Wellnesskomplett

Entspannen kann ich im Winter besonders gut, indem ich mich auf die Couch fläte und an einem wohlschmeckenden Milchkaffee-Mix nippe – z.B. an einem Latte Macchiato mit Irish Cream.

Es ist mal wieder Zeit für die Kombination von Entspannung und Ernährung für ein gutes Wohlbefinden – zumindest empfinde ich persönlich es stets als ungeheuer relaxend, wenn ich mich mit einem leckeren Getränk aufs Sofa lümmeln und einfach mal die Seele baumeln lassen kann.

Nachdem ich euch zuletzt den für solch ein Relax-Räkeln passenden Milchshake mit Banane präsentiert habe, möchte ich heute den Latte Macchiato mit Irish Cream nachlegen. Dabei handelt es sich um einen aromatischen, alkoholhaltigen Kaffeedrink, der sich meiner Meinung nach besonders gut zum Entspannen an kalten, stressigen Tagen eignet.

Als Zutaten benötigt man: weiterlesen »

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Nicht nur im kalten Winter lässt es sich mit einem guten Buch prima entspannen. Ich selbst pflanze mich derzeit gerne besonders oft mit einer interessanten Liebesgeschichte aufs Sofa.

Im Moment brauche ich - sicherlich auch wegen des in dieser Zeit rüde waltenden Winterwetters - besonders viel Entspannung.

Ich selbst relaxe momentan am Liebsten lesend auf dem Sofa und kuschle mich dabei ganz entspannt in eine wärmende Flauschdecke. Wenn ich währenddessen auch noch ab und zu an einem leckeren, heißen Kakao nippen kann, ist der Augenblick geradezu perfekt.

Und was lese ich derzeit? Nun, normalerweise mag ich vor allem gruselige Entspannung und suche deshalb immer gerne nach entsprechenden Lesetipps für kalte Winterabende. Im Moment haben es mir aber eher verschiedene Liebesgeschichten angetan.

Dieser Tage ruht zum Beispiel „Schloss Gripsholm“ von Kurt Tucholsky auf meinem Beistelltischchen: weiterlesen »

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Die Arnika ist heutzutage als wirksame Arzneipflanze beliebt und bekannt. In früheren Zeiten umrankten darüber hinaus diverse Legenden das hilfreiche Gewächs.

Wir haben die Arnika vor kurzem bereits als ebenso hübsch anzusehendes wie auch heilsames Gewächs kennen gelernt. Es verwundert also kaum, dass die Arnika 1986 zur Blume des Jahres und 2001 zur Arzneipflanze des Jahres gekürt wurde.

Doch auch schon in früheren Zeiten wurde das Gewächs geschätzt, nicht nur wegen seiner heilenden Eigenschaften, sondern auch weil sich darum verschiedene Mythen und Legenden rankten: weiterlesen »

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Kaum haben wir die stressigen Weihnachtsvorbereitungen überstanden, hält uns der Sog des Silvesterfeierns in Atem. Damit 2010 aber nicht schon total unentspannt anfängt, sollten wir uns fürs neue Jahr wenigstens eine Art „Relax-Vorsatz“ machen.

Weihnachten ist vorüber. Und damit hat auch die Zeit der stressigen Festvorbereitungen - mitsamt all dem Organisieren, Kaufen, Putzen, Kochen und Spülen - ihr Ende gefunden. Allerdings, und das ist in meinen Augen sehr bedauerlich: Auch das besinnliche Entspannen bei Kerzenschein ist vorbei, denn für gewöhnlich baut man die gemütliche Dekoration nun nach und nach ab und schafft Raum für Neues.

Ja, Neues – vor allem natürlich für: das Neue Jahr! weiterlesen »

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Gerade jetzt in der Adventszeit wird unser Zuhause des Öfteren von sanftem Kerzenschein erhellt. Das schafft nicht nur Besinnlichkeit, sondern auch die Möglichkeit zur Entspannung.

Wir haben es bereits an anderer Stelle festgestellt:

Möchte man Wellness für die Seele betreiben, können Kerzen einen großen Beitrag zur Entspannung leisten, da ihr sanftes Licht eine besonders gemütliche und besinnliche Atmosphäre erzeugt.
Laut der european candle association (eca) ist es sogar erwiesen, dass das Flackern einer Kerze entspannen und sich positiv auf den Schlaf auswirken kann.

Und da die kleinen ‚Lichtgestalten’, die es in so vielen verschiedenen Farben und Formen gibt, saisonbedingt sowieso gerade voll im Trend liegen, möchte ich an dieser Stelle sehr gerne noch ein paar persönliche Worte zum Thema ‚Kerzen und Entspannung’ loswerden:

Das warmwohlige Kerzenlicht auf einem sattgrünen Adventskranz gehört für mich unlösbar zur (Vor-)Weihnachtszeit dazu. Zusammen mit dem Grün der Tannen, das meine Augen stets zu beruhigen vermag, gelingt es dem sanften, zart im Luftzug tanzenden Schein der Kerzen stets, mir eine entspannende Festtagsstimmung zu bereiten. weiterlesen »

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Lavendel ist nicht nur für sein gutes Aussehen und seinen wohligen Duft bekannt, sondern auch für seine heilenden und entspannenden Eigenschaften.

Erst neulich ist er mir als wirksamer Bestandteil eines stylishen Säckchens gegen Motten untergekommen, während er mir wenig später in Gestalt eines Wonne machenden Wellness-Duschbads über den Weg lief – die Rede ist vom Lavendel, dem charismatisch duftenden Gewächs aus der Familie der Lippenblütler.

Auch in diesem Blog ist uns der Lavendel schon mehrfach begegnet, zum Beispiel in Sachen Chi Ball, im Zusammenhang mit Pediküre und Fußpflege oder zum Thema Wellness mit Kräutern.

Als Insektenabwehrmittel, Duftstoff, Heilkraut oder sogar als Küchenpflanze tritt meist der so genannte Echte Lavendel (Lavandula angustifolia) in Erscheinung, eine Art, die vor allem in Frankreich angebaut wird. Die Pflanze mit den violetten Blüten und dem starken Duft gedeiht als Halbstrauch, der bis zu 60 cm hoch wachsen kann.

Lavendel ist vor allem als Mittel zur Entspannung bekannt – sowohl für den Körper als auch für den Geist. weiterlesen »

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Insbesondere in der Vorweihnachtszeit lehne ich mich gerne zurück und genieße ganz entspannt ein Heißgetränk – beispielsweise einen leckeren Chai-Tee.

Nachdem ich euch letztes Mal mit einer recht anspruchsvollen Übung aus dem Bereich Yoga beglückt habe, soll es heute wieder ein wenig ruhiger zugehen – schließlich haben wir den 2. Advent. Es ist also Zeit für etwas Entspannung und Gemütlichkeit.

Ich selbst kann besonders gut abschalten, indem ich mich im Sessel zurücklehne und dabei an einem guten, aromatischen Heißgetränk nippe. Neulich hatte ich euch für solche Gelegenheiten bereits den gesunden Ingwer-Aufguss vorgestellt, heute möchte ich euch ein Rezept für Chai-Tee präsentieren. weiterlesen »

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Bereits jetzt bin ich in Festtagsstimmung. Das liegt aber nicht nur daran, dass heute der 1. Advent ist, sondern in erster Linie am weihnachtlichen Wohlfühlflair.

Wir schreiben den 1. Advent – Weihnachten steht vor der Tür. Auch ich lasse mich jetzt von der Vorfreude aufs Fest anstecken, und zwar ganz willentlich und gern!

Um das ‚Weihnachtsfeeling’ zu 100% ausreizen und genießen zu können, habe ich gestern meine Fenster mit Lichterketten, Leuchtsternen und glitzernden Abziehbildern dekoriert. Außerdem zieren jetzt jede Menge rote und grüne X-mas-Accessoires meine vier Wände. Und ich muss ehrlich sagen: Die Kraft der Farben hat es in sich – ich fühle mich sehr, sehr wohl!

Wirklich: Ich selbst kann es jedem nur empfehlen, sein Heim weihnachtlich einzuschmücken, mit so manchen kleinen Lichtern, viel Rot, viel Grün, einigen funkelnden Sternen und vielleicht sogar einer gemütlich lächelnden Weihnachtsmannfigur. Was dem einen oder anderen nun möglicherweise etwas kitschig erscheint, ist für mich tatsächlich Entspannung pur.

Ich kann in solch einer zart vor sich hinglitzernden Umgebung ganz wunderbar abschalten und mich auf den Moment konzentrieren. Die vielen kleinen Lichter wirken so schön festlich, rufen angenehme Kindheitserinnerungen wach. Das viele Grün schmeichelt meinen Augen, beruhigt mich irgendwie.

In solch einem lauschigen weihnachtlichen Ambiente macht es mir übrigens immer wieder besonders viel Freude, mir es auf dem Sofa gemütlich zu machen und eine leckere heiße Schokolade zu schlürfen. Nur so als Tipp…

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Los, ab aufs Sofa, unter die Kuscheldecke und die Nase in einen spannenden Kriminalroman gesteckt! Das ist zumindest mein Rezept zum gemütlichen Entspannen an kühlen Abenden.

Sobald es draußen kühler wird, steht mir der Sinn nach besonders viel Entspannung und Gemütlichkeit. Dann möchte ich die Seele baumeln lassen und ein paar schöne Momente lang einfach nur relaxt abhängen – beispielsweise mit gutem Lesefutter in der einen und einem wärmenden Ingwer-Aufguss in der anderen Hand.

Besonders gut lässt es sich meiner Erfahrung nach auf der Couch entspannen. Eingemummelt in eine kuschelige Decke kann ich dann all die frostigen Gedanken außen vor lassen und mich voll und ganz auf mein Buch konzentrieren. weiterlesen »

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Der Herbst ist angebrochen, die Tage werden immer kürzer und kälter. Es bietet sich jetzt an, ganz einfache, hausgemachte Wellness zu genießen.

Es ist also mal wieder soweit: Der Herbst hat begonnen. Und zwar nicht nur auf dem Kalender. Kühle Tage und kalte Nächte zeugen zusammen mit wenig Licht und viel Düsterheit spürbar vom Anbruch der rauen Jahreszeit.

Wellness für die Seele ist also angesagt! Dafür muss man aber keineswegs weite Wege hinter sich bringen und / oder einen tiefen Griff ins Portemonnaie hinlegen. Denn bereits das eigene Heim birgt viel Ruhe- und Relaxpotential. weiterlesen »

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