Der Pflug ist ein anspruchsvolles Asana, das viel Übung erfordert und gesundheitliche Eignung voraussetzt. Wenn Halasana verantwortlich durchgeführt wird, kann es aber auch sehr viel
WeiterlesenSchlagwort: Yoga
Ustrasana: Das Kamel
Ustrasana ist ein Asana, das man nur mit viel Übung und Geduld durchziehen kann. Doch hat man sich erst einmal in die Position hineingetastet, wird
WeiterlesenShavasana: Die Totenstellung
Am Ende jeder Yoga-Sitzung sollte Shavasana stehen. Die Übung gewährt sowohl dem Körper als auch dem Geist abschließende Entspannung und Beruhigung. Shavasana, auch Totenstellung oder
WeiterlesenSarvangasana: Der Schulterstand (Die Kerze)
Bereits im schulischen Sportunterricht wurde der ein oder andere mit der „Kerze“ als Kräftigungs- und Balanceübung konfrontiert. Führt man den Schulterstand regelmäßig aus, kann er
WeiterlesenJanu Shirasana: Einbeinige Vorwärtsbeuge
Die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana, eignet sich als Anschlussübung von Paschimothanasana. Im Hatha Yoga bietet sich als nachfolgendes Asana auf Paschimothanasana die einbeinige Vorwärtsbeuge –
WeiterlesenYogabeats – das Yoga Event mit David Sye erleben
Yogabeats ist Yoga mit Musik und etwas mehr Rhythmus. Initiiert hat das David Sye. Yogabeats als völlig neue Erfahrung für alle Yoga-Freunde. Das Alter oder
WeiterlesenPaschimothanasana: Die Vorwärtsbeuge
Die Vorwärtsbeuge wird beim Yoga unter anderem zur Stärkung des Bauchraums durchgeführt. Um die Übung in Perfektion auszuführen, bedarf es vieler Trainingsstunden. Paschimothanasana, die Vorwärtsbeuge,
WeiterlesenTiefenentspannung durch Yoga und Hypnose
Chronischer Stress gehört zu den Hauptmerkmalen unserer Gesellschaft. Wer zwischendurch nicht abschalten und entspannen kann, läuft Gefahr zu kollabieren. Tiefenentspannung – ein Wort, das in
WeiterlesenYogilates – die neue Trendsportart
Kurse für Yoga gibt es wie Sand am Meer, ebenso Pilates und andere Formen dieser Entspannungs-Sportarten. All sie bieten einen wunderbaren Ausgleich zum stressigen und
WeiterlesenPilates Workout
Pilates ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Die wachsende Beliebtheit kommt ja nicht von ungefähr. Erfunden hat dieses Workout übrigens in den 20er-Jahren der Deutsche Joseph
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