Wellnesskomplett

Violett ist eine durch und durch faszinierende Farbe. Sie ist nicht nur ambivalent und geheimnisvoll, sondern kann auch schlaffördernd und beruhigend wirken.

Violett – eine Farbe der Ambivalenz, voll von Mystik, nicht ganz leicht zu fassen. Am Simpelsten ist da noch die Herkunft des Begriffs: “Violett” ist eine Entlehnung des französischen Wortes “violette”, welches “Veilchen” bedeutet. Ebenfalls klar zu begreifen ist, dass die Farbe Violett zwischen zwei Farben liegt: Blau und Rot. weiterlesen »

Allerlei beruhigendes Blau ziert die Wände meiner bescheidenen Behausung. Das liegt nicht nur an der Tatsache, dass diese Farbe sowieso seit langem zu meinen Favoriten zählt, sondern vor allem daran, dass sie als entspannend und schlaffördernd gilt.

In der letzten Zeit leide ich aus irgendwelchen Gründen an ziemlich nervigen Schlafstörungen. Die Sache sieht so aus: Das Durchschlafen fällt mir verhältnismäßig leicht, doch das Einschlafen bereitet mir nicht selten erhebliche Probleme.

Da ich aber keinesfalls gleich zu Medikamenten greifen will, habe ich mich noch einmal etwas genauer über die Kraft der Farben kundig gemacht und dabei entdeckt, dass Blau die Lösung für meine Einschlafprobleme sein könnte.

Beruhigendes Blau: In virtuellen Weiten versinken

Natürlich spreche ich nicht vom alkoholbedingten ‘Blau-SEIN’, sondern vielmehr von der Farbe Blau selbst. Allein die bloße Sichtung von Objekten mit blauer Färbung kann beruhigend auf Körper und Geist wirken und darüber hinaus auch den Schlaf fördern. Lässt man sich von der Kraft des Blaus einnehmen und taucht gedanklich in ihre weiten – mich persönlich an ein friedvolles Endlos-Meer erinnernden – Tiefen ab, so vermag die kalte Farbe wesentlich zur Entspannung beizutragen.

Auch Tabletten setzen auf die Kraft der Farben

Es verwundert also kaum, dass auch die Pharmaindustrie die suggestive Kraft der Farben im Allgemeinen und des Blaus im Speziellen erkannt hat und, wie etwa hier nachgelesen werden kann, die blaue Farbe zur Colorierung von Beruhigungsmitteln einsetzt.

Damit auch ich zur Profiteurin der ‘Power of Blue’ werden kann, habe ich mittlerweile blaue Vorhänge und Dekoelemente aufgehängt und versuche mich zudem an der Erstellung von Collagen mit blauem Farbverlauf. Und ich finde: Bereits die kreativen Momente des genussvollen Dekorierens und Gestaltens sind ganz schön entspannend . . .

Schwerelosigkeit im Wasser ist entspannend und faszinierend, das wissen wir seit “Floating” den Wellnessmarkt auf überraschende Art und Weise ergänzt hat. Eine andere Methode, um die Vorzüge des Schwebens zu nutzen, ist “Liquid Sound”.

Bei dieser Entspannungstechnik geht es vor allem darum, Licht, Wasser und Musik so zu vereinen, dass ein harmonisches Gesamtkunstwerk entsteht. Dieses wiederum soll entspannen. Grundlage ist natürlich ein Solebad, damit man frei im Wasser schweben kann. Ein perfekt installiertes weiterlesen »

Farben haben eine starke Symbolkraft und wecken Assoziationen hervor, die mit dem kulturellen und geschichtlichen Wissen der Generationen vererbt werden. Aufgrund dieser Eigenschaften werden Farben auch im Wellnessbereich angewendet.

Seit der Mensch die Bildende Kunst für sich entdeckt hat, verwendet er Farben. Damit einher geht die symbolische Bedeutung, die den einzelnen Tönen zugeschrieben wird. Man denke nur an Rot als Signalfarbe, die oft mit Gefahr und Blut assoziiert wird. J.W. von Goethe beschäftigte seinerzeit die Wirkung der Farben auf das Gemüt. Dabei stellte er die These auf, dass jede Farbe einer Eigenschaft zuzuordnen ist. So steht Rot (er bezeichnete es als Purpur, das mit Karminrot zu vergleichen ist) für Phantasie, Grün symbolisiert Sinnlichkeit, Gelb ist nach Goethe die Farbe der Vernunft und Blau die des Verstandes. Heute kann man nahezu jeder Farbe eine Wirkung auf das menschliche Seelenleben zuordnen. Erklärt wird dies mit den physikalischen Gesetzen der Farbentstehung und -wahrnehmung. Die Schwingungen werden, ähnlich wie die der Musik, vom ganzen Körper wahrgenommen. Je nach Eigenschaft – kalt oder warm – hat dies unterschiedliche Wirkungen auf den menschlichen Organismus. Diese Erkenntnisse werden zunehmend nicht nur für Massageanwendungen und in Saunen genutzt, um die Entspannung auf den Punkt zu bringen. Auch neuere Entwicklungen wie beispielsweise das Floating bedienen sich der Kraft der Farben, um Effekte zu verstärken.

Zu den Farben, die entspannend wirken gehören Blau, Indigo, Violett, Grün und Rosa. Gegen Schlafstörungen hilft Blau am besten. Es symbolisiert Kühle, Weite und Tiefe . Grün soll vorrangig die Augen entspannen, zum Beispiel nach einem langen Tag vor dem PC. Mit der Farbe der Natur werden vor allem Prozesse der körperlichen Harmonie assoziiert, außerdem symbolisiert Grün Regeneration und Ausgleich. Violett soll helfen, in einen meditativen Zustand zu gelangen um so die ganzheitliche Entspannung zu fördern. Wie Blau wirkt es auch gegen Schlafprobleme.

Diese Form der Tiefenentspannung soll ganzheitliche Harmonie fördern und das Urvertrauen wecken. Das liest sich im ersten Moment wahrlich eigenartig, aber es gehört schon eine Menge Vertrauen zu einer Sitzung. Dieses wird zwischen Therapeuten und Behandeltem Schritt für Schritt aufgebaut.

Aqua Wellness findet in Wasser mit Körpertemperatur statt. Leise Musik fördert die Entspannung, auch Lichteffekte können dazu beitragen. Zu Beginn der Anwendung geht es darum, das Wasser und seine Wirkung zu spüren. Dafür werden Schwimmhilfen verwendet, die den Körper tragen. Der Behandelte liegt also auf dem Wasser und lässt sich treiben. Dann übernimmt der Therapeut die stützende Funktion. Man schwebt, von fremden Armen getragen. Der Körper wird durch leichte Übungen gedehnt und unter Wasser massiert. Verschiedene Positionen vertiefen die entspannende Wirkung. Schon hier überlässt man sich ganz der Durchführung. Gedanken werden einfach losgelassen, der Bewegung des Körpers im Wasser gilt jegliche Aufmerksamkeit.

Bis zu dieser Phase sollte ein Vertrauenverhältnis aufgebaut sein. Es wird dadurch unterstützt, dass der Therapeut sich voll und ganz auf den Atemrhythmus des Behandelten einstellt. Nun beginnt die Phase, von der Experten sagen, sie wecke das Urvertrauen und führe sogar in die embryonale Phase zurück. Damit soll wohl anklingen, dass man jegliche Verantwortung völlig an den Therapeuten abgibt. Dieser bewegt den Behandelten nun nämlich in verschieden Positionen, auch unter Wasser, wo man einige Sekunden verweilt. Nun erschließt sich umso mehr die essentielle Bedeutung der Anpassung an den Atemrhythmus. Was der Einzelne bei diesen Unterwasser-Sequenzen fühlt, sei mal dahingestellt. Fakt ist, dass während einer professionell durchgeführten Aqua Wellness-Anwendung eine Entspannung herbeigeführt wird, die bis zu einer Meditation führt. Auch die Auswirkungen auf die körperliche Bewegungsfähigkeit sind enorm. Denn das Dehnen und Bewegen der Gelenke unter Wasser macht Gelenkpositionen möglich, die über Wasser undenkbar wären.

Verbunden mit den Atemübungen und der Anregung des Energieflusses bewirkt Aqua Wellness eine ganzheitliche Entspannung, die zwar eher kurzfristig ist, sich jedoch mit anderen, häufiger durchgeführten und langfristigen Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenem Training oder Meditation verbinden lässt.

Beim “Flaoting”, dem schwerelosen Schweben in warmen Wasser fällt es besonders leicht, Alltagsstress uns -sorgen abzustreifen und sich besonderes effektiv zu entspannen.

Der Floating Tank ist mit einer besonders konzentrierten Salzwasserlösung gefüllt, sie erlaubt der darin badenden Person ohne Mühe zu treiben (to float: engl. treiben, schwimmen). Die Luft und das Wasser haben dabei eine Temperatur von circa 34,5 °C, also die genaue Aussentemperatur.

Das Fehlen von kalt, warm, hell, dunkel, laut, leise und der Erdanziehungskraft erlaubt es einem, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren, ohne von den sonst vorhandenen Umweltreizen abgelenkt zu werden. Die Dauer einer Sitzung beträgt meistens 60 Minuten. Die ersten 45 Minuten werden noch bewusst durch die Gedanken des Alltags geprägt. Zum Ende hin erlangt man dann einen schlafähnlichen Zustand, in dem man bewusst das Unterbewusstsein erleben kann. In dieser tiefen Entspannung, der einem tranceähnlichen Zustand nahe kommt, kann man bewusst auf tiefsitzende Probleme Einfluss nehmen. Die Aufnahme von Wissen ist in dieser Zeit durch den direkten Zugang auf das Unterbewusstsein auch noch stark erhöht. Beim Verlassen des Tanks fühlt man sich, als würde man aus dem Schlaf erwachen. Der Tag fängt dann erneut an und man verspürt eine noch nie da gewesene Entspannung, die den gesamten Tag vorhält.