Wellnesskomplett

Niedriger Blutdruck hat zwar selten gefährliche Ursachen, ist aber nichtsdestotrotz lästig und kann sogar zur Ohnmacht führen. Wenn Hypotonie das Wohlbefinden stört, können aber schon ein paar einfache Maßnahmen den Kreislauf wieder in Schwung bringen.

Wenn die Blutdruckwerte nicht im Normbereich sind, gerät meist auch das körpereigene Wohlbefinden aus dem Takt. Ist der Blutdruck zu hoch, stellen die veränderten Werte sogar eine ernstzunehmende Gefahr für die Gesundheit dar. Zwar gilt niedriger Blutdruck als weitaus ‘gesünder’ und als solcher nicht als Krankheit, dennoch kann Hypotonie, wie Blutniederdruck auch genannt wird, zu einer lästigen und nicht ungefährlichen Beeinträchtigung des Befindens führen. weiterlesen »

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In einem Hamam kann man mehr als nur gesund schwitzen. Im Türkischen Bad lässt sich außerdem ein interessanter Ausflug in eine andere Kultur, eine porentiefen Hautreinigung sowie die umfassende Entspannung von Körper und Seele unternehmen.

Der Hamam, welcher unter anderem auch als “Türkisches Bad” bezeichnet wird, ist viel mehr als ein normales Dampfbad. In der Einrichtung, die in den arabischen Ländern auf eine lange Tradition zurückblickt, lässt es sich nicht nur bei Temperaturen bis ca. 50°C schwitzen und entspannen, sondern auch etwas für die Hautpflege tun.

Hamam: Keine freizügige Sauna

Während hierzulande eine Sauna manchmal auch völlig unbekleidet betreten wird, herrschen in einem traditionellen Hamam strenge Kleidungsvorschriften. Hier ist ein spezieller Lendenschurz anzulegen. Außerdem erfolgen die Waschungen nach Geschlechtern getrennt. weiterlesen »

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Für eine absolute Entspannung an der Ostsee ist nichts schöner als ein Wellness Wochenende in Warnemünde. In welchen Wellness Hotels Sie sich am besten erholen können, erfahren Sie in diesem Text.

Warnemünde ist ein beliebter Ort für Wellness-Liebhaber.  In diesem kleinen Örtchen am Rande von Rostock können Sie den wunderschönen Sandstrand an der Ostsee genießen und die frische Seeluft einatmen. Neben der atemberaubenden Landschaft, bieten zahlreiche Wellness Hotels ein vielseitiges Verwöhnprogramm.
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Die Carolus Thermen in Bad Aachen sind der ideale Ort, um vor dem Alltagsstress zu entfliehen und Körper und Seele zu verwöhnen. Das Thermalbad hat ein vielseitiges Angebot bei dem jeder das Richtige für sich finden wird.

Thermalbad©Flickr badkleinkirchheim

Die Carolus Thermen in Bad Aachen blicken auf eine lange Tradition zurück. Denn schon Alexander der Große nutze die heilenden Wirkungen der Rosenquelle in Aachen. Diese Naturquelle, die auch für alle Thermalbäder im Carolus Bad genutzt wird, enthält eine gesundheitsfördernde Wirkung, die vor allem bei rheumatischen oder degenerativen Erkrankungen besonders empfehlenswert ist. Doch das Mineralwasser der Quelle kann auch allgemein für das Wohlbefinden und Entspannen genutzt werden.
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Sauna, Dampfbad und Co können sich für Ihre Haut, Ihre Abwehrkräfte und die allgemeine Gesundheit sehr gut auswirken. Allerdings gibt es einige Tipps, die Sie bei einem Saunagang unbedingt beachten sollten.

Sauna

Eine Sauna im klassischen Sinne wird auf 85 bis 100 Grad erhitzt und hat eine Luftfeuchtigkeit von etwa 5 bis 10 %. Meist gibt es verschieden hohe Bänke, wobei die höheren auch die heißesten Temperaturen bieten. Denn Wärme steigt ja bekanntlich nach oben!
Durch die Hitze steigt die Körpertemperatur, wie bei Fieber. Dadurch werden Abwehrkräfte aktiviert und schützen langfristig vor Erkältungen. Dank der niedrigen Luftfeuchtigkeit wird der Körper besonders gut zum Schwitzen angeregt. So werden Schadstoffe ganz einfach ausgeschwitzt und der Körper wird entschlackt. Auch auf die Gefäße hat das Saunieren eine wohltuende Wirkung.

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Die Biosauna ist eine besonders kreislaufschonende Variante des Saunierens. Sie wird bei niedrigen Temperaturen durchgeführt und kann mit ätherischen Ölen, Licht und Klang angereichert werden.

Eine spezielle Form des Saunierens ist die Biosauna. Diese abgemilderte Variante der klassischen Sauna gilt als gut geeignet für Sauna-Einsteiger, da sie weniger belastet und dennoch einen hohen Nutzen bietet. So verfeinert sie beispielsweise das Hautbild und wirkt entschlackend.

Niedrige Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit

Die Biosauna zeichnet sich durch relativ geringe Temperaturen zwischen 45 und 60 Grad Celsius aus. Zum Vergleich: In der gewöhnlichen Sauna sind es bis zu 100 Grad.
Darüber hinaus herrscht in der Biosauna mit Werten zwischen 40 und 55 Prozent eine höhere Luftfeuchtigkeit als bei der klassischen Variante. weiterlesen »

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Infrarotkabinen haben bisher schon hohe Popularität erlangt, besonders wenn man sich den privaten Bereich anschaut: Viele Wellnesser entscheiden sich, haben sie die Wahl zwischen Sauna und Infrarot, für letzteres. Aber wo liegen eigentlich die Unterschiede?

Seit ich die Wellness Plus Messe Anfang des Jahres besucht habe, kenne ich Infrarotkabinen. Teilweise werden diese Systeme von Saunaherstellern angeboten, was mich zu der Frage bringt, wo eigentlich der Unterschied zwischen beiden liegt. Antworten findet man auf den Seiten unterschiedlichster Anbieter. So bietet die Infrarotkabine im Vergleich zur Sauna eine andere Art der weiterlesen »

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Passend zur Fortsetzung unserer Rück-Sicht auf die Geschichte der europäischen Badekultur machten Wissenschaftler nun eine Entdeckung im heutigen Haifa.

Israelische Archäologen legten dort eine Badeanlage aus dem 5. Jahrhundert n. Chr. frei, die offenbar Teil eines Privatanwesens war. Die Anlage stand scheinbar nicht hinter heutigen Wellness-Anlagen zurück: Sauna, Kaltwasserbecken, ein Ruheraum mit Fußbodenheizung. So ließ es sich als reicher Angehöriger des Byzantinischen Reiches schon vor 1500 Jahren sehr gut leben. Das Byzantinische Reich hatte in der Geschichte der europäischen Badekultur einen besonderen Stellenwert, denn hier wurden die Traditionen der römischen Badekultur nach dem Zerfall des Römischen Reiches weitergeführt. (siehe auch “Eine Zeitreise in die Ürsprünge europäischer Badekultur“)

Im Römischen Reich wusste man sich aber schon viel früher rundherum zu entspannen: Im Jahre 305 v. Chr. entstand die erste große Wasserleitung, die in ein Becken mündete, das wohl als erstes öffentliches Bad fungierte. Zu dieser Zeit war man gemeinhin noch der Ansicht, kaltes Wasser würde die einzig richtige und gesunde Temperatur für den Mann sein. Doch mit der Zeit entdeckten auch die alten Römer, dass warmes Wasser ebenfalls gesund und vor allem entspannend sein kann. Wie ein Römisches Bad aufgebaut war ist schon beeindruckend. Mehr darüber lesen Sie noch in dieser Woche!

Zunächst bleiben wir noch ein wenig der Historie verbunden und versuchen uns hineinzudenken, in die Blütezeit des Römischen Reiches. Wären wir ein Römer gewesen müssten wir nicht lange überlegen, was wir mit unserer Zeit anfangen: weiterlesen »

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Verhaltensregeln sind ein wichtiges Element im Zusammenleben und sollten auch in Verbindung mit Wellness nicht unbeachtet bleiben. Da stellt sich oft die Frage, wie man das ohne Stress macht, denn schließlich geht es ja auch um Entspannung.

Ich habe zum Beispiel bei diversen Saunagängen eine Freizügigkeit erlebt, die meine persönliche Geschmacksgrenze überschritten hat. Mir ist bewusst, das man in der Sauna nackt ist und meinetwegen soll jeder in der Nacktheit die eigene Freiheit finden, aber wenn dabei die Freiheit anderer Menschen stark eingeschränkt wird oder die erwähnten Geschmacksgrenzen deutlich überschritten werden, verdirbt mir das leider die Lust an der Entspannung. So finde ich es fragwürdig, sich in einer vollen Saune breitbeinig auf die Stufen zu legen. Auch das Herumlaufen im Adams- oder Evakostüm sollte in bestimmten Bereichen ein Ende finden. Oder gibt es hier jemanden, der es schön findet, wenn im Restaurantbereich alle zwei Minuten ein Nackter zwei Meter am eigenen Tisch vorbeigeht? Mir ist es sogar schon passiert, dass ich dermaßen angeglotzt wurde, dass ich die Person darauf aufmerksam machen musste.

Welche Regeln sollten unbedingt beachtet werden und gibt es den Knigge für die Sauna schon? weiterlesen »

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In die Sauna zu gehen ist gesund, das ist ja bekannt. Aber vielen Menschen ist die sehr große Hitze unangenehm, weswegen sie die Sauna in der Regel meiden.

Ich muss zugeben, auch ich gehöre zu dieser Gruppe von Menschen. Die konventionellen Sauna ist mir einfach zu heiß und zu trocken. Wer mir da zustimmen kann, wird vom Sanarium begeistert sein. Denn diese milde Saunavariante macht es auch uns möglich, die Vorzüge des Schwitzens zu nutzen.

Im Sanarium herrschen Temperaturen von weiterlesen »

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