Wellnesskomplett

Bitte denken sie jetzt nicht an Reis im praktischen Kochbeutel! Die ayurvedische Reisbeutelmassage klingt nur ähnlich. Mit Kochbeuteln hat sie nichts zu tun.

NJAVARAKIZHI, so lese ich auf einer Seite zum Thema “Ayurveda Ressorts und Reisen”, heiße diese Art der Massage. Sie beruht auf der Verbindung von Wärme und Massage. Mit gut temperiertem, medizinischem Reispudding (ja, so etwas gibt es!) gefüllte Säckchen aus Baumwolle werden vor allem auf die Areale rund um weiterlesen »

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Wie macht man eigentlich….?

Das Portal Hausgemacht.tv ist in vielen Bereichen ein wirklich hilfreicher Ratgeber. Wer nicht weiß, wie was gemacht wird, kriegt es per Video vorgeführt. Mal mehr, mal weniger qualitativ hochwertig, aber meistens doch ausgesprochen informativ. Das gilt natürlich auch für den Bereich Wellness.

Vor kurzer Zeit stieß ich auf einen Beitrag zum Thema Gesichtsmassage. Gesucht hatte ich eigentlich nach der so genannten Kaumuskulaturmassage, die offenbar seit neuestem unter dem Motto Wellness in der Zahnarztpraxis  angeboten wird. Aber warum denn nur weiterlesen »

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In den modernen Kosmetikinstituten werden nicht nur Beauty-Behandlungen angeboten, sondern es können auch viele Wellnessangebote von Frauen und Männern gebucht werden. Neben einem großen Angebot an Körperpflege und Gesichtspflege aus dem Bereich Kosmetik, werden vor allem Massagen zur Entspannung angeboten. Der Bereich der Massagen zur Entspannung nimmt einen wichtigen Raum im Wellnessangebot ein. Wellness dient vor allem der Entspannung und des Wohlfühlens von Körper und Seele. weiterlesen »

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Dass Massagen bei richtiger Durchführung herrlich entspannen, ist allgemein bekannt. Dennoch habe ich mich gefragt, was da genau im Körper passiert.

Zunächst einmal muss man natürlich anmerken, dass es bei der Vielfalt der Massageformen natürlich unmöglich ist, alle Effekte aufzulisten. Denn je nachdem, welche Zusatzstoffe verwendet werden (z.B. bei der Schokoloadenmassage) kann auch die Wirkung verändert sein. Ganz zu schweigen von den verschiedenen bekannten Massagetechniken (Zupfen, Kneten, Streichen, Klopfen…).

Geht man aber mal von einer klassischen Massage aus, auf deren Basis ja viele Varianten letztlich gegründet sind , kann man doch einige grundsätzliche Wirkungen feststellen.

Im medizinischen Bereich kann eine Massage somit weiterlesen »

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Honig ist lecker, gesund und gehaltvoll. Das weiß auch die Tibetische Medizin, deren Anhänger seit Jahrhunderten die wohltuende Wirkung einer Ganzkörperbehandlung mit dem süßen Gold schätzen.

Dieses alte Wissen bereichert den Wellnessmarkt mit einer Anwendung, die besonders die Entgiftung, Entschlackung und Straffung der Haut bzw. des Körpers fördert. Man unterscheidet zwei Varianten: weiterlesen »

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Rückenschmerzen kann durch ausreichend Bewegung vorgebeugt werden. Eine in der Prävention sehr wirkungsvolle Maßnahme ist die Rückenschule.

Unter “Rückenschule” versteht man einen Kurs, der von Ärzten oder Physiotherapeuten durchgeführt wird. Die Teilnehmer erlernen darin bestimmte Techniken, um den Rücken beispielsweise beim Heben von schweren Gegenständen, aber auch in Alltagssituationen zu schonen. Ob die Rückenschule auch wirksam ist, wenn man bereits unter Beschwerden leidet, ist noch nicht weitreichend untersucht. Wichtig ist jedoch gerade in diesem Fall, dass der Kursleiter von den Symptomen weiß, um speziell darauf einzugehen. Das ist natürlich nur in kleineren Gruppen möglich. Darum werden gute Angebote auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.

Wer an einem Kurs teilnehmen möchte, kann in der Regel bei der Krankenkasse Zuschüsse beantragen. Oft führen auch Krankenkassen selbst Rückenschulen durch. Das Ziel eines jeden Lehrgangs ist, die Teilnehmer für den Alltag zu rüsten. Die gelernten Kenntnisse sollen bewusst umgesetzt werden. Nur so ist eine langfristig wirksame Prävention möglich.

Weitere Maßnahmen über die Rückenschule hinaus sind Yoga oder Pilates. Wer unter haltungsbedingten Rückenschmerzen leidet, kann beispielsweise in speziellen Pilateskursen lernen, wie er richtig und gesund mit dem Rücken umgeht. Darüber hinaus werden gerade bei dieser Sportart die tieferliegenden Muskeln aktiviert. Dies kann dazu beitragen, den Rücken zu entlasten.

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Eine Studie der Universität Kiel aus dem Jahre 2001 belegt: “Rückenschmerzen gehören zu den zweithäufigsten bis häufigsten Schmerzproblemen der Bevölkerung.”

Dabei unterscheidet man zwischen verschiedenen Formen und unterschiedlich starken Ausprägungen der Schmerzen. Leidet ein Betroffener zum ersten Mal darunter und halten die Symptome nicht für länger als ein Quartal an, spricht man von akuten Rückenschmerzen. Die nächst höhere Form sind zeitweilige Rückenschmerzen, die innerhalb eines Jahres zwei Mal auftauchen. Leidet man noch öfter im Jahr unter den Beschwerden, sprechen Mediziner von wiederkehrenden Rückenschmerzen. Die schlimmste Ausprägung sind schließlich die chronischen Rückenschmerzen. Leidet ein Patient während mehr als die Hälfte des Jahres unter immer wiederkehrenden Schmerzperioden, gehört er in diese Kategorie.

Die Schmerzen sind stechend und kommen oft plötzlich. In Deutschland sind sie der zweithäufigste Grund, weiterlesen »

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Der Ursprung der Lomi Lomi Nui Massage ist Hawaii. Die Massage ist bei richtiger, traditioneller Ausführung durchaus dem Sektor Medical Wellness zuzurechnen, ähnelt sie doch eher der körperlichen Therapie, als einer reinen Massage.

Außerdem wichtig bei Lomi Lomi ist der Anspruch auf Ganzheitlichkeit: Nicht nur der Körper soll therapiert werden, auch der Geist muss sich entspannen und lösen. Leider sind die meisten Lomi Lomi Treatments weiterlesen »

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Die Welt hat in ihrer Onlineausgabe die besten Day Spas der Welt gekürt. Mit dabei war das Berliner “Yi-Spa”.

Das von drei Thailänderinnen geführte Spa setzt den Schwerpunkt auf asiatische Treatments. Das Design ist einzigartig, luxuriös und lädt zum Träumen ein. Wer einen in die Innenräume werfen möchte, kann dies auf der Homepage des Yi-Spa tun. Die Mitarbeiter sind allesamt asiatischer Abstammung und beherrschen die Kunst der Entspannung durch spezielle Ausbildungen und natürlich auch familiäre Traditionen.

So sollen die Anwendungen möglichst authentisch das vermitteln, was man von Asia-Wellness erwartet. Zum Angebot gehören Fußreflexzonenmassage, Thaimassagen, Ganzkörpermassagen mit Aromatherapie, Kräuterwickel, Hot Stone Anwendungen, Peelings und vieles mehr.

Durchgeführt werden die Behandlungen in modern eingerichteten Räumen, die Naturmaterialien wie dunkles Holz und Schiefer mit bunten Glaselementen vereinen und darüber hinaus über viele raffinierte Details verfügen. Soviel Design und Erfahrung hat natürlich auch einen Preis. Der liegt aber bei den meisten Angeboten im Rahmen, denn der oftmals empfohlene “Tarif” von einem Euro für eine Minute Anwendung wird im Großen und Ganzen nicht oder nur minimal überschritten. Darüber hinaus sind auch so genannte “Packages” buchbar, die mehrere Anwendungen beinhalten und ab 138 Euro (120 Minuten) erhältlich sind.

Wer also in Berlin wohnt oder Berlin besucht und über das nötige Kleingeld verfügt, ist hier sicher gut aufgehoben. Ich kann es mir leider nicht leisten und muss auf selbst gemachte Peelings zurückgreifen, aber die entspannen ja im Zweifelsfall auch ganz gut. Das rede ich mir zumindest immer ein

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Einige meiner engeren Verwandten schwören auf die Massage ihrer Füße. Das nennt sich Fußreflexzonenmassage und soll nicht kitzeln, sondern entspannen und sogar heilen, so erzählte man mir.

Um dieser Massageform auf den Grund zu gehen, muss man zunächst einmal das Wort auseinander nehmen: “Fuß” ist ja noch einfach. Da haben wir im besten Fall alle zwei von und benutzen sie, im noch besseren Fall, auch regelmäßig. “Reflexzonen” ist schon schwieriger. Was hat man sich darunter vorzustellen? Glauben wir dem Arzt William Fitzgerald (1872-1942), sind diese Reflexzonen kleine Bereiche, in die sich der Fuß aufteilt. Jedes dieser Areale soll mit Nervenbahnen verbunden sein, die zu bestimmten Organen führen. Das klingt bekannt, denn die Akupressur legt ähnliche Verbindungen (hier “Meridiane”) zugrunde. Fitzgerald hat also diese Bereiche entdeckt, aber wie bei allen wichtigen Dingen im Leben benötigen Männer halt eine Frau, eine schlaue, wenn es möglich ist. Diese fand er in Eunice D. Ingham, ihres Zeichens Physiotherapeutin. Sie entwickelte eine Karte, so etwas wie die Landkarte des Fußes, in die alle von Fitzgerald entdeckten Bereiche eingezeichnet sind.

Der rechte Fuß repräsentiert die rechte Körperhälfte, der linke dementsprechend die andere. Durch gezielte Massage- und Grifftechniken einzelner Areale der Fußsohle und des gesamten Fußes werden Organe angesprochen. Die Wirkung ist im Prinzip die selbe wie bei Akupunktur und Akupressur. Das gilt auch für die Langzeitwirkung: Hierzu gehört unter anderem die Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Als Ganzheitliche Massageform gehört die Fußreflexzonenmassage deswegen auch in die Sparte der alternativen Heilmittel.

Besonders Stress, Schmerzen (auch chronische), Schlafprobleme, Stoffwechselbeschwerden und Magen-Darm-Probleme sollen durch die Fußreflexzonenmassage erfolgreich bekämpft werden.

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