Köln (dpa-infoocm) – Wollen Sportler ihre Leistung verbessern, müssen sie viele Faktoren berücksichtigen. Aber wie gelingt das ohne Personal Training oder Sportstudium? An dieser Stelle kommt
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Intervallfasten: Abnehmen ohne Verzicht
Berlin – Beim Brunchen greift Anna Engler gerne zu Eiern und Speck. Da können es auch schon mal zehn Streifen Bacon sein. «Ich bin ein
WeiterlesenWie Gesundheitswandern jung hält
Detmold – Nur noch wenige Tage wie diesen braucht Gila Böhm, dann darf sie sich mit dem Goldenen Wanderabzeichen schmücken. «Es klingt vielleicht albern, aber
WeiterlesenSo bekommt man einen Waschbrettbauch
Köln (dpa-infocom) – Trotz fleißigem Bauchmuskeltraining kein Waschbrettbauch? Kein Wunder, denn ein Sixpack wächst nicht allein durch Krafttraining. Da sie nur eine sehr kleine Muskelgruppe
WeiterlesenRadsportler sollten im Sommer Trinkwasser mit Salz mitnehmen
Göttingen – Radsportler profitieren bei Hitze zwar vom erfrischenden Fahrtwind, aber auch sie müssen ausreichend und richtig trinken. Das heißt gleichmäßig und regelmäßig – und
WeiterlesenWas beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist
Stuttgart – Paul Reinborn sitzt mit ausgestrecktem linken Bein auf einer Gymnastikmatte. Unter der Wade liegt eine schwarze Hartschaumrolle – eine sogenannte Faszienrolle. Der Physiotherapeut
WeiterlesenMit Aerial Sportarten schwerelos trainieren
Wiesbaden(dpa/tmn) – Ein Kitzeln im Bauch, ein Hauch von Schwerelosigkeit – und dabei auch noch die Muskeln stählen: Sport in von der Decke herabhängenden Tüchern
WeiterlesenBewegung ganz einfach in den Alltag einbauen
Köln – Die Deutschen bewegen sich zu wenig. Das hat eine aktuelle Studie im Auftrag der DKV Deutsche Krankenversicherung gerade wieder ergeben. Auf die von
WeiterlesenPlogging fördert Umwelt und Gesundheit
Saabrücken (dpa-infocom) – Plogging ist eine Wortkombination aus Jogging und Plocka upp, das schwedische Wort für aufsammeln. Aber was sammelt man während des Laufens auf?
WeiterlesenSo gesund ist die Mittelmeerdiät
Düsseldorf – Mediterrane Kost, zu Hause zubereitet, weckt Erinnerungen an einen entspannten Urlaub. Das ist gut für die Psyche. Aber die Mittelmeerküche hat noch einen
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