Wellnesskomplett

Dampf, Kräuter, Schlammpackungen – das Serailbad erhöht das subjektive Wohlbefinden und macht ganz nebenbei die Haut zarter und ebenmäßiger.

In Bezug auf die, der Sauna sehr ähnlichen, Anwendung kursieren im Internet zwei vordergründige Theorien: Zum einen sind einige Menschen offenbar fest davon überzeugt, es handle sich um ein Ritual, das im Hamam durchgeführt wird. Andere Meinungen sprechen von einer Erfindung der westlichen Wellnesswelt. Die Durchführung hat tatsächlich etwas vom Hamam, doch die verwendeten Zusätze sind aus verschiedenen Wellness- und Gesundheitsrichtungen entnommen. Beispielsweise wird in einigen Serailbädern gern Rügener Kreide für Körperpackungen verwendet.

Eine Sitzung im Serailbad beginnt immer mit einer Körperpackung aus Heilschlamm oder besagter Kreide. Die Materialien werden dünn aufgetragen und trocknen dann angesichts der Sanarium-ähnlichen Temperaturen an. Ist dieser Prozess vollzogen, wird die Packung weiterlesen »

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Um die Vorteile richtiger Atmung auszunutzen, muss die Technik in den meisten Fällen wieder erlernt werden.

Zu diesem Zwecke gibt es Kurse, die sich mit den methodischen Grundlagen sowie der richtigen Technik befassen und darüber hinaus auch die Möglichkeit zur Selbsterfahrung bieten. In solchen Kursen geht es nicht vordergründig nur um die medizinisch-richtige Atmung, sondern möglicherweise auch darum, mit der Atmung weiterlesen »

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Die Vinotherapie ist ein Wellnesstrend, der noch relativ jung ist. Die Grundlagen dafür wurden erst im Jahre 1995 wissenschaftlich bestätigt.

Die Herkunft der Vinotherapie ist – natürlich – Frankreich. An der Universität von Bordeaux entdeckten Wissenschaftler in der Mitte der 1990-er Jahre, dass die Traubenkerne Umweltgifte und freie Radikale abwehren können.

Grund für diese Fähigkeit sind die in ihnen enthaltenen Polyphenole. Dabei handelt es sich um sekundäre Pflanzenstoffe, die nicht nur im Laub, der Schale und den Kernen roter Weintrauben, sondern in unterschiedlichen Formen auch in anderen Pflanzen vorkommen.

In vino sanitas weiterlesen »

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Dass Massagen bei richtiger Durchführung herrlich entspannen, ist allgemein bekannt. Dennoch habe ich mich gefragt, was da genau im Körper passiert.

Zunächst einmal muss man natürlich anmerken, dass es bei der Vielfalt der Massageformen natürlich unmöglich ist, alle Effekte aufzulisten. Denn je nachdem, welche Zusatzstoffe verwendet werden (z.B. bei der Schokoloadenmassage) kann auch die Wirkung verändert sein. Ganz zu schweigen von den verschiedenen bekannten Massagetechniken (Zupfen, Kneten, Streichen, Klopfen…).

Geht man aber mal von einer klassischen Massage aus, auf deren Basis ja viele Varianten letztlich gegründet sind , kann man doch einige grundsätzliche Wirkungen feststellen.

Im medizinischen Bereich kann eine Massage somit weiterlesen »

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Was können Babys, aber Erwachsene nicht mehr? Die Antwort ist etwas Essentielles, etwas, das uns am Leben erhält, unseren Körper mit Sauerstoff versorgt: Die Atmung.

Natürlich, atmen können wir als Erwachsene immer noch, nur wie wir es tun, darum geht es. Dafür, dass das Atmen etwas so Wichtiges ist, vernachlässigen wie es oft zu sehr, wenn wir älter werden. Was Babys instinktiv richtig machen: weiterlesen »

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Honig ist lecker, gesund und gehaltvoll. Das weiß auch die Tibetische Medizin, deren Anhänger seit Jahrhunderten die wohltuende Wirkung einer Ganzkörperbehandlung mit dem süßen Gold schätzen.

Dieses alte Wissen bereichert den Wellnessmarkt mit einer Anwendung, die besonders die Entgiftung, Entschlackung und Straffung der Haut bzw. des Körpers fördert. Man unterscheidet zwei Varianten: weiterlesen »

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Aura-Healing, das vor kurzem hier vorgestellt wurde, verspricht einen “Allround-Schutz” durch Auflegen der Hände an den Chakren.

Chakren sind die Energiepunkte im Körper, deren Existenz genauso strittig ist wie die der Aura. Das Ziel dieser Technik ist, kosmische Energie durch den Heiler in den “Patienten” strömen zu lassen. Darüber hinaus werden auch Bach-Blüten zur Therapie eingesetzt. Eine weitere Praktik ist die Massage der Chakren, eventuell unter Zuhilfenahme von Kristallen und Steinen.

Der Begriff “Chakra” stammt ursprünglich aus dem Sanskrit und bezeichnet die Energiezentren des Körpers. Der Glaube an Chakren findet sich auch in der Chinesischen Medizin, im Yoga und in den Religionen Hinduismus und Buddhismus. Anders als beim Aura-Healing weiterlesen »

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Viele Menschen geben einen hübschen Betrag im Monat für Wellnessangebote aus, ernähren sich gesund und achten auch sonst auf sich…

Viele Menschen tun das und rauchen danach genüsslich eine. Noch vor kurzer Zeit hätte ich mich selbst in die Riege dieser Menschen einordnen müssen. Ich wusste resp. weiß um all die negativen Folgen, hatte aber immer eine Ausrede parat: Zigaretten sind gut für den Stressabbau, sie sind ruhige Momente des Genusses, ich brauche sie und kann ohne nicht leben, etc.

Wer sich gerade wiedererkannt hat, dem sei gesagt: Jede dieser Aussagen ist komplett schwachsinnig. Wenn man sich dessen erst einmal bewusst ist, kann die logische Folge nur noch der Rauchstopp sein. Dann passiert das, was man nie für möglich gehalten hätte: weiterlesen »

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Vor einiger Zeit startete ich die Serie “Yogaübungen gegen Rückenschmerzen” mit der Position “Der halbe Mond”.

Heute werde ich mich einer weiteren Stellung widmen, die ebenfalls Rückenschmerzen reduziert. Aber nicht nur das, denn “Vrksasana” (Der Baum) wirkt sich auch auf die Haltung aus, was neuen Schmerzen und Verspannungen natürlich langfristig vorbeugt. Darüber hinaus fördert “Der Baum” die Entspannung im Bauchraum und unterstütz eine höhere Beweglichkeit in Hüft- und Kniegelenken. Wer unter Durchblutungsstörungen oder rheumatischen Beschwerden leidet, sollte die Übung ebenfalls in die regelmäßige Praxis einbeziehen.

Die Pose ist nicht allzu schwer zu erlernen. Die Grundhaltung weiterlesen »

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Den Körper umgibt eine Energie magnetischen Ursprungs, die eine Art Hülle bildet und mit einer Schutzfunktion versehen ist. Diese Annahme findet man bei Befürwortern des Aura-Healing, die sich vor allem in spirituellen Kreisen tummeln.

Es handelt sich dabei in erster Linie um eine bestimmte, sehr theoretische sowie esoterische Auffassung von Leben und Welt und den Vorgängen in ihnen. Dass es sich um eine nicht belegte Theorie handelt, hindert einige “Gläubige” jedoch keineswegs daran, ihre “Fähigkeiten” als Dienstleistungen auf dem Wellnessmarkt zu verkaufen.

Dem “Kunden” begegnet diese spirituelle Auffassung dann in Form des “Aura-Healing”. Aura, das ist weiterlesen »

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