Wellnesskomplett

Mit Infrarotlicht lässt sich vieles anstellen. Mit der Wärmetherapie kann man nicht nur wunderbar entspannen und Muskelschmerzen lindern, sondern zum Beispiel auch das Abklingen von Erkältungen und anderen Erkrankungen beschleunigen.

Habt ihr auch eine Lampe mit Infrarotlicht in eurem Haushalt? Wenn ja, dann wisst ihr sicher, dass deren Licht wohltuend warm und wunderbar entspannend wirken kann. Doch nicht nur zum Zweck der wohligen Entspannung kommt Infrarotlicht zum Einsatz, sondern auch als effektive Wärmetherapie bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden.

Das Prinzip der Wärmetherapie mit Rotlicht ist einfach, aber effektiv: Die infrarote Wärmestrahlung dringt wenige Millimeter tief ins Gewebe ein und bewirkt eine Verbesserung der lokalen Durchblutung, was je nach Anwendungsgebiet z.B. entspannend, beruhigend, schmerzlindernd wirkt sowie den Abfluss von Sekret beschleunigen kann. weiterlesen »

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Einen ersten Swingstick-Vergleich hatte ich bereits im vergangenen Dezember angestellt. Nun, über ein Jahr nach dem Erwerb der beiden sportiven Stäbe, möchte ich noch ein Fazit ziehen.

Nachdem ich Ende des vergangenen Jahres zunächst einen ersten Swingstick-Vergleich unternommen hatte und ein paar Wochen später auch noch ein Swingstick Mini-Fazit nachlegte, möchte ich mich heute nochmal zu den beiden Sportstäben äußern: weiterlesen »

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Ein kaltes Fußbad kann vor allem bei warmem Wetter eine Wohltat sein. Die spritzig-kühle Anwendung, die sich auch ohne besonderes Equipment zu Hause durchführen lässt, erfrischt und entspannt.

Puh! Die Schwüle treibt mir derzeit schon bei der kleinsten Bewegung den Schweiß auf die Stirn. Und leider begrenzt sich das muntere Schweißtreiben nicht nur auf das besagte Kopfareal, sondern macht sich am gesamten Körper breit.

Abkühlung tut nun also Not. Ebenso ist es wichtig, dass der körpereigene Wasserhaushalt jetzt im wahrsten Sinne des Wortes flüssig bleibt. Ich selbst regle das, indem ich einfach mehr Wasser trinke und gleichzeitig den Konsum von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Drinks stark reduziere. Aber auch von außen tue ich mir mit Wasser in dieser verschwitzten Zeit gerne mal etwas Gutes – indem ich mir ebenso erfrischende wie entspannende kalte Fußbäder gönne. weiterlesen »

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Mit einer Hot Chocolate Massage kann man auf wahrhaft genüssliche Art und Weise abschalten. Die während des Massierens eingesetzte warme Schokolade verwöhnt dabei aber längst nicht nur den Körper, sondern auch die Sinne.

Dem Thema „Massage mit Schokolade“ hatte sich Wellnesskomplett.de schon einmal gewidmet und dabei unter anderem die Pflegewirkung der Schokoladen-Anwendung für die Haut genauer betrachtet. Da diese ganz spezielle Art der Massage aber offensichtlich immer beliebter wird und sich mittlerweile als Hot Chocolate Massage einen Namen gemacht hat, möchte ich heute noch einmal darauf zurückkommen. weiterlesen »

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Wer Entschleunigung betreibt, entscheidet sich gezielt für mehr Langsamkeit. Dabei soll die alltägliche Hektik reduziert und die bewusste Gemütlichkeit zelebriert werden.

Stress und Hektik dominieren unseren Alltag. Morgens geht es schon los: Der Wecker schrillt zum Aufstehen, notfalls schreckt die Nachweck-Funktion auch die schlummerfreudigsten Naturen hoch. Dann wird sich hastig zurecht gemacht, um anschließend in Eile das Haus zu verlassen. Die folgende Autofahrt zum Arbeitsplatz könnte sensiblen Seelen unter Umständen auf die Nerven schlagen, denn wer die Höchstgeschwindigkeit unterschreitet, wird schnell lautstark zum Beschleunigen angetrieben. Und dass es im Beruf in der Regel auch zügig zugehen muss, ist kein Geheimnis. High-Tech-Errungenschaften wie Computer nehmen dem Menschen zwar Rechenarbeit ab, bürden ihm gleichzeitig aber auch einen neuen Kenntnis- und Schaffensberg auf. Ist der Berufstag dann abgeschlossen, verfolgt die schnelle Technik zahlreiche Menschen sogar bis in den Feierabend: Per Notebook, Smartphone oder Tablet PC rast man, quasi als Betthupferl, noch freiwillig über die Daten-Autobahn.

Entschleunigung: Die bewusste Langsamkeit

Für das gemütliche Zusammensitzen mit den Lieben oder einen entspannenden Natur-Abstecher bleibt bei einem derart stressigen Lebenswandel kaum Zeit. Einen Weg aus der hektischen Alltagsmaschinerie bietet die Entschleunigung. weiterlesen »

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Eine Handmassage tut gestressten Fingern gut. Doch das ist längst nicht alles. Stimuliert man dabei bestimmte Zonen, kann sie auch positive Effekte auf den gesamten Organismus haben.

Egal ob sie gerade tippend über die Tasten fliegen, sich schrubbend den Reizen von Reinigungsmitteln aussetzen oder dem Gewicht von Körben und Taschen ausgesetzt werden – unsere Hände sind den ganzen Tag über fast pausenlos im Einsatz. Deshalb ist es hin und wieder an der Zeit, ihnen etwas Gutes zu tun, zum Beispiel mittels einer sanften Massage. weiterlesen »

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Niedriger Blutdruck gilt in den meisten Fällen als ungefährlich, kann im Alltag aber trotzdem sehr lästig und einschränkend sein. Dabei können schon ein paar einfache Maßnahmen für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Hypotonie, besser bekannt als niedriger Blutdruck, stellt in der Regel zwar keine lebensbedrohliche Krankheit dar, kann aber nichtsdestotrotz lästig sein und sogar – zum Beispiel im Straßenverkehr – zu gefährlichen Situationen führen.

Da bei Blutniederdruck eine große Menge Blut in der unteren Körperhälfte versackt, können Symptome wie Schwindel, Augenflimmern, Kälte in den Extremitäten und Ohnmachtsanfälle auftreten. In den meisten Fällen führt der Besuch beim Arzt zu keinem Befund. Oftmals kann der Mediziner nichts anderes tun, als Medikamente zu verschreiben.

Niedriger Blutdruck: Maßnahmen für ein besseres Wohlbefinden

Zur Linderung bzw. Vorbeugung von hypotonischen Beschwerden muss man aber nicht gleich zu Tabletten greifen. Oft können bereits ein paar einfache Maßnahmen dabei helfen, die Regulationsfähigkeit der Blutgefäße zu trainieren und den Kreislauf zu stabilisieren. weiterlesen »

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Mein Swingstick Mini ertüchtigt mich nach wie vor in schöner Regelmäßigkeit. Wie mein Fazit nach einem Jahr der Nutzung aussieht, erfahrt ihr im nachfolgenden Bericht.

Regelmäßige Bewegung ist für mich persönlich eine zwingende Voraussetzung, um meine Fitness zu erhalten und mich wohlzufühlen. Zu diesem Zweck schaffte ich mir im vergangenen Jahr nach und nach eine kleine Sammlung verschiedener Fitnessgeräte an, unter anderem zwei Swingsticks (einen großen und einen kleinen).

Swingstick Mini: Fazit nach einem Jahr

Den kleinen Schwingstab darf ich nun schon seit mehr als einem Jahr mein Eigen nennen. Und da das vielseitige Gerät nach wie vor fast jeden Tag für irgendeine Fitness-Übung von mir herangezogen wird, ist es Zeit für ein kurzes Fazit: weiterlesen »

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Mehr Wellness durch die Abstimmung des eigenen Lebensrhythmus auf die Mondphasen – geht das wirklich? Wenn die Theorien darüber zuträfen, ließe sich beispielsweise bei abnehmendem Mond besser entgiften.

Morgen ist Vollmond. Da höre ich schon jetzt eine Bekannte klagen, dass sie wegen des pausbackigen Himmelsgebildes mal wieder nicht richtig schlafen kann…

Doch kann das wirklich sein? Ist es tatsächlich möglich, dass die eigene Wellness durch die Mondphasen beeinflusst wird? Und wenn es so ist, kann der Organismus dann vielleicht sogar profitieren, wenn man versucht, das Leben optimal auf den Mond abzustimmen? weiterlesen »

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Eine Kopfhautmassage mit Olivenöl und Ingwer ist sowohl entspannend als auch vitalisierend. Auch schön: Man kann sich das passende Massageöl auch ganz einfach zu Hause zusammenmischen.

Die Kopfhaut zählt definitiv zu meinen „Problemzonen“. Und leider sieht man das auch: Stellenweise ist sie recht dünn mit Haar besiedelt, neigt aber zu Trockenheit mit Schuppenbildung…

Bekanntlich gibt es im Handel diverse Produkte, die gegen die vorgenannten Probleme helfen sollen – Anti-Schuppen-Shampoos, Anti-Schuppen-Tonics, Vitalisierungs-Extrakte und und und. Doch leider konnte mir noch keins dieser Mittel richtig durchschlagend helfen. Deshalb habe ich damit aufgehört, ein Produkt nach dem anderen durchzuprobieren und gönne mir lieber eine tägliche Kopfhautmassage. weiterlesen »

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