Wellnesskomplett

In einem Hamam kann man mehr als nur gesund schwitzen. Im Türkischen Bad lässt sich außerdem ein interessanter Ausflug in eine andere Kultur, eine porentiefen Hautreinigung sowie die umfassende Entspannung von Körper und Seele unternehmen.

Der Hamam, welcher unter anderem auch als “Türkisches Bad” bezeichnet wird, ist viel mehr als ein normales Dampfbad. In der Einrichtung, die in den arabischen Ländern auf eine lange Tradition zurückblickt, lässt es sich nicht nur bei Temperaturen bis ca. 50°C schwitzen und entspannen, sondern auch etwas für die Hautpflege tun.

Hamam: Keine freizügige Sauna

Während hierzulande eine Sauna manchmal auch völlig unbekleidet betreten wird, herrschen in einem traditionellen Hamam strenge Kleidungsvorschriften. Hier ist ein spezieller Lendenschurz anzulegen. Außerdem erfolgen die Waschungen nach Geschlechtern getrennt. weiterlesen »

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Mit “Sébo Spécific: Perfekter Teint” von Yves Rocher beginnt mein Tag nicht nur, sondern hört auch damit auf. Nachfolgend möchte ich ein paar meiner Erfahrungen mit der Gesichtspflege preisgeben.

Nicht nur mein Körper und meine Seele brauchen regelmäßige Entspannung. Auch meine Haut benötigt zarte Zuwendung. Die gebe ich ihr am Liebsten, indem ich zu erfrischenden Pflegecremes greife.

“Sébo Spécific: Perfekter Teint”

Eins meiner Lieblingsprodukte in Sachen Hautpflege ist zum Beispiel “Sébo Spécific: Perfekter Teint – Intensivpflege Tag / Nacht“, erhältlich bei Yves Rocher. Die Creme soll z.B. das Hautbild verfeinern und den Teint mattieren. Sie beinhaltet unter anderem grünen Tee und Helmkraut. weiterlesen »

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Eine Kopfmassage hilft bei Kopfschmerzen, Konzentrationsschwächen und entspannt allgemein den ganzen Körper. Eine Anleitung und viele nützliche Tipps finden Sie in diesem Text.

Eine schöne Kopfmassage kann manchmal Wunder wirken! Schon nach wenigen Minuten fühlt man sich viel entspannter, fitter und selbst lästige Kopfschmerzen können dabei verfliegen. Um Ihrem Partner oder sogar sich selbst diese Art von Freude zu machen, müssen Sie auch kein ausgebildeter Masseur sein. Es ist vollkommen ausreichend, wenn Sie sich auf einige Anweisungen konzentrieren. weiterlesen »

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Mit Eye-Yoga lässt sich in Minutenschnelle gegen den Augen-Stress vorgehen. Da man hierfür nicht zu ausladenden Leibesübungen antreten muss und kaum Platz braucht, kann man fast überall für eine Entspannung des Sichtfelds sorgen.

Die Augen sind nicht nur immens wichtige Organe unseres Körpers, sondern stehen auch fast immer unter einem enormen Stress. Das hat diverse Ursachen: Das ständige Vorhandensein von künstlichem Licht, die oft obligatorische Dauersichtung des Computermonitors und der meist liebgewonnene Blick in die Fernsehröhre sind einige davon.

Und auch diverse Körper- und Raumsprays, egal ob zur Beduftung, Glättung oder Härtung, sowie verschiedene Schminktools, die mit Wimpern, Lidern und Co. in Kontakt kommen, tun unseren Augen nicht gerade gut. Zwar lässt sich auf empfindlicher Haut spezielles Augen-Make-Up verwenden, doch schaltet das die vorgenannten Technik-Stressfaktoren leider auch nicht aus. weiterlesen »

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Die “Hautstraffende Body Milk Q10 Plus” von Nivea habe ich nun seit einem Monat in Gebrauch. Nachfolgend möchte ich meine Erfahrungen damit schildern.

Bevor ich mich wieder in die Welt der Fitness stürze, möchte ich noch meine Erfahrungen mit einer Körpermilch schildern, die mir seit ca. einem Monat gute Dienste leistet.

Hautstraffende Body Milk Q10 Plus

Es handelt sich dabei um die “Hautstraffende Body Milk Q10 Plus” von Nivea, die – regelmäßige Anwendung vorausgesetzt – eine unterstützte Zellregeneration und verbesserte Straffheit der Haut in Aussicht stellt.
Aus derselben Pflegelinie nutzte ich bereits die hautstraffende Body Lotion, die ebenfalls mit Co-Enzym Q10 angereichert ist.

Ich stieg im vergangenen Monat von der Lotion auf die Milk um, da ich im Winter immer besonders trockene Haut aufweise und die Nivea-Milch mit ihrem pflegenden Macadamia-Nussöl speziell für den trockenen Hauttyp gedacht ist. weiterlesen »

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Es ist derzeit kein Wohlfühlwetter! Die ständigen Wetterwechsel machen unserem Organismus hart zu schaffen und schlagen vor allem auf unseren Kreislauf. Aber mit einem angepassten Lebensstil können wir dem K.O. entgehen.

Einmal mild und sonnig, ein anderes Mal frostig und bitterkalt, dann wieder feucht und regnerisch. – Das Wetter kann einem in der letzten Zeit so richtig auf die Nerven gehen!
Doch leider schlagen uns die ständigen Wechsel in Sachen Temperatur und Luftfeuchtigkeit nicht nur aufs Gemüt, sondern auch auf den Körper.

Da das ideale Wohlfühlwetter noch in weiter Ferne zu sein scheint, empfiehlt es sich, dem eigenen Herz-Kreislauf-System mit einem angepassten Lebensstil ein wenig unter die Arme zu greifen.

Das tatkräftige Unterstützen geht schon bei der Auswahl der richtigen Ernährung los. Gesundes Essen kann helfen, den Kreislauf zu stärken, so dass man auch ohne Wohlfühlwetter gut durch den Alltag kommt. Vor allem leichte Kost sollte dabei ganz oben auf dem Speiseplan stehen, wie zum Beispiel Obst und Gemüse. weiterlesen »

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Die Nivea Creme ist ein Klassiker der Hautpflege. Doch von der blau-weißen Marke gibt es weit mehr als nur Hautcreme. In diesem Text erfahren Sie alles rund um dem Klassiker Nivea.

Schon 1911 kam die erste Nivea Creme heraus. Damals war das Dösschen aber nicht blau-weiß, sondern gelb mit Muster. Ansonsten veränderte sich an dieser Hautcreme bis heute nicht mehr viel. Denn das Rezept der Nivea Creme kam so gut an, dass es kaum mehr verändert werden musste. weiterlesen »

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Zeit für Body-Wellness durch Bewegung! Denn die hinter uns liegenden Feiertage waren bei mir äußerst genussreich und haben einige unangenehme Spuren verursacht.

Frohes neues Jahr allerseits!

Nun schreiben wir also 2011. Und bis es soweit war, wurde kräftig gefeiert und kalorienreich geschlemmt.
Mit dem frischen Jahr sitzen also leider auch wieder einige neue Pfunde auf den Hüften – zumindest ist das (infolge des Genusses einiger köstlicher Weihnachts- und Silvesterleckereien) bei mir der Fall.

Meine Body-Wellness ist dadurch leider so ziemlich dahin. Mittels Bewegung und eiweißreicher Magerkost möchte ich sie in den kommenden Wochen rasch wieder herstellen.

Body-Wellness durch mehr Bewegung . . .

Da sich meine größten Problemzonen von der Hüfte bis zur Taille erstrecken, werde ich versuchen, dem Speck unter anderem verschärft durch gezieltes Bodyshaping mit Reifen auf den ‘Leib’ zu rücken. Das Kreisenlassen der Hüften hatte sich in der Vergangenheit jedenfalls schon gut bei mir bewährt.
Darüber hinaus werde ich in den nächsten Wochen wieder regelmäßig Ausdauertraining betreiben und jeden Tag ungefähr 30 Minuten in die Pedale treten. Außerdem wird mir sicher auch mein Balance Board ein effektiver Begleiter auf dem Weg zu neuer Body-Wellness und mehr Fitness sein.

. . . und weniger Essen

Doch allein durch Bewegung wird sich meine Body-Wellness wohl nicht wieder komplett herstellen lassen. Parallel zu mehr Sport muss auch eine ausgewogenere Ernährung für ein gutes Wohlbefinden her. Das heißt in meinem Fall: Viel Eiweiß, wenig Fett und nur vereinzelt Kohlenhydrate. Denn die Erfahrung hat mich gelehrt, dass Teigiges und Süßes – vor allem abends genossen – schnell auf meine Hüften wandert.

Also, mein erstes Ziel für 2011 lautet: Weg mit dem Speck!

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Wenn es um Clear-Up Strips geht, nutze ich derzeit hauptsächlich die Produkte der Pflegelinie Rilanja Care. Alles in allem habe ich gute Erfahrungen mit den Pflastern gesammelt.

Ungefähr einmal in der Woche greife ich zu einem Nasenpflaster. Allerdings nicht etwa zu einem Anti-Schnarch-Produkt, sondern vielmehr zu einem so genannten Clear-Up Strip – einem ergonomisch geformten “Porenreiniger” zum Aufkleben.

Die Clear-Up Strips, die ich derzeit in Gebrauch habe, nennen sich mit vollem Namen “Kombi Clear-Up Strips” und zählen zur Pflegelinie Rilanja Care, erhältlich bei Schlecker. Die Strips sind laut Verpackung aber nicht nur für die Nase, sondern auch für den Rest der fettigen “T-Zone” (also neben Nase auch Stirn und Kinn) geeignet.

Clear-Up Strips (Rilanja Care) – Anwendung

Sämtliche in einer Schachtel enthaltenen Pflaster sind separat eingeschweißt. Reißt man eine Einzelhülle auf, kommt ein relativ elastischer Clear-Up Strip auf einer transparenten Trägerfolie zum Vorschein. Der Strip lässt sich einfach von der Folie abziehen und ziemlich passgenau auf die angefeuchtete Nase kleben. Einmal auf der Nase, muss das spezielle Pflaster dort ca. 10 – 15 Minuten verbleiben. Nach Ablauf der Zeit hat sich der Clear-Up Strip fühlbar verhärtet und haftet fest an der Nase. Ich persönlich ziehe den Strip nun ganz langsam von beiden Seiten gleichzeitig ab und wasche eventuelle Pflaster-Rückstände mit Wasser ab. weiterlesen »

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Hausschuhe für die Mikrowelle dürften sich gerade bei den Damen großer Beliebtheit erfreuen. Immerhin gehören kalte Füße zum winterlichen Alltag, aber dank des neuartigen Schuhwerks sind deren Tage gezählt.

Der Winter ist nun da und die noch vor Kurzem in schönen Grün erstrahlten Bäume haben sich mittlerweile in kahle Gerippe verwandelt und draußen erwarten uns Schnee und glatte Straßen.

Hausschuhe für die Mikrowelle – Nie wieder kalte Füße

Die niedlichen Pantoffeln dürften ein Geheimtipp unter den weihnachtlichen Präsenten sein. Die Hausschuhe für die Mikrowelle sind mit Aromen versehen, die sich beim Erwärmen (übrigens funktioniert das auch im Elektroofen) entfalten und einen angenehmen Duft verbreiten. weiterlesen »

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