Wellnesskomplett

Strahlende Herbstsonne reicht uns nun das Wohlfühl-Klima nach, das uns der Sommer in diesem Jahr sträflich vorenthalten hat. Nun können wir unter dem Einfluss von wohliger Wärme noch einmal in Ruhe Kraft tanken, bevor Eis und Frost uns wieder haufenweise Energie entziehen.

Den diesjährigen Sommer fand ich alles andere als angenehm. Gründe dafür gab es ja schließlich auch en masse: Erstens lachte uns die Sonne nur selten in vollem Maße an, zweitens war es teilweise so regnerisch wie im Herbst und drittens herrschte hier in meiner Region die meiste Zeit über eine dermaßen ungesunde Luftfeuchtigkeit, dass man nicht einmal gescheit Luft schnappen, geschweige denn Energie tanken konnte. Kurzum: Irgendwie war dieser Sommer gar kein richtiger Sommer.

Herbstsonne bringt noch etwas Wärme mit sich

Dementsprechend ist es natürlich erfreulich, dass die Sonne mit dem Herbstanfang zurückgekommen ist – und wohl auch eine Zeitlang bleiben wird. Zumindest lassen die verschiedenen Prognosen der Meteorologen so etwas durchblicken. weiterlesen »

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Lakritze schmecken nicht nur Kindern. Die schwarzen Leckereien, welche die gesunde Süßholzwurzel in sich tragen, sind auch für Erwachsene eine Wellness-Nascherei für Körper und Seele.

Es gibt sie nicht nur als Schnecken, sondern auch in Form von Talern, Türmen, Tieren und so vielem mehr. Die Rede ist von aromatisch-leckeren Lakritzen.

Lakritze: Nicht nur für Kinder ein Genuss

Vor allem der Nachwuchs fährt bekanntlich total auf die schmackhafte Süßigkeit ab. Die Lakritze sind aber keineswegs nur dafür da, um den Gaumen von Kindern zu erquicken. Auch Erwachsenen schmecken die in den verschiedensten Formen und Variationen dargebotenen Naschereien, die allesamt den Saft der ebenfalls Lakritze genannten Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) in sich tragen. weiterlesen »

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So genannte Fuselöle in alkoholischen Getränken könnten dafür mitverantwortlich sein, wenn nach dem Genuss von Alkohol der Schädel brummt.

Wenn ihr abends Alkohol trinkt und am nächsten Tag mit einem fürchterlichen Kater aufwacht, habt ihr möglicherweise einfach zu viel getrunken – denn alkoholische Drinks können nur in seltenen Fällen (und in niedrigen Dosen) ein Wellness-Food sein.
Es ist anscheinend aber ebenfalls möglich, dass ihr euren Körper überdies hinaus vorwiegend mit den ‘falschen’ Getränken belastet habt. Denn manche Alkoholika enthalten besonders viele so genannte Fuselöle, die zusätzlich schädlich für den Organismus sind.

Fuselöle: Wenn nach dem Alkoholgenuss der Schädel brummt

Fuselöle – da denke ich persönlich sofort an das darin vorkommende, meist abwertend gemeinte Wort „Fusel“, das oft für billige Spirituosen, aber auch für qualitativ minderwertigen Wein verwendet wird. Und tatsächlich sind wohl vor allem in preisgünstigen Alkoholika besonders viele Fuselöle enthalten. Aber auch in Bier stecken die schädlichen Stoffe. Und wie zum Beispiel hier erwähnt wird, scheint es so, dass in ‘farbigen’ Spirituosen wie Whiskey mehr Fuselöle zu finden sind als in klaren Drinks wie etwa Wodka.

Was sind denn eigentlich Fuselöle?

Bei Fuselölen handelt es sich laut Wikipedia um ein für den Körper schädliches Gemisch aus mittleren und höheren Alkoholen, Fettsäureestern, Terpenen und Furfuralen. Sie entstehen bei der alkoholischen Gärung als Nebenprodukt und werden im menschlichen Organismus zu Giftstoffen abgebaut, welche die Herzleistung sowie die Sauerstoffversorgung des Hirns vermindern und zu den als „Kater“ bekannten Beschwerden, verbunden unter anderem mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel, führen können.

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Eine Bloody Mary kann auch alkoholfrei für charismatischen Cocktail-Genuss sorgen. Außerdem ist der als Kater-Killer populäre Drink in der Variante ohne Alkohol sogar fast schon eine Art flüssige Wellness-Food.

Wenn man nach einer durchzechten Nacht am nächsten Morgen mit einem ausgewachsenen Kater kämpft oder einfach mal Lust auf einen etwas ‘anderen’ Cocktail verspürt, könnte die nachfolgende Mischanleitung für eine alkoholfreie Bloody Mary – oft auch als Virgin Bloody Mary bezeichnet – das Rezept der Wahl sein.

Die Bloody Mary könnte man – natürlich nur, sofern sie ohne Alkohol zubereitet wird – aufgrund ihres hohen Anteils an gesunder Tomate und einer kräftigen Portion Würze vielleicht sogar als charismatisches Wellness-Food bezeichnen.

Um eine Portion der Bloody Mary alkoholfrei zusammenzumischen, benötigt man die folgenden Zutaten: weiterlesen »

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Mit Infrarotlicht lässt sich vieles anstellen. Mit der Wärmetherapie kann man nicht nur wunderbar entspannen und Muskelschmerzen lindern, sondern zum Beispiel auch das Abklingen von Erkältungen und anderen Erkrankungen beschleunigen.

Habt ihr auch eine Lampe mit Infrarotlicht in eurem Haushalt? Wenn ja, dann wisst ihr sicher, dass deren Licht wohltuend warm und wunderbar entspannend wirken kann. Doch nicht nur zum Zweck der wohligen Entspannung kommt Infrarotlicht zum Einsatz, sondern auch als effektive Wärmetherapie bei einer Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden.

Das Prinzip der Wärmetherapie mit Rotlicht ist einfach, aber effektiv: Die infrarote Wärmestrahlung dringt wenige Millimeter tief ins Gewebe ein und bewirkt eine Verbesserung der lokalen Durchblutung, was je nach Anwendungsgebiet z.B. entspannend, beruhigend, schmerzlindernd wirkt sowie den Abfluss von Sekret beschleunigen kann. weiterlesen »

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Mit Kakao und Co. lässt sich reichlich wohlige Wärme tanken. Was man sonst noch trinken kann, um den Herbst möglichst mollig zu verbringen, erfahrt ihr im nachfolgenden Text.

Wenn die Temperaturen immer öfter in den Keller rasseln und der Körper mehr nach einer muckeligen Decke als nach kühlen Drinks zum Erfrischen verlangt, kann es nicht schaden, sich ab und zu an einem leckeren Heißgetränk festzuhalten.

Kakao und Co.: Der Herbst kann heiß werden!

Mein Allzeit-Favorit unter den heißen Drinks ist – [Trommelwirbel] – Kaffee! Ganz ehrlich: Ohne Kaffee fehlt mir etwas. Das anregende Getränk muss einfach her – wenn’s geht, gleich mehrmals pro Tag. Ich nehme Kaffee zwar hin und wieder auch im gekühlten Milchmix-Format zu mir, generell schätze ich es aber mehr, wenn der dampfend-heiße Bohnenaufguss meinen Mund küsst. Am liebsten ungesüßt und damit (fast) kalorienfrei.

Was ich aber auch ganz toll finde, ist Kakao. Der trägt zwar einige Kalorien in sich, entzückt dafür aber mit erstaunlich vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Deshalb darf es alle paar Wochen ruhig auch mal eine leckere heiße Schokolade mit Milchschaum sein, die das Servier-Eckchen auf meinem Tischlein ziert. weiterlesen »

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War das Abnehmen erfolgreich, ist man buchstäblich sehr erleichtert. Getrübt wird das Glück allerdings, wenn überschüssige Haut nach unten hängt. Doch es gibt Mittel und Wege, um sich auch nach der Diät über eine straffe Haut freuen zu können.

Wer abnimmt, befreit sich von einer schweren Last – sowohl was den Körper als auch die Seele angeht. Problematisch kann der Abnehm-Erfolg allerdings werden, wenn übermäßig schnell oder besonders viel Gewicht reduziert worden ist und die Haut keine Zeit zum Zurückbilden hatte. Dann ist es keine Seltenheit, wenn die Haut schlaff am Körper hängt und nur noch durch eine OP wieder in Form gebracht werden kann.

Abnehmen: Straffe Haut nach der Diät

Damit man sich nach der Gewichtsreduktion nicht nur über geschmolzene Fettpolster, sondern auch über eine straffe Haut freuen kann, ist es wichtig, schon während des Abnehmens gezielt darauf hinzuarbeiten. Nachfolgend ein paar Tipps: weiterlesen »

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Wer Erkältungen vorbeugen möchte, sollte Wert auf einen gesunden Lebensstil legen. Außerdem wichtig: Den täglichen Stress verringern und für regelmäßige Entspannung sorgen!

Brrr, abends wird es derzeit schon ziemlich kühl. Ein Blick auf die Wettervorhersage deutet allerdings an, dass das Ende des Sommers noch längst nicht besiegelt ist. Das harsche Auf und Ab der Temperaturen geht also erst einmal weiter.

Erkältungen vorbeugen

Leider schlagen uns die zahlreichen Wetterumschwünge nicht nur aufs Gemüt, sondern belasten auch unseren Körper. Um das Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen, sollten wir gerade jetzt Wert auf eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und genügend Entspannungspausen legen. weiterlesen »

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Eine Stirnmassage kann zur Entspannung beitragen und Kopfschmerzen entgegen wirken. Doch damit nicht genug: Auch Fältchen und Linien soll man durch gezielte Griffe verzögern können.

Am Ende eines langen Tages kann eine ausgiebige Kopfmassage wohlige Entspannung herbeizaubern. Steht nicht genügend Zeit für eine Rundum-Behandlung des Hauptes zur Verfügung, kann auch schon die Massage des Stirnbereichs für angenehme Momente sorgen.

Ich selbst gönne mir eine Stirnmassage zum Beispiel dann, wenn mir die Arbeit am Computerschirm gerade im wahrsten Sinne des Wortes zu Kopf gestiegen ist, oder abends, wenn meine Schläfen pochen und schmerzhafter Kopfdruck aufkommt.

Allerdings gehe ich dabei nie nach einem eindeutig festgelegten Schema vor, sondern versuche lediglich, mich grob an einer Übung aus dem Bereich des Gesichtsyoga zu orientieren (da sich dadurch auch Fältchen und Linien herauszögern lassen sollen). Nach einem anstrengenden Tag sieht meine Art der Stirnmassage schließlich so aus: weiterlesen »

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Einen ersten Swingstick-Vergleich hatte ich bereits im vergangenen Dezember angestellt. Nun, über ein Jahr nach dem Erwerb der beiden sportiven Stäbe, möchte ich noch ein Fazit ziehen.

Nachdem ich Ende des vergangenen Jahres zunächst einen ersten Swingstick-Vergleich unternommen hatte und ein paar Wochen später auch noch ein Swingstick Mini-Fazit nachlegte, möchte ich mich heute nochmal zu den beiden Sportstäben äußern: weiterlesen »

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