Wellnesskomplett

Einige meiner engeren Verwandten schwören auf die Massage ihrer Füße. Das nennt sich Fußreflexzonenmassage und soll nicht kitzeln, sondern entspannen und sogar heilen, so erzählte man mir.

Um dieser Massageform auf den Grund zu gehen, muss man zunächst einmal das Wort auseinander nehmen: “Fuß” ist ja noch einfach. Da haben wir im besten Fall alle zwei von und benutzen sie, im noch besseren Fall, auch regelmäßig. “Reflexzonen” ist schon schwieriger. Was hat man sich darunter vorzustellen? Glauben wir dem Arzt William Fitzgerald (1872-1942), sind diese Reflexzonen kleine Bereiche, in die sich der Fuß aufteilt. Jedes dieser Areale soll mit Nervenbahnen verbunden sein, die zu bestimmten Organen führen. Das klingt bekannt, denn die Akupressur legt ähnliche Verbindungen (hier “Meridiane”) zugrunde. Fitzgerald hat also diese Bereiche entdeckt, aber wie bei allen wichtigen Dingen im Leben benötigen Männer halt eine Frau, eine schlaue, wenn es möglich ist. Diese fand er in Eunice D. Ingham, ihres Zeichens Physiotherapeutin. Sie entwickelte eine Karte, so etwas wie die Landkarte des Fußes, in die alle von Fitzgerald entdeckten Bereiche eingezeichnet sind.

Der rechte Fuß repräsentiert die rechte Körperhälfte, der linke dementsprechend die andere. Durch gezielte Massage- und Grifftechniken einzelner Areale der Fußsohle und des gesamten Fußes werden Organe angesprochen. Die Wirkung ist im Prinzip die selbe wie bei Akupunktur und Akupressur. Das gilt auch für die Langzeitwirkung: Hierzu gehört unter anderem die Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Als Ganzheitliche Massageform gehört die Fußreflexzonenmassage deswegen auch in die Sparte der alternativen Heilmittel.

Besonders Stress, Schmerzen (auch chronische), Schlafprobleme, Stoffwechselbeschwerden und Magen-Darm-Probleme sollen durch die Fußreflexzonenmassage erfolgreich bekämpft werden.

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Afrikanische Wellness setzt auf einheimische, hierzulande exotische, Öle und Inhaltstoffe und verspricht einen seelischen Kurzurlaub während der Wellnessbehandlung.

Wer abgestorbene Hautschüppchen loswerden möchte, macht auch in afrikanisch angehauchten Wellnessanwendungen ein Peeling:

Das Sugua-Peeling besteht aus seltenen schwarzen Diamanten, Büffelmilch und Marulaöl. Es wird auf den gesamten Körper aufgetragen und einmassiert. Die Büffelmilch sorgt mit ihrem sehr hohen Fettgehalt (doppelt so hoch wie in Kuhmilch) für zarte Haut. Darüber hinaus enthält sie sehr viel Kalzium, Eisen und Phosphor. Vitamin A, auch als Retinol bekannt, sorgt für die Tiefenpflege: Das Vitamin ist für die Regeneration der Haut wichtig und kann darüber hinaus DNA-Schäden vorbeugen oder reparieren. Die normale Funktion der Haut wird angeregt und wiederhergestellt. Marula ist ein Baum, der in Afrika vorkommt. Er wird auch Elefantenbaum genannt, weil die Dickhäuter seine Früchte zum Fressen gern haben. Das Marulaöl wird aus den Samen im Kern der gelben Früchte gewonnen. Es pflegt die Haut besonders zart. Übrigens wird der bekannte Amarulalikör auch aus den Erträgen des Baumes hergestellt.

Zur Tiefenentspannung hält die afrikanische Wellness heiße Lavasteine bereit, mit denen zunächst massiert wird. Dann folgt eine Liegephase mit erwärmten Steinen entlang der Wirbelsäule. Diese Hot-Stone-Massage dient der Tiefenwärme in den Muskeln und entspannt.
Afrikanische Wellness gibt es übrigens nicht nur im Spa. Mittlerweile kann man die Produkte auch für zu Hause erwerben. Billig sind die jedoch nicht: 200 Milliliter Diamantpeeling kosten um die 70 Euro. Die selbe Menge Büffelmilchbad ist schon für circa 50 Euro zu haben.

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Vor einiger Zeit berichtete ich über den “Australischen Schneebesen”, der mir auf meinen Wegen durch die Stadt immer wieder begegnete. Er verfolgt mich nach wie vor. Der Unterschied: er liegt jetzt nicht mehr in dem Apotheken-Schaufenster, in dem ich ihn einmal sah, sondern in meinem Schrank.

Ich hätte widerstehen können, hab schon gar nicht mehr an ihn gedacht. Nur ab und zu sah ich bei meinen Streifzügen durch diverse Geschenkboutiquen Varianten des Kopfmassierers. Dabei war auch eine aus Plastik. Ziemlich billig und dafür auch sehr nutzlos. Die Plastik-Ausführung stellte sich beim Selbstversuch im Laden eher als eine Art “Kopfhaut-Schreck” dar. Es fehlten die Gumminoppen am Ende der Streben. Eine schmerzhafte Erfahrung. Nach diesem Erlebnis vergaß ich den “Schneebesen” erst einmal. Es mussten Weihnachtvorbereitungen getroffen und das Silvesterfest organisiert werden. Gestern dann traf ich mich mit meiner besten Freundin zu einer verspäteten Bescherung. Einige Geschenke waren schon ausgepackt, als sie mir eine runde, in Papier verhüllte Rolle überreichte. Ich dachte mir nichts weiter dabei und öffnete das Paket. Zum Vorschein kam: der Massage-Schneebesen. Da war er also wieder, das kann kein Zufall sein! Natürlich probierte ich ihn gleich aus. Es war tatsächlich das kribbelnde Gefühl, von dem man in unterschiedlichen Produktbewertungen im Internet lesen kann. Nun ja, vielleicht nicht ganz so übertrieben intensiv, aber sehr angenehm und tatsächlich unglaublich entspannend. Nach einigen Auf- und Abbewegungen verliert sich das Kribbeln. Was bleibt ist angenehm aber nicht mehr spektakulär. Wenn man dann kurz stoppt und von Neuem beginnt, kommt es wieder. Herrlich! Auch sehr schön ist es, wenn man den Massierer einfach mal ein Paar Minuten auf dem Kopf belässt und ihn nicht bewegt. Sieht nur etwas eigentümlich aus, da der Griff sich dann optisch zur Antenne wandelt. Vielleicht eine tolle Verkleidung für den nächsten Fasching.

Fazit: Verschiedene Geschenk-Boutiquen bieten den Massage-Wunder-Schneebesen für einen deutlich geringeren Preis an, als Apotheken und Internet. Wenn man die Augen ein bisschen offen hält, kann man da ein ganz gutes Schnäppchen schlagen. Lohnend ist die Anschaffung auf jeden Fall, ob nun als Geschenk oder für den Selbstversuch.

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Der Wellness-Trend macht auch vor den Jüngsten nicht halt. Nachdem Wellness zum absoluten Must-Have sämtlicher Bevölkerungsschichten geworden ist, bieten einige Einrichtungen jetzt auch “Baby-Wellness” an.

Wellness ist ein ungeschützter Begriff. Allgemeinhin zählt man zu diesem Bereich ja alles, was irgendwie schön, gesund und jung erhält. Ein ganz wichtiges Stichwort ist außerdem die Entspannung. Dieser Aspekt ist Hauptmerkmal der Baby-Wellness Angebote. Denn, um sich über Jugend und Schönheit den Kopf zu zerbrechen, sind die kleinen Wonneproppen glücklicherweise noch zu klein. Im Internet lesen sich die Erholungsofferten der Wellness-Hotels dann auch eher wie ein Komplettprogramm für die ganze Familie: während Mama sich eine ausgedehnte Massage gönnt, soll das jüngste Familienmitglied nicht zu kurz kommen. Anwendungen wie Ganzkörpermassagen mit Öl und eine Massage der kleinen Füßchen bringen auch dem Kind Entspannung.

Zugegeben, es ist fraglich, ob Babys Massagen wirklich zur Erholung und Entspannung gegen den Alltagsstress benötigen. Denn das ist ja oft der Hauptgrund, wenn man sich selbst durchkneten lässt. Wenn man diesen Aspekt aber mal Außen vor lässt, kann man den Angeboten durchaus positive Seiten abgewinnen. Mütter und Väter verbringen mit ihrem Baby ganz bewusst Zeit, die nur der Erholung gewidmet ist. Alltag und Hektik werden für einige Momente vergessen. Ich vermute, die entspannte Grundeinstellung der Eltern wirkt sich mehr auf die Psyche des Kindes aus, als jede professionelle Massage.

Daneben werden Workshops angeboten die zeigen, wie man die Massage für Babys in den Alltag einbauen kann. Körperkontakt ist wichtig, das wissen alle Mütter. In der Regel wenden Sie Massagetechniken ja auch von Haus aus an. Wer aber professionell ans Werk gehen möchte und das nötige Kleingeld parat hat, kann natürlich auf die Angebote zurückgreifen. Schaden wird es in keinem Fall.

Für niedrigeres Budget oder für diejenigen, denen ein Lehrgang zuviel des Guten ist, gibt es eine weitreichende Palette einschlägiger Literatur. Als Geschenkidee angepriesen zum Beispiel das Buch “Baby-Wellness” von Karin Schutt. Die Autorin bezieht auch die Umgebung des Kindes ein. Faktoren wie ein kuscheliges Kinderzimmer und alltägliche Verwöhnrituale werden darin ebenso beschrieben, wie Spiel-Ideen.

Fazit: Babys brauchen Liebe und Nähe um glücklich aufzuwachsen. Für diese Dinge kann man auch mal die Baby-Wellness Angebote einbeziehen. Man kann aber ebenso gut einfach das tun, was Mütter und Väter seit Jahrhunderten machen, um ihre Kleinsten zu pflegen und ihnen ein Lächeln zu entlocken.

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Letztens sah ich im Fernsehen Menschen, die sich mit einem eigenartigen Gerät den Kopf massierten. Das sah in etwa so aus wie ein Schneebesen, der nach unten hin offen ist. Ich wunderte mich und schaltete weiter.

Durch Zufall begegnete ich diesem Ding dann gestern erneut. Ich musste auf den Bus warten und stand dabei vor einer Apotheke. Im Schaufenster: der Schneebesen! Er scheint mich also zu verfolgen, Grund genug, ihn hier einmal vorzustellen. Der “Sensus Magnus©” oder “Australischer Schneebesen”, wie er – zurecht – auch genannt wird, ist laut Herstellerangaben ein therapeutisch wertvolles Instrument zur Stimulation der inneren Energien und gegen Stress. Was man sich genau darunter vorzustellen hat, kann ich bis jetzt nur vermuten. Denn, auch wenn es verführerisch schien, gekauft hab ich das Gerät noch nicht. Ich nehme an, dass durch die Massage am Kopf einfach eine Entspannung stattfindet. Wie das genau funktioniert steht ja dabei erstmal im Hintergrund, für mich wäre nur wichtig, dass es überhaupt einen Effekt hat.

Woher kommt nun eigentlich der Beiname “Australischer Schneebesen”, unter dem meine Apotheke um die Ecke mir den Kopfmassierer schmackhaft machen will? Die Antwort: die Aborigines sollen die Ersten gewesen sein, die ähnliche Gerätschaften benutzten, weil sie um die – Zitat “verborgenen Energiequellen einer Kopfmassage” wussten. Ich muss zugeben, sobald Urvölker ins Spiel kommen, wandelt sich meine rationale Urteilskraft oft in blinden Konsumrausch.

Der Hersteller des Sensus Magnus© verrät außerdem, dass durch die Form und die Materialien des “Schneebesens” elektrische Felder aufgenommen werden. Diese Stimulation führe zu Entspannung. Den Herren mit schütterem Haupthaar wird zudem noch eine Anregung des Haarwachstums versprochen. Das wäre nach unzähligen Versuchen, mit Medikamenten gegen dieses Problem vorzugehen, geradezu sensationell.

Im Internet findet man neben den diversen Online-Shops, die den Sensus Magnus© im Sortiment haben auch einige Testberichte. Darin wird von der unglaublich aufregenden Erstwirkung gesprochen. Das Gerät erzeugt demnach ein extremes und nie erlebtes Kribbeln, dass angeblich Gänsehaut hervorruft. Hört sich alles positiv an und erzeugt bei mir zunächst einmal pure Neugier. Was die Euphorie etwas bremst ist der Preis: um die acht bis zehn Euro muss man für das Kribbelgefühl investieren. Ich lasse die Entscheidung über den Kauf deswegen auf mich zukommen und werde testen, ob ich dem Magnus bei unserer nächsten Begegnung widerstehen kann. In dem Falle werden meine Erlebnisse natürlich hier nachzulesen sein.

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Die Frucht der Kakaopflanze ist der Grundstoff für Schokolade. Die Bohne enthält wichtige Inhaltstoffe wie Theobromin, Koffein, Anandamid und Salsolinol. Theobromin hat eine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem und sorgt für den bekannten stimmungsverbessernden Effekt beim Verzehr. Naschkatzen können diese Wirkung bestätigen.

Doch der Kakao wirkt nicht nur von Innen. Eine duftende Schokoladenmassage ist stimmungsaufhellend und hautpflegend zugleich. Welcher Inhaltsstoff für die Endorphin-Ausschüttung verantwortlich ist, haben Wissenschaftler schon vor längerer Zeit herausgefunden. Relativ neu ist dagegen die Entdeckung des Stoffes “CocoHeal” im Jahre 2005 durch Experten der Universität Münster. Dieser Bestandteil der Kakaobohne hat eine besonders positive Wirkung auf die Haut. Er unterstützt beispielsweise die Wundheilung, indem das Wachstum neuer Hautzellen angeregt wird. Falten sollen mit Hilfe von “CocoHeal” verringert, Schäden der Haut therapiert werden.

Daneben ist auch die Kakaobutter für die Pflege von Außen verantwortlich. Sie spendet Feuchtigkeit und soll sogar einen Anti-Aging Effekt haben. Das in der Butter enthaltene Tannin sorgt für einen Slimming-Effekt.

Die eigens für Massagen hergestellte Schokoladenmasse wird warm und zähflüssig auf die Haut aufgetragen.Der Duft vermittelt eine Wohlfühlatmosphäre und hält auch nach der Behandlung an. Wenn vorher ein Körperpeeling durchgeführt wird, können die Inhaltsstoffe besser in die Haut eindringen. Nach der eigentlichen Massage sorgt eine Einwirkzeit von etwa 20 Minuten dafür, dass die Haut alle wohltuenden Substanzen ganz aufnehmem kann. Gleichzeitig kann man sich optimal entspannen. Duft und Wärme sorgen für den ultimativen Wellness-Faktor. Danach wird die Schokolade abgeduscht. Die euphorisierende Wirkung auf die Seele bleibt jedoch auch nach der Massage, genauso wie der angenehme Geruch auf der Haut. Mindestens bis zur nächsten Dusche.

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Eine Bekannte erzählte mir heute kurz von der Hot-Stone-Massage. Es klang sehr entspannend, so dass ich mich gleich mal schlauer gemacht habe. Die Hot-Stone-Massage wird seit langer Zeit in den verschiedensten Kulturen angewendet. Die Heiler nahmen damals Steine aus Flüssen, da sie eine schöne glatte Oberfläche besitzen. Heute werden dazu abgerundete Lavasteine benutzt, da sie die Wärme länger speichern als gewöhnliche Steine. Auf dem zuvor eingeölten Körper platziert man, entlang der Energielinien die warmen Steine. Dadurch entspannen sich die Muskeln, Schmerzen und Beschwerden werden gelindert und der Körperheilungsprozess angeregt.

Durch die Massage des Körpers mit den warmen Steinen wird die Intesität der Wärme und Entspannung nochmals verstärkt. Die Therapie eignet sich besonders bei Muskelschmerzen, Rheuma, Athrose, Multiple Sklerose, Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit. Da die Massage den gesamten Körper und den Kreislauf anregt, hilft es auch Stress, Anspannungen, Sorgen und Depressionen zu mindern oder gar zu heilen. Es gibt auch noch eine Cold Stone Massage gegen entzündete Muskeln und Gelenke, nur finde ich nicht das die so in ein Wellness Programm gehört. Wobei man ja nach der Sauna auch gerne mal in den Schnee zur Abkühlung springt.

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Einfach mal Abschalten und Körper, Geist und Seele bei einer Massage taumeln lassen. Wer sehnt sich nach einem anstrengenden Tag nicht nach einer wohltuenden Behandlung? Meist muss der Partner diese Aufgabe übernehmen, wenn es im Rücken zwickt oder der Nacken verspannt ist. Dann noch ein heißes Bad und man ist ein neuer Mensch.

Massagen sind Heilmethoden, die uns helfen, Schmerzen und Stress abzubauen. Sie lösen Verspannungen, Verhärtungen, Stärken unser Immunsystem, fördern die Durchblutung, haben eine rehabilitierende Wirkung nach Verletzungen und bewirken noch vieles mehr.

Es gibt viele unterschiedliche Massagearten, die bekannteste ist die Ganzkörpermassage. Es werden mehr oder weniger alle Körperregionen massiert, vom Nacken bis zum Fuß. Wir werden gestreichelt, geknetet, geklatscht, gerubbelt und geschüttelt. Oft in Verbindung mit ätherischen Ölen und Kräutern, damit wir uns vollkommen Entspannen und Regenieren können. Die Ganzkörpermassage hilft bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Kreislaufsystems, Rückenschmerzen und Bluthochdruck. Durch gezielte Handgriffe entspannen wir uns und unser Nervensystem.

Nach diesem Rund-um-Verwöhnpaket für Körper, Geist und Seele lässt sich der Tag oder auch die Nacht mit neuem Schwung und Elan angehen.

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