Wellnesskomplett

Echtes Johanniskraut wird seit langer Zeit als sanfte Beruhigung bei Nervosität und depressiven Verstimmungen angewandt. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Pflanze fast genauso effektiv wirkt wie chemische Mittel.

Oft gelingt es, Alltagsstress mit einfachen Maßnahmen zur Entspannung von sich zu werfen – zum Beispiel mittels relaxendem Yoga oder einem beruhigenden Lavendel-Bad. Manchmal reicht das aber nicht aus.
Doch selbst wenn eine schwerwiegendere Verstimmung an uns nagt, muss nicht unbedingt gleich die chemische Keule ausgepackt werden. Denn oft hilft auch Echtes Johanniskraut, um leichte bis mittelstarke depressive Verstimmungen zu beheben. weiterlesen »

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Das Entspannen in der Adventszeit fällt mir persönlich besonders leicht. Denn stimmungsvolle Lichtdekorationen sorgen nun fast automatisch für jede Menge ‘Wohlfühl-Flair’.

Wie schön – das erste Lichtlein am Adventskranz brennt! Und auch sonst funkeln uns nun an vielen Orten wieder mannigfache Lichter, die oft auch elektrisch betrieben werden, entgegen.

Entspannen in der Adventszeit

Ich persönlich habe mich schon im Vorfeld sehr auf diese ganz besondere Zeit des Jahres gefreut, da mir das Entspannen in der Adventszeit in der Vergangenheit stets besonders leicht fiel. Und auch in diesem Jahr wurde ich nicht enttäuscht. Denn in dem massiven Dunkel der kalten Jahreszeit sorgen die vielen kleinen Lichtlein für einen eindrucksvollen Kontrast und regen, meiner Meinung nach, in besonderem Maße zur Besinnlichkeit an. Auch innerhalb der Stube. weiterlesen »

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Mit einem Wellnessgutschein lässt sich auf einfach Weise effektive Entspannung verschenken. Egal ob es um das im Trend liegende Floaten im Tank, eine wohltuende Massage beim Therapeuten oder das All-Inclusive-Relaxen in einem Wellnesshotel geht – Gutscheine machen so gut wie alles möglich.

Geht es euch auch so? Ihr wollt ihre Lieben endlich mal wieder mit einem richtig guten Geschenk entzücken, wisst aber eigentlich gar nicht, welcher Artikel dafür in Frage käme? Mir ist dieser Gedanke ein paar Tage durch den Kopf gegangen und ich kam zu dem Schluss, dass man nicht immer mit einem in Glitzerfolie gekleideten Gebrauchsgegenstand auf der Matte stehen muss, sondern auch mal pure Wellness schenken darf – in Form eines Wellnessgutscheins. weiterlesen »

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Mit dem „Seborin Hair-Tonic“ gönne ich mir ab und zu eine ausgiebige Kopfhautmassage. Meine bisherigen Erfahrungen mit dem Wässerchen schildere ich euch im nachfolgenden Bericht.

Über die Vorzüge einer ausgedehnten Kopfhautmassage haben wir bereits berichtet. Unter anderem kann sie eine Menge Entspannung bringen und gleichzeitig auch zur Hautpflege beitragen. Besonders wohltuend und entspannend wirkt das Kraulen des Kopfes natürlich, wenn man die Fingerspitzen zuvor mit einem wohltuenden Wässerchen befeuchtet.

„Seborin Hair-Tonic“ – Kaufgrund

Wenn ich mal keine Lust habe, meine eigene Kopfhaut-Pflege anzurühren, greife ich gerne auf „Seborin Hair-Tonic“ zurück. Ursprünglich legte ich mir das Produkt aus dem Hause Schwarzkopf aber nicht zu Wellness-Zwecken, sondern zur Pflege meiner trockenen, zu Schuppen neigenden Kopfhaut zu. Laut dem Aufdruck auf der 300 ml-Flasche fördert das Hair-Tonic dank des Inhaltsstoffs Ingwerwurzel-Extrakt die Durchblutung der Kopfhaut und kann Schuppenbildung vorbeugen. Außerdem soll das ebenfalls im Tonic enthaltene Pro-Vitamin B5 das Haar von innen pflegen. weiterlesen »

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Eine Chai Latte kann vor allem in der kühlen Jahreszeit die Gaumen von Tee- und Milchliebhabern auf besondere Weise erquicken. Wer den würzigen Tee-Milch-Mix selbst zubereiten möchte, kann sich daheim am nachfolgenden Rezept versuchen.

Wenn es draußen frostig wird, bekomme ich automatisch Appetit auf dampfende Heißgetränke. Manchmal darf es dann ein starker Kaffee sein, ein anderes Mal sorgt ein süßer Kakao bei mir für gute Laune. Hin und wieder stehe ich aber auf exotische Drinks, die mit einer besonderen Würze auftrumpfen, wie es zum Beispiel beim Chai-Tee der Fall ist.

Apropos Chai-Tee: Der lässt sich auch sehr gut in eine heiße Milch integrieren und dann als aromatische Chai Latte genießen. Ich selbst hatte in der Vergangenheit vor allem mit Fertigprodukten á la „Krüger Chai Latte“ meine ersten Erfahrungen mit Chai-Getränken gesammelt – und erfuhr stets angenehmen Gaumengenuss.

Manchmal möchte man sich aber auch selbst als Heißgetränke-„Createur“ versuchen. Etwa dann, wenn der Sinn nach noch mehr Würze steht. Allerdings hat nicht jeder Chai-Freund Zeit (und/oder Lust), erst einmal Gewürze abzuwiegen und in einem Topf anzurösten. Möchte man dennoch eine besonders würzige Chai Latte genießen, kann man sich zum Beispiel das nachfolgende (einfache) Rezept vornehmen. weiterlesen »

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Wer Floating betreibt, gibt sich der Tiefenentspannung im Tank hin. Was in den USA schon vor mehr als 50 Jahren entwickelt wurde, kommt auch hierzulande immer mehr in Mode.

Wenn der Stress des Alltags nicht nur an der Seele nagt, sondern auch den Körper strapaziert, ist es höchste Zeit für Entspannung – zum Beispiel mittels Floating.

Floating: Tiefenentspannung im Tank

Was aber ist eigentlich Floating? Ähnlich wie beim Baden im Toten Meer, treibt man auch beim „Floating“ (aus dem Englisch von „to float“ = schweben) an der Oberfläche von Salzwasser. Allerdings muss man fürs Floating nicht weit reisen, denn so genannte Floatarien, die mit Floatingtanks (manchmal auch Schwebebäder oder Isolationstanks genannt) ausgestattet sind, gibt es seit einigen Jahren auch hierzulande in zahlreichen großen Städten. Entwickelt wurde das Floating hingegen bereits vor mehr als 50 Jahren in den USA von dem Neurologen Dr. John C. Lilly. weiterlesen »

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Ist es Herbstmüdigkeit, die mich derzeit so niederrafft? Oder schiebe ich im Moment eine andere Art von Herbstblues?

Ich finde, dass wir es in diesem Jahr mit einem recht seltsamen Herbst zu tun haben. Zwar lacht uns derzeit – für diese Jahreszeit – noch sehr oft die Sonne entgegen. Doch empfinde ich die zwischenzeitlich immer wieder auftretenden diesigen Nebel-Episoden als äußerst unangenehm. Fast wünsche ich mir ‘echtes’ Herbstwetter herbei. Ja, womöglich wäre mir so eine richtig stürmische, aber eben auch durch und durch frische Brise lieber, denn sie würde mir wahrscheinlich eindeutig suggerieren, dass es abends an der Zeit ist, sich aufs Sofa zu pflanzen und die Seele baumeln zu lassen. weiterlesen »

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Die Hypnose ist in der modernen Psychotherapie ein Angebot, nicht nur Probleme und Konflikte des täglichen Lebens zu lösen. Wenn das Gehirn und das Unterbewusstsein beeinflusst werden, erhöht sich auch die Aufnahmebereitschaft unserer Sinne. Es wird leichter, neues Wissen und Lernstoff aufzunehmen und zu speichern und dabei sogar wieder Spaß zu haben.

Diese Super-Learning Methode stützt sich auf unzählige Erfahrungen von Menschen, dass man vor dem Einschlafen Gelerntes besonders gut behält und gewissermaßen “im Schlaf” lernt, indem man anschließend noch “das Buch unter das Kopfkissen” legt.

Die hauptsächlichen Probleme für Konzentrations- und Lernstörungen begründen sich durch den Stress, den Leistungsdruck und dem ständigen Gefühl, keine Zeit zu haben. Deshalb bewirkt die Hypnose an sich schon einen positiven Zustand, weil damit eine Konzentrationssteigerung praktiziert wird, indem die vielfältigen und durcheinander wirbelnden Gedanken zur Ruhe kommen. weiterlesen »

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Wer entspannendes Duschen im Herbst genießen möchte, hält am besten nach pflegenden Shower Creams mit vollmundigen Duftnoten Ausschau.

Es ist Herbst. Da liegt man am Liebsten ganz entspannt in der Wanne und lässt es sich im wohlig-warmen Nass gut gehen. Fürwahr, ein Vollbad ist buchstäblich eine dufte Sache – erst recht, wenn man es mit aromatischen Ingredienzen wie zum Beispiel beruhigendem Lavendelöl anreichert. Doch leider ist nicht jeder im Besitz einer Badewanne und muss stattdessen mit der Dusche Vorlieb nehmen.

Entspannendes Duschen mit Herbstflair

Duschen im Herbst bzw. Winter? Brr, das klingt nach klirrend-kalten Duschkabinen, schlotternden Leibern und dem Potential für eine Erkältung, die sich gewaschen (bzw. geduscht) hat. Okay, ich gebe es zu: Die Dusche ist vor allem im Sommer der absolute Renner, dann wenn sie den erhitzten Leib erfrischen und von Schweiß säubern kann, am besten mit Hilfe eines zitronig-fruchtigen Duschgels. Doch auch im Herbst kann die Dusche zum Wellness-Erlebnis werden – vor allem, wenn man sich der passenden Duschcremes bedient. weiterlesen »

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Mit Fitness-Schuhen lässt sich angeblich mehr Muskelaktivität erzielen. Auch ich habe mir einige Modelle zugelegt und möchte euch heute meine Erfahrungen mit den Aktiv-Tretern mitteilen.

Zum Wellnesstrend Fitness-Schuhe habe ich mich vor ein paar Monaten schon einmal ausführlich zu Wort gemeldet. Da das Phänomen aber nicht spurlos an mir vorbeigegangen ist und auch ich von den Vorteilen der Aktivschuhe profitieren wollte, legte ich mir innerhalb der vergangenen drei Monate selbst drei verschiedene Modelle der besonderen Treter zu.

Und dies sind meine bisherigen Erfahrungen mit den Schuhen, die angeblich eine erhöhte Muskelaktivität mit sich bringen sollen:

Fitness-Schuhe: Meine Erfahrungen mit den Aktiv-Tretern

Als erstes erwarb ich ein Paar Sportschuhe, die auf den ersten Blick zwar etwas klobig wirken, am Fuß dann aber doch erstaunlich schmal und elegant aussehen. Auf der speziellen Laufsohle der Fitness-Schuhe gilt es die Balance zu halten, denn sie verläuft schmal und mittig gewölbt. Zunächst war es ein sehr ungewohntes Gefühl, in diesen Schuhen ein paar Schritte zu meistern – ich brauchte eine Zeit, um mich darin sicher zu fühlen. Später ging es dann wie von selbst. Während der ersten paar Tage schmerzten mir noch die Waden, danach gewöhnte sich mein Körper offensichtlich an die neue ‘Gangart’. Was mir besonders auffiel: Durch das Tragen der Schuhe wurde meine Haltung aufrechter und mein Gang forscher. weiterlesen »

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