm eingeplant werden, um dem Stress zu entfliehen. Mit einer Tasse Tee oder Kaffee und einem guten Buch lässt es sich ebenso entspannen. Im Hintergrund leise Musik spielen und die Augen schließen – lassen Sie sich dabei von Niemandem stören, sondern genießen Sie die Zeit des Alleinseins. Versuchen Sie es doch auch mal mit Übungen zum Thema Relaxen.

Falls es im eigenen Haushalt zu viel Unruhe gibt, dann versuchen Sie es mit einer ruhigen Parkanlage oder ähnlich entspannenden Plätzen. Wenn das auch nicht klappt, dann hilft meist nur noch wegfahren. Es muss natürlich nicht gleich das Luxus-Wellness Hotel sein – nur ruhig gelegen. Wer es doch ein bisschen organisierter mag, der kann sich für eine Weile einer der vielen angebotenen Wellnesskuren entscheiden und bei Massagen, Peelings & Co relaxen.

In vielen Städten gibt es Thermalbäder oder Saunazentren, die einem für ein paar Stunden Wohlfühl-Programme anbieten. Man kann es natürlich auch mit Meditation versuchen. Yoga steht derzeit hoch im Kurs und bietet gleichzeitig noch sportliche Betätigung.

Welche Variante man auch immer bevorzugt – das wichtigste ist sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen und ausspannen. Hören Sie auf ihren Körper und relaxen von Zeit zu Zeit. Vergessen Sie nicht das Lachen, denn wer viel lacht, schüttet Anti-Stress-Hormone aus.

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