Wellnesskomplett

Ein erfrischender Apfelcocktail ist im Handumdrehen selbstgemacht und kann nicht nur als lecker-fruchtiger Gaumenkitzler, sondern auch als gesundes Wellness-Food genossen werden.

Wer gerne Äpfel isst und in der kalten Jahreszeit einen leckeren Drink zum Aufwärmen genießen möchte, kann sich zum Beispiel einen dampfenden Apfelpunsch zubereiten. Hat man aber eher Appetit auf etwas Erfrischendes und möchte auch dabei nicht auf einen satten Apfelgeschmack verzichten, dann könnte ein eisgekühlter Apfelcocktail genau das Richtige sein, um die Geschmacksnerven in Wallung zu bringen.

Doch nicht nur geschmacklich hat ein Apfelcocktail viel zu bieten. Verzichtet man in seinem Rezept auf Alkohol und Zuckerzugaben, kann der erfrischende Drink sogar als gesundes Wellness-Food dienlich sein.

Natürlich schmeckt ein Apfelcocktail am besten, wenn man ihn frisch zubereitet. Mag man es schlicht, einfach und sehr apfelbetont, kann man den Drink zum Beispiel mit folgenden Zutaten zaubern: weiterlesen »

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Ein Wellness-Gutschein ist ein ebenso einfallsreiches wie wohltuendes Last-Minute-Geschenk. Wer noch nicht alle Geschenke beisammen hat, kann seinen Lieben deshalb noch schnell eine Portion Entspannung schenken.

Der Weihnachtsmann kann kommen! Denn: Die Wohnung ist fertig geschmückt. Festliche Stimmung hat sich eingestellt. Und alle Geschenke sind schön verpackt. – Es sei denn, es hat sich noch nicht bei jedem Schenkwilligen das passende Präsent eingefunden.

Last-Minute-Geschenk: Hektischer Reste-Run?

Egal ob man es einfach nur endlos auf die lange Bahn geschoben oder es immer wieder vergessen hat: Wer jetzt noch kein Geschenk in Händen hält, ist in arger Zeitnot und muss sich wohl oder übel in ein wenig Weihnachtsstress begeben, um auf die Schnelle noch irgendetwas Passendes wie ein betörendes Parfüm, ein gutes Buch oder eine unterhaltsame DVD zu kaufen. Ein hektischer ‘Reste-Run’ ist zumindest dann ein Muss, wenn man Wert auf ein greifbares Präsent legt, eins das man in hübsches Weihnachtspapier einschlagen und mit dekorativen Basteleien individuell verzieren kann. weiterlesen »

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Parfum ist nicht nur ein Statussymbol, sondern ein wahres Luxusgut, denn damit kann man sich selbst etwas wirklich Gutes tun, schließlich sind die sinnlichen Düfte nicht nur für unsere Mitmenschen, sondern auch für uns selbst sehr angenehm.

Die Aromatherapie weiß schon lange um die berauschende oder entspannende Wirkung von Düften und setzt diese in ganz gezielter Weise ein. Ebenso können Parfums einen bestimmten Zweck erfüllen, sei es den Gegenüber beim ersten Date zu betören oder bei einem Geschäftstermin mittels eines starken Duftes den Eindruck von Selbstvertrauen zu vermitteln. Doch bei der Auswahl eines Parfums sollte man nicht nur an alle Anderen, sondern in erster Linie an sich selbst denken. Denn der Duft schwebt uns den ganzen Tag buchstäblich um die Nase, und so haben wir es selbst in der Hand, uns und unsere Sinne damit zu belohnen.
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Mit dem Rezept für Orangentaler lässt sich recht schnell und einfach genussvolle Entspannung erzielen. Das Selbstbacken der winterlich-aromatischen Leckerei macht natürlich vor allem in der kühleren Jahreszeit besonders viel Freude.

Wie sieht es aus, hat die Adventszeit euch ebenfalls in eine kleine Naschwelle gestürzt? Steht ihr vielleicht auch so sehr auf winterliche Aromen und duftige Teigwaren wie ich? Sind euch die im Handel erhältlichen Fertigprodukte aber manchmal zu schwer, fettig, süß oder einfach zu fad? Dann kann es helfen, selbst den Kochlöffel – bzw. das Backblech – zu schwingen und eigene Winter-Spezialitäten zu zaubern.

Als leckere Entspannungshäppchen für zwischendurch bieten sich in dieser Zeit zum Beispiel aromatische Orangentaler an. weiterlesen »

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Mit einem Schwingstab kann ich in Windeseile auf effektive Weise meine Muskulatur trainieren. Doch ich finde, dass die Wirkung des Sticks noch weiter reicht – ich meine sogar, man kann mit ihm auch den Stress des Alltags wegschütteln.

Gerade jetzt im Herbst (in dem ich es gerne betont relaxt und bewegungsarm angehe) benötige ich möglichst effiziente Trainingsgeräte, um mich in Form zu halten. Der Schwingstab ist meiner Meinung nach so ein Utensil, mit dem ich meinen Körper in Windeseile kraftvoll trainieren kann. weiterlesen »

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Wer keinen Weihnachtsstress möchte, sollte für genügend Entspannung innerhalb der Adventszeit sorgen. Es folgen ein paar Tipps für mehr Ruhe und Besinnlichkeit.

Besitzt ihr einen Adventskranz? Dann habt ihr heute bereits das dritte Lichtlein entzündet und euch dabei vielleicht gedacht, dass das Weihnachtsfest mit großen Schritten naht.
Weihnachten – das Fest der Liebe und Besinnlichkeit, das man zusammen mit seinen Lieben in einer festlichen Umgebung verbringt. Aber ist es heutzutage tatsächlich noch so, dass man die Weihnachtszeit in Wärme und Einkehr zelebriert? Oder dominiert in der heutigen Zeit nicht vor allem der Weihnachtsstress? weiterlesen »

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Die Bananenschale ist eine echte Vielzweckwaffe. Mit der Fruchthülle kann man putzen, düngen und Schwermetalle filtern.

Ich bin – wie ich an anderer Stelle bereits erwähnt hatte – ein großer Bananen-Fan! Auch jetzt im Winter landet die gelbe Tropenfrucht, die meiner Meinung nach über ein enorm großes Wellness-Potential verfügt, immer wieder auf meinem Teller. Bzw. in meiner Hand. Denn schließlich bedarf die Banane dank ihrer strammen Umhüllung eigentlich keines Essgeschirrs. Apropos Bananenschale: Der gelbe Fruchtmantel wird meistens unmittelbar nach dem Genuss des essbaren Inhalts entsorgt – und das obwohl man ihn zuvor noch für verschiedene Haushaltsarbeiten nutzen könnte.

Bananenschale als Vielzweckwaffe – Drei Tipps für den Alltag

Mit einer Bananenschale kann man zum Beispiel Schuhe aus Glattleder in neuem Glanz erstrahlen lassen: weiterlesen »

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Ein Wellness Wochenende bietet Ihnen die Möglichkeit, innerhalb kürzester Zeit neue Kraft und Energie zu schöpfen. Zahlreiche Angebote im Hotel Ihrer Wahl sorgen für ein Wochenende, von dem Sie lange gut haben.

Zahlreiche Wellness Angebote – da fällt die Wahl nicht leicht

In allen Wellness Hotels gibt es natürlich Massagen und Kosmetikbehandlungen. Weiterhin sind Sauna und Solarium eine Selbstverständlichkeit. Darüber hinaus sollten Sie jedoch auch etwas Neues ausprobieren: Ayurveda Behandlungen zum Beispiel erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Sie beleben den gesamten Organismus wohltuend. Natürlich können Sie sich im Hotel auch gezielt beraten lassen. Auf diese Weise finden Sie die für Sie optimal geeigneten Angebote. weiterlesen »

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Intensives Ausmisten kann entspannen – zumindest nach getaner Arbeit. Auch wenn manche Momente des Aufräumens durchaus anstrengend und kräftezehrend sein können, sorgt das Resultat der Prozedur nicht nur für Ordnung im Haushalt, sondern auch für Aufgeräumtheit in der Seele.

Wenn man – wie ich – einen Hang zu kreativer Unordnung hat, sammeln sich in den eigenen vier Wänden im Laufe des Jahres sowohl allerlei wichtige Unterlagen als auch völlig irrelevanter Nippes an. Nicht selten ist man dann versucht, das „Aufräumen“ möglichst einfach zu gestalten und das unsortierte Chaos in einer großen Ordnungsbox zu verstauen – und sei es nur, damit das Elend endlich aus den Augen ist.

Ausmisten kann entspannen

Doch ist es in meinem Fall so, dass ‘wegverstecktes’ Chaos nicht automatisch auch aus dem Sinn ist. Tatsächlich liegt mir nicht gescheit sortierter Kram oft sogar richtig schwer auf der Seele. Mir persönlich hilft es, wenn ich mir dann doch einmal gezielt ein paar Stunden Zeit nehme, um das Wirrwarr an Dokumenten, Zeitungen, Magazinen, Katalogen (und was sich sonst noch so angesammelt hat) zu durchforsten – und Struktur zu schaffen. Dabei kann es nicht schaden, wenn man schon vorher Ablagen für wichtige Dokumente zurecht legt (bzw. wenn man noch keine hat, neue Ordner anschafft). Hat man die Prozedur erst einmal hinter sich gebracht, wirkt das wohl sortierte Endergebnis wie Wellness für die Seele. weiterlesen »

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Echtes Johanniskraut wird seit langer Zeit als sanfte Beruhigung bei Nervosität und depressiven Verstimmungen angewandt. Viele Studien weisen darauf hin, dass die Pflanze fast genauso effektiv wirkt wie chemische Mittel.

Oft gelingt es, Alltagsstress mit einfachen Maßnahmen zur Entspannung von sich zu werfen – zum Beispiel mittels relaxendem Yoga oder einem beruhigenden Lavendel-Bad. Manchmal reicht das aber nicht aus.
Doch selbst wenn eine schwerwiegendere Verstimmung an uns nagt, muss nicht unbedingt gleich die chemische Keule ausgepackt werden. Denn oft hilft auch Echtes Johanniskraut, um leichte bis mittelstarke depressive Verstimmungen zu beheben. weiterlesen »

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