Wellnesskomplett

Ein Ananas-Orangen-Cocktail kann für fruchtige Erfrischung und einen Moment genussreicher Entspannung sorgen. Das Schöne an dem Drink: Um ihn zuzubereiten, benötigt man nur wenige Zutaten und ist im Handumdrehen fertig.

Wenn das Wetter jetzt wieder schöner wird und meine Kehle immer öfter nach Erfrischung lechzt, greife ich statt zu geschmacksneutralem Wasser hin und wieder gerne mal zu einem fruchtigen Cocktail.

Besondere Freude bereiten mir persönlich solche Drinks, die mit dem süßen Saft der Ananas daherkommen, so wie es zum Beispiel beim Ananas-Erdbeer-Smoothie der Fall ist.

Wenn es mal schnell gehen soll, mische ich mir auch gerne mal einen Ananas-Orangen-Cocktail zusammen. Der Drink ist flugs zusammengeshakt und erfrischt meine Kehle mit leckerem Fruchtgeschmack.

Für eine Portion Ananas-Orangen-Cocktail brauche ich gerade mal diese Zutaten: weiterlesen »

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Nervt euch der Osterstress auch so sehr wie mich? Eier, Hasen, Küken – schön und gut. Aber ich mache trotzdem gerne mal eine Pause von all dem hektischen Treiben.

Ostern ist ja gut und schön. An sich bin auch ich eine Freundin von leckeren Eiern, schmunzelnden Hasen und knuddeligen Küken. Eigentlich finde ich es auch immer wieder toll, wenn man während der Feiertage im Familienkreis zusammenkommt und es sich gut gehen lässt. Aber bis es soweit ist, zieht leider auch viel Stress auf – denn bis zum Fest muss man sich erst einmal durch maßlos überfüllte Einkaufsläden, einen routinemäßigen Eierfärbemarathon und nervigen Dekorationsaktionen kämpfen.

Osterstress – ich mach mal ‘ne Pause!

Ich versuche dem Osterstress zu entkommen und mehr Entspannung zu finden, indem ich Problempotential möglichst schon vorher aus dem Weg gehe. weiterlesen »

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Mit so genanntem „Tropho-Training“ kann man sich anscheinend blitzschnell entspannen. Diese spezielle Wellness-Methode dürfte vor allem für Menschen mit vollem Zeitplan und wenig Wartezeit interessant sein.

Keine Zeit zu warten? Auch nicht dann, wenn es darum geht, dem eigenen Körper so etwas Gutes wie tiefe Entspannung zu gönnen? Dann fallen ausgedehnte Massage-Behandlungen und lange Yoga-Lektionen wohl eher flach. – Macht aber nichts, denn schließlich ist man in der heutigen hektischen Zeit mittlerweile für alles gewappnet und hat auch für Leute mit ultravollem Terminkalender eine Lösung parat – blitzschnelle „Speed-Wellness“, wozu z.B. das so genannte „Tropho-Training“ zählt. weiterlesen »

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Bei mir heißt es wieder: Aufwärmen durch Kaffee trinken! Der draußen herrschende Dauerfrost animiert mich momentan dazu, mich mit Hilfe von leckeren Heißgetränken warm (und bei Laune) zu halten.

Wenn frostige Temperaturen an meinem Körper und meiner Seele nagen, mache ich es mir gerne in den eigenen vier Wänden kuschelig und versuche, mich mit aromatischen Kaffeegetränken aufzuwärmen.

Kaffee für die Wellness?

Zwar scheiden sich am Thema Kaffee bekanntlich die Geister. Doch bin ich persönlich von einer gewissen vitalisierenden Wellness-Wirkung des Bohnenaufgusses überzeugt und deshalb der Ansicht, dass ich ihn in moderaten Mengen durchaus hin und wieder genießen darf. Allerdings mag ich Kaffee nicht immer nur pur. Ab und zu darf es ruhig eine leckere Variation mit Milch und anderen aromatischen Zusätzen sein.

Kaffee-Spezialitäten: Meine drei Favoriten

Generell LIEBE ich Latte Macchiato. Während ich das leckere Kaffeegetränk mit der Milchschaumhaube schon im puren Zustand äußerst anziehend und gaumenbeglückend finde, fahre ich aber zum Beispiel noch mehr auf einen Latte Macchiato mit Vanillesirup ab. Da dieser heiße Drink aber nicht gerade wenige Kalorien enthält, kann ich ihn mir nur von Zeit zu Zeit leisten. Dasselbe gilt für einen anderen meiner liebsten Kaffee-Cocktails – nämlich für den Latte Macchiato mit Irish Cream. Da dieser, wie ich finde, wunderbar geschmackvolle Drink aber zusätzlich auch noch mit Alkohol auffährt, konsumiere ich ihn nur ein paar wenige Male pro Jahr – dann aber als großes Gaumenkitzler-Highlight! Allerdings muss es auch für mich nicht immer ein Kaffee-Cocktail mit süßem Zusatz sein. Manchmal genügt mir auch ein einfacher Milchkaffee, um richtig schön lecker-lässig zu entspannen – und mich dabei wohlig aufzuwärmen.

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Einfach mal das Licht ausschalten bzw. dämmen und die Seele baumeln lassen! So lässt sich bei schummerigen Sichtverhältnissen z.B. zu ruhiger Musik in der Regel mehr Entspannung finden als in einem hell erleuchteten Raum mit lauter Techno-Mucke.

Die Festtage liegen nun schon etwas länger hinter uns und eigentlich könnte man meinen, dass ich in der letzten Zeit genügend Gelegenheit zu ausgiebiger Entspannung hatte. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Aufgrund der vielen Wetterwechsel (und diversen anderen Strapazen) fühle ich ausgelaugter denn je. Und die Aussicht darauf, dass nun doch noch einmal eine dicke Fuhre Frostwetter kommt, trägt auch nicht gerade zum Aufbau von neuer Energie bei… weiterlesen »

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Parfum ist nicht nur ein Statussymbol, sondern ein wahres Luxusgut, denn damit kann man sich selbst etwas wirklich Gutes tun, schließlich sind die sinnlichen Düfte nicht nur für unsere Mitmenschen, sondern auch für uns selbst sehr angenehm.

Die Aromatherapie weiß schon lange um die berauschende oder entspannende Wirkung von Düften und setzt diese in ganz gezielter Weise ein. Ebenso können Parfums einen bestimmten Zweck erfüllen, sei es den Gegenüber beim ersten Date zu betören oder bei einem Geschäftstermin mittels eines starken Duftes den Eindruck von Selbstvertrauen zu vermitteln. Doch bei der Auswahl eines Parfums sollte man nicht nur an alle Anderen, sondern in erster Linie an sich selbst denken. Denn der Duft schwebt uns den ganzen Tag buchstäblich um die Nase, und so haben wir es selbst in der Hand, uns und unsere Sinne damit zu belohnen.
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Wer keinen Weihnachtsstress möchte, sollte für genügend Entspannung innerhalb der Adventszeit sorgen. Es folgen ein paar Tipps für mehr Ruhe und Besinnlichkeit.

Besitzt ihr einen Adventskranz? Dann habt ihr heute bereits das dritte Lichtlein entzündet und euch dabei vielleicht gedacht, dass das Weihnachtsfest mit großen Schritten naht.
Weihnachten – das Fest der Liebe und Besinnlichkeit, das man zusammen mit seinen Lieben in einer festlichen Umgebung verbringt. Aber ist es heutzutage tatsächlich noch so, dass man die Weihnachtszeit in Wärme und Einkehr zelebriert? Oder dominiert in der heutigen Zeit nicht vor allem der Weihnachtsstress? weiterlesen »

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Intensives Ausmisten kann entspannen – zumindest nach getaner Arbeit. Auch wenn manche Momente des Aufräumens durchaus anstrengend und kräftezehrend sein können, sorgt das Resultat der Prozedur nicht nur für Ordnung im Haushalt, sondern auch für Aufgeräumtheit in der Seele.

Wenn man – wie ich – einen Hang zu kreativer Unordnung hat, sammeln sich in den eigenen vier Wänden im Laufe des Jahres sowohl allerlei wichtige Unterlagen als auch völlig irrelevanter Nippes an. Nicht selten ist man dann versucht, das „Aufräumen“ möglichst einfach zu gestalten und das unsortierte Chaos in einer großen Ordnungsbox zu verstauen – und sei es nur, damit das Elend endlich aus den Augen ist.

Ausmisten kann entspannen

Doch ist es in meinem Fall so, dass ‘wegverstecktes’ Chaos nicht automatisch auch aus dem Sinn ist. Tatsächlich liegt mir nicht gescheit sortierter Kram oft sogar richtig schwer auf der Seele. Mir persönlich hilft es, wenn ich mir dann doch einmal gezielt ein paar Stunden Zeit nehme, um das Wirrwarr an Dokumenten, Zeitungen, Magazinen, Katalogen (und was sich sonst noch so angesammelt hat) zu durchforsten – und Struktur zu schaffen. Dabei kann es nicht schaden, wenn man schon vorher Ablagen für wichtige Dokumente zurecht legt (bzw. wenn man noch keine hat, neue Ordner anschafft). Hat man die Prozedur erst einmal hinter sich gebracht, wirkt das wohl sortierte Endergebnis wie Wellness für die Seele. weiterlesen »

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Echtes Johanniskraut wird seit langer Zeit als sanfte Beruhigung bei Nervosität und depressiven Verstimmungen angewandt. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Pflanze fast genauso effektiv wirkt wie chemische Mittel.

Oft gelingt es, Alltagsstress mit einfachen Maßnahmen zur Entspannung von sich zu werfen – zum Beispiel mittels relaxendem Yoga oder einem beruhigenden Lavendel-Bad. Manchmal reicht das aber nicht aus.
Doch selbst wenn eine schwerwiegendere Verstimmung an uns nagt, muss nicht unbedingt gleich die chemische Keule ausgepackt werden. Denn oft hilft auch Echtes Johanniskraut, um leichte bis mittelstarke depressive Verstimmungen zu beheben. weiterlesen »

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Das Entspannen in der Adventszeit fällt mir persönlich besonders leicht. Denn stimmungsvolle Lichtdekorationen sorgen nun fast automatisch für jede Menge ‘Wohlfühl-Flair’.

Wie schön – das erste Lichtlein am Adventskranz brennt! Und auch sonst funkeln uns nun an vielen Orten wieder mannigfache Lichter, die oft auch elektrisch betrieben werden, entgegen.

Entspannen in der Adventszeit

Ich persönlich habe mich schon im Vorfeld sehr auf diese ganz besondere Zeit des Jahres gefreut, da mir das Entspannen in der Adventszeit in der Vergangenheit stets besonders leicht fiel. Und auch in diesem Jahr wurde ich nicht enttäuscht. Denn in dem massiven Dunkel der kalten Jahreszeit sorgen die vielen kleinen Lichtlein für einen eindrucksvollen Kontrast und regen, meiner Meinung nach, in besonderem Maße zur Besinnlichkeit an. Auch innerhalb der Stube. weiterlesen »

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