Wellnesskomplett

Los, ab aufs Sofa, unter die Kuscheldecke und die Nase in einen spannenden Kriminalroman gesteckt! Das ist zumindest mein Rezept zum gemütlichen Entspannen an kühlen Abenden.

Sobald es draußen kühler wird, steht mir der Sinn nach besonders viel Entspannung und Gemütlichkeit. Dann möchte ich die Seele baumeln lassen und ein paar schöne Momente lang einfach nur relaxt abhängen – beispielsweise mit gutem Lesefutter in der einen und einem wärmenden Ingwer-Aufguss in der anderen Hand.

Besonders gut lässt es sich meiner Erfahrung nach auf der Couch entspannen. Eingemummelt in eine kuschelige Decke kann ich dann all die frostigen Gedanken außen vor lassen und mich voll und ganz auf mein Buch konzentrieren. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Nachdem ich euch letztes Mal von den Vorzügen des Ingwers berichtet habe, möchte ich heute das Rezept für einen Ingwer-Aufguss nachreichen. Denn schließlich befinden wir uns bereits mitten in der Erkältungszeit.

Neulich hatte ich euch bereits ein wenig über den Ingwer und seine vielen positiven Eigenschaften erzählt. Und da diese gerade jetzt in der Erkältungszeit zur Abwehr eines Infekts von Bedeutung sein können, möchte ich euch heute das Rezept für einen Ingwer-Aufguss vorstellen.

Manche werden diese Art von Aufguss sicherlich auch als Tee bezeichnen, wobei das meiner Meinung nach nicht ganz korrekt ist, da schließlich kein ‚echter Tee’ enthalten ist.
Es ist letztendlich aber auch nicht so wichtig, ob man einen Aufguss mit Ingwer nun ‚Ingwer-Aufguss’, ‚Ingwer-Tee’ oder auch einfach nur ‚Ingwer-Heißgetränk’ nennt – relevant ist vielmehr, dass der Drink unter anderem dabei helfen kann, Erkältungen abzuwehren.

Als Zutaten sind neben drei dünnen Scheiben der ‚tollen Knolle’ Wasser sowie eine Zitrone und etwas Agavensirup (oder Honig) bereitzuhalten.

Den geschälten, in Scheiben geschnittenen Ingwer lässt man schließlich für etwa zehn Minuten in ¼ Liter Wasser köcheln, seiht den Aufguss dann ab und gibt ganz nach Belieben ein paar Spritzer frische Zitrone und ein wenig Agavensirup oder Honig dazu.

Ganz relaxt auf dem Sofa eingenommen - am besten während man in die liebste Kuscheldecke eingemummelt ist - kann so ein Aufguss dann nicht nur die Abwehr ankurbeln, sondern auch wie feinste Wellness für die Seele wirken…

 Loading ...

Kommentare (0)

Tolle Knolle – nicht nur von der Optik her. Auch inhaltstechnisch hat Ingwer allerlei zu bieten. Vor allem für die Gesundheit.

Hier auf Wellnesskomplett.de fand Ingwer bereits einige Male positive Erwähnung, sei es als Bestandteil von Sheabutter, als Würzmittel von Hühnersuppe oder als scharfe Zutat der Schlankküche. Darüber hinaus wissen wir auch schon, dass die im Ingwer befindlichen Bitterstoffe als Stoffwechselbeschleuniger wirken können.

Ingwer scheint also eine ganz tolle Knolle zu sein. Was aber macht das Gewächs sonst noch so aus? Schauen wir uns den Ingwer doch mal etwas genauer an: weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Es wird kälter und kälter. Damit man es zu Hause muckelig-warm hat, wirft man in dieser Zeit natürlich oft mal die Heizung an – was für die Haut aber leider ganz schön belastend sein kann.

Nun ist wieder eine besonders reichhaltige Hautpflege angesagt. Nicht nur der Umstand, dass uns in den Räumen fortan wieder vermehrt trockene Heizungsluft ins Gesicht bläst, sondern auch der ständige Wechsel zwischen eiskalt und warm - wenn wir vom Kalten in die gewärmte Stube eintreten (und zurück) - stellt eine große Belastungsprobe für unsere Haut da. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Frost in Deutschland! Brrr… da möchte ich mich doch direkt unter eine warme Decke verziehen und grundlegend aufwärmen. Am Besten gelingt mir das, indem ich mir nebenbei eine aromatische heiße Schokolade mit Milchschaum genehmige.

Hat uns etwa schon der Winter erreicht, oder warum ist bereits klirrende Kälte über uns hereingebrochen?

Wie dem auch sei: Bei soviel Frost-Atmosphäre brauche ich neben viel Entspannung auch dringend jede Menge ‚Aufwärmung’. Manchmal genügt der Griff zur Kuscheldecke aber nicht - dann muss es einfach mehr sein, quasi ‚Wellness von innen’ – etwas, das tiefer geht… duftet… lecker schmeckt… durch und durch verwöhnt. Wie zum Beispiel eine heiße Schokolade mit Milchschaum.

Für 4 Portionen dieser Leckerei benötigt man folgende Zutaten: weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Nicht nur in Bananen ist viel Kalium enthalten. Auch Getreide und Gemüse halten recht viel des essentiellen Mineralstoffs bereit.

Kalium ist ein essentieller Mineralstoff, d.h. wie es zum Beispiel auch für das Spurenelement Zink gilt, muss dem menschlichen Körper Kalium immer wieder aufs Neue zugeführt werden, damit der Organismus einwandfrei funktionieren kann.

Normalerweise wird der Kaliumbedarf des Menschen über eine ausgewogene Ernährung gedeckt. Viel Kalium ist beispielsweise in Früchten wie Bananen (100 g enthalten ca. 400 mg), Avocados, Trockenobst, Getreide und Gemüse oder auch in Fisch und Fleisch enthalten.

Der Mineralstoff ist wichtig für die Muskeln und Nerven. Außerdem ist Kalium in seiner Funktion als Elektrolyt für die Aufrechterhaltung des osmotischen Drucks in den Zellen mitverantwortlich. Darüber hinaus spielt es in Hinblick auf Enzyme, Eiweiße und den Kohlehydratstoffwechsel eine Rolle.
Ferner gilt zu beachten: Je mehr Natrium (das beispielsweise in Kochsalz vorhanden ist) man zu sich nimmt, umso mehr Kalium scheidet man aus. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Anspruchs- und wirkungsvoll: Shalabhasana stärkt die Muskeln im Rücken und Po-Bereich. Außerdem kann sich die Stellung positiv auf manche innere Organe auswirken.

So, nachdem wir uns in letzter Zeit vor allem mit effektiver Hautpflege, gesunder Ernährung und ‚hausgemachten’ Möglichkeiten, die Seele baumeln zu lassen, beschäftigt haben, ist es nun wieder an der Zeit, den Körper zu stärken – zum Beispiel in Gestalt von Shalabhasana. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Eine ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement Zink ist für den menschlichen Körper unabdingbar. Außerdem können bei Hautproblemen Salben und Pasten mit Zinkoxid eingesetzt werden.

Vor kurzem berichtete ich euch über die enorme Relevanz von Zink als Spurenelement, das dem menschlichen Körper immer wieder aufs Neue von außen zugeführt werden muss. Dabei sprach ich auch an, dass Zink unter anderem für die Haut wichtig sei.

Apropos Haut und Zink: Nicht nur als Spurenelement kann sich Zink um das bekanntlich größte Organ unseres Körpers kümmern, sondern auch in Gestalt von Salbe oder Paste:

So gilt Zinksalbe schon seit langer Zeit als probates Mittel bei nässenden Wunden, da das darin enthaltene Zinkoxid eine austrocknende und antiseptische Wirkung hat.

Auch im Zuge der kosmetischen Hautpflege kann Zink eingesetzt werden. Als Zinkpaste findet es beispielsweise dann Verwendung, wenn trotz gesunder Ernährung und viel Bewegung mal wieder Pickel sprießen. Die Paste kann dann austrocknend, aufsaugend und schützend wirken.

Außerdem werden Produkte, die Zinkoxid enthalten, wegen ihrer hautschützenden Eigenschaften oft auch in der Babypflege zur Vorbeugung oder Behandlung einer Windeldermatitis eingesetzt.

Darüber hinaus gibt es auch noch apothekenpflichtiges Zinköl, welches unter anderem bei Wunden, Ekzemen und Fissuren angewendet werden kann.

 Loading ...

Kommentare (0)