Köln – Nicht nur Muskeln und Gelenke brauchen regelmäßiges Training, auch die sogenannten Faszien. Das sind Strukturen aus Bindegewebe, die überall im Körper zu finden
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Was gegen Stress im Job wirklich hilft
Köln – Die Präsentation muss noch fertig werden, die Kollegin wartet, eigentlich bin ich ohnehin viel zu spät: Stressige Phasen sind im Berufsalltag ganz normal
WeiterlesenWas Transfette unserem Körper antun
Köln (dpa-infocom) – Pommes, Chips, Kekse und Kuchen: sie machen nicht nur dick sondern haben noch eine weitere Gemeinsamkeit. All diese industriell weiterverarbeiteten Lebensmittel beinhalten
WeiterlesenSo bekommen Sportler im Winter keine Frostbeulen
München – Wenn es drinnen gemütlich warm und draußen eisig kalt ist, knurrt der innere Schweinehund oft besonders laut. Und jetzt noch joggen zu gehen
WeiterlesenFür die Sauna ausreichend Zeit nehmen
Hamburg – Wer in die Sauna geht, sollte weder hungrig sein noch einen vollen Magen haben. Die letzte größere Mahlzeit sollte mindestens eine Stunde zurückliegen,
WeiterlesenWas bewirkt der Nachbrenneffekt?
Köln (dpa-infocom) – Nach dem Sport weiter Fett verbrennen – der Nachbrenneffekt macht es möglich. Was genau passiert dabei? Durch den Sport arbeitet der Stoffwechsel
WeiterlesenBei ersten Erkältungsanzeichen weniger trainieren
Köln – Wenn die Nase läuft, sollte man nicht mehr laufen gehen. Ein kranker Körper braucht Schonung, sagt Prof. Ingo Froböse. Er leitet das Zentrum
WeiterlesenKurort mit persönlichen Bedürfnissen abstimmen
Bonn – Eine Kur kann bei sich anbahnenden Erkrankungen oder Beschwerden der Erholung dienen. In eine solche Vorsorgemaßnahme sollte man aber nicht unvorbereitet starten. Darauf
WeiterlesenSo sitzt man gesund auf dem Fahrrad
Hamburg – Sei es zum Einkaufen, Pendeln oder einfach aus Spaß: Das Fahrrad bringt einen meist zuverlässig von A nach B. Wie aber sitzt man
WeiterlesenModerates Intervalltraining bringt so viel wie Auspowern
Frankfurt/Main – Topfit bei weniger Anstrengung – davon träumen Hobbysportler. Klappen soll das mit Low-Intensity Interval Training (Intervalltraining mit geringer Intensität), kurz LIIT genannt. Aber
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