Wellnesskomplett

Bei mir heißt es wieder: Aufwärmen durch Kaffee trinken! Der draußen herrschende Dauerfrost animiert mich momentan dazu, mich mit Hilfe von leckeren Heißgetränken warm (und bei Laune) zu halten.

Wenn frostige Temperaturen an meinem Körper und meiner Seele nagen, mache ich es mir gerne in den eigenen vier Wänden kuschelig und versuche, mich mit aromatischen Kaffeegetränken aufzuwärmen.

Kaffee für die Wellness?

Zwar scheiden sich am Thema Kaffee bekanntlich die Geister. Doch bin ich persönlich von einer gewissen vitalisierenden Wellness-Wirkung des Bohnenaufgusses überzeugt und deshalb der Ansicht, dass ich ihn in moderaten Mengen durchaus hin und wieder genießen darf. Allerdings mag ich Kaffee nicht immer nur pur. Ab und zu darf es ruhig eine leckere Variation mit Milch und anderen aromatischen Zusätzen sein.

Kaffee-Spezialitäten: Meine drei Favoriten

Generell LIEBE ich Latte Macchiato. Während ich das leckere Kaffeegetränk mit der Milchschaumhaube schon im puren Zustand äußerst anziehend und gaumenbeglückend finde, fahre ich aber zum Beispiel noch mehr auf einen Latte Macchiato mit Vanillesirup ab. Da dieser heiße Drink aber nicht gerade wenige Kalorien enthält, kann ich ihn mir nur von Zeit zu Zeit leisten. Dasselbe gilt für einen anderen meiner liebsten Kaffee-Cocktails – nämlich für den Latte Macchiato mit Irish Cream. Da dieser, wie ich finde, wunderbar geschmackvolle Drink aber zusätzlich auch noch mit Alkohol auffährt, konsumiere ich ihn nur ein paar wenige Male pro Jahr – dann aber als großes Gaumenkitzler-Highlight! Allerdings muss es auch für mich nicht immer ein Kaffee-Cocktail mit süßem Zusatz sein. Manchmal genügt mir auch ein einfacher Milchkaffee, um richtig schön lecker-lässig zu entspannen – und mich dabei wohlig aufzuwärmen.

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Einfach mal das Licht ausschalten bzw. dämmen und die Seele baumeln lassen! So lässt sich bei schummerigen Sichtverhältnissen z.B. zu ruhiger Musik in der Regel mehr Entspannung finden als in einem hell erleuchteten Raum mit lauter Techno-Mucke.

Die Festtage liegen nun schon etwas länger hinter uns und eigentlich könnte man meinen, dass ich in der letzten Zeit genügend Gelegenheit zu ausgiebiger Entspannung hatte. Tatsächlich ist aber das Gegenteil der Fall. Aufgrund der vielen Wetterwechsel (und diversen anderen Strapazen) fühle ich ausgelaugter denn je. Und die Aussicht darauf, dass nun doch noch einmal eine dicke Fuhre Frostwetter kommt, trägt auch nicht gerade zum Aufbau von neuer Energie bei… weiterlesen »

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Ein würziges Tomatenbrot als Abendessen – mehr muss es bei mir derzeit nicht sein. Denn schließlich will ich mit einer bewussten Ernährung endlich meine lästigen Feiertagskilos über Bord werfen.

Nachdem ich direkt zu Neujahr noch freudig berichtet hatte, dass Abnehmen einer meiner guten Vorsätze zum Jahresstart sei, verfiel ich in den letzten Tagen dann doch wieder in eine gewisse Vergesslichkeit – und schlemmte (ein wenig).

Da ich auch in Sachen Sport noch nicht so richtig durchgestartet bin (unter anderem weil das schlechte Wetter meine Laune drückt und meine generelle Tendenz zur Trägheit nur noch verstärkt), muss ich nun ganz bewusst an meiner Ernährung feilen – vor allem am Abendessen. weiterlesen »

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Jetzt in der frostigen Zeit gilt es, die Haut besonders gut zu pflegen – äußerlich mit nährenden Cremes und schützender Kleidung, innerlich mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr.

Wenn Frost die Landschaft mit einem weißen Schleier überzieht, dann kann das durchaus schön fürs Auge sein. Anders ergeht es jedoch unserer Haut: Sie leidet unter der Kälte und droht auszutrocknen – die Heizungsluft in den Räumen trägt zusätzlich dazu bei, dass der Winter alles andere als die Idealzeit für das größte Organ unseres Körpers ist.

In der frostigen Zeit die Haut besonders gut pflegen

Deshalb gilt es nun, eine besonders intensive und nährende Hautpflege sicherzustellen. Diese sollte schon in den Akt der Körperreinigung einfließen. So sind, wie zum Beispiel hier erwähnt wird, ausgedehnte, heiße Bäder derzeit nicht gerade ratsam für die Haut. Besser sind Duschen mit seifenfreien oder ölhaltigen Produkten (ich persönlich bin beispielsweise ein Fan von Duschcremes, die Mandel oder Sheabutter enthalten). weiterlesen »

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Mit einem Latte Macchiato mit Vanillesirup kann ich auf wunderbar genussvolle Weise entspannen. Das Rezept für das leckere Heißgetränk lässt sich ganz einfach auch daheim umsetzen.

Wenn es draußen wieder kühler wird, steigt in mir automatisch die Lust, mich mit einem aromatischen Heißgetränk in eine ruhige Ecke zu verdrücken und mir flüssig-leckere Entspannung zu gönnen…

Mhmm, ein leckerer Latte Macchiato wäre jetzt im Moment zum Beispiel das Kaffeegetränk meiner Wahl. Da ich derzeit total auf heiße Drinks mit kräftigem Aroma stehe, sollte der Latte aber nicht einfach so pur daherkommen, sondern einen leckeren Süßgeschmack in sich tragen – z.B. Vanillesirup!

Da ich bei windig-kaltem oder ähnlich unwegigem Wetter nicht gern das Haus verlasse, finde ich es ganz fantastisch, dass man den Vanille-Latte auch ganz einfach daheim zusammenbrauen kann.

Für ein Glas benötigt man die folgenden Zutaten: weiterlesen »

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Meine „Wii Fit Plus“-Scheibe kommt nach den gefräßigen Feiertagen nun wieder öfter zum Einsatz. Die Übung, die ich derzeit am Häufigsten ansteuere, ist der „Taillendreher“.

Ich sagte es neulich schon: Der Feiertagsspeck muss mittels Bewegung nun unbedingt weg! Zur Not auch mit ‘technischen Hilfsmitteln’. Da ich persönlich ein recht gemütlicher Charakter bin, der ab und zu etwas Motivation in Form von Ansprache benötigt, schiebe ich nun wieder öfter die „Wii Fit Plus“-Scheibe in das Lade-Fach meiner Wii und lasse mich von den Anweisungen der virtuellen Trainer mitreißen. weiterlesen »

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Das Abnehmen zum Jahresstart steht auf der Liste meiner Silvester-Vorsätze ganz oben. Nun gilt es, das was ich mir so tapfer vorgenommen habe, auch tatsächlich in die Tat umzusetzen.

Willkommen im neuen Jahr! Ich hoffe, ihr hattet alle einen guten Rutsch.

Seid ihr wie ich der Meinung, dass man das neue Jahr besonders aktiv angehen und sich nun möglichst zügig von ungeliebten Altlasten befreien sollte? Dann sind euch die Speckröllchen, die sich vor und während der Festtage möglicherweise auch an eurem Körper breitgemacht haben, sicherlich ebenso ein Dorn im Auge wie mir.

Abnehmen zum Jahresstart

Der Speck muss also weg! Da ich meinen Körper mittlerweile recht gut kenne, weiß ich allerdings, dass ich durch rigoroses Diäten nicht viel erreichen werde. Deshalb werde ich es wie folgt machen: Fortan auf jegliche süße Nascherei verzichten, möglichst wenig Fett aufnehmen, viel hochwertiges Eiweiß verzehren und, am Allerwichtigsten, wieder regelmäßig in Bewegung kommen. weiterlesen »

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