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Autor: Saunagänger

Progressive Muskelentspannung

Dezember 19, 2007 Saunagänger Körper

Die Tiefenmuskelentspannung, wie die Progressive Muskelentspannung (PM) auch genannt wird, gehört neben Yoga, autogenem Training und Meditation zu den ganzheitlichen Entspannungstechniken. Vor allem im Rahmen

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Wellness – Food

Dezember 18, 2007 Saunagänger Ernährung

Essen ist nicht nur Notwendigkeit um den knurrenden Magen zu befriedigen. In vielen Nahrungsmitteln stecken Stoffe, die dem Wohlbefinden zuträglich sind und auch in eventuellen

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Der neue Trend: Baby-Wellness

Dezember 16, 2007 Saunagänger News

Der Wellness-Trend macht auch vor den Jüngsten nicht halt. Nachdem Wellness zum absoluten Must-Have sämtlicher Bevölkerungsschichten geworden ist, bieten einige Einrichtungen jetzt auch „Baby-Wellness“ an.

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Kopfmassage mit einem „Schneebesen“

Dezember 12, 2007 Saunagänger News

Letztens sah ich im Fernsehen Menschen, die sich mit einem eigenartigen Gerät den Kopf massierten. Das sah in etwa so aus wie ein Schneebesen, der

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Aqua Wellness

Dezember 9, 2007 Saunagänger Geist+Seele, Körper

Diese Form der Tiefenentspannung soll ganzheitliche Harmonie fördern und das Urvertrauen wecken. Das liest sich im ersten Moment wahrlich eigenartig, aber es gehört schon eine

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Formen der Meditation

Dezember 8, 2007 Saunagänger Geist+Seele

Wer sich nicht näher mit der Meditation beschäftigt wird annehmen, dass es nur eine Form dieser Entspannungstechnik gibt. Das Gegenteil ist jedoch der Fall. Meditation

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Peelings selbst herstellen

Dezember 4, 2007 Saunagänger Körper

Gerade im Winter ist unsere Haut rauh und schuppig. Trockene Heizungsluft und kalte Außentemperaturen machen ihr und somit auch uns ganz schön zu schaffen. Die

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Wellness mit Kräutern

Dezember 1, 2007 Saunagänger Körper

Pflegeprodukte für die Haut gibt es überall zu kaufen. Wer sich aber ein ganz spezielles Verwöhnprogramm gönnen will, sollte die Rezepte für Kräutermasken und -bäder

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Autogenes Training – der Weg zu innerer Ruhe und Kraft

November 30, 2007 Saunagänger Geist+Seele

Autogenes Training ist, neben Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Meditation und Atementspannung, eine ganzheitliche Entspannungstechnik zur Selbstentspannung, die auf Auto-Suggestion beruht. Ähnlich wie während einer Hypnose-Sitzung erlangt

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Ganzheitliche Entspannungstechniken

November 27, 2007 Saunagänger Geist+Seele, Körper

Allgemeine Verspannungen entstehen nicht nur durch falsche Haltung, sondern aus einem Wechselspiel von schadhafter Körperspannung und emotionalem Stress. Es gibt mehrere Methoden, sich von den

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