Wellnesskomplett

Die Biosauna ist eine besonders kreislaufschonende Variante des Saunierens. Sie wird bei niedrigen Temperaturen durchgeführt und kann mit ätherischen Ölen, Licht und Klang angereichert werden.

Eine spezielle Form des Saunierens ist die Biosauna. Diese abgemilderte Variante der klassischen Sauna gilt als gut geeignet für Sauna-Einsteiger, da sie weniger belastet und dennoch einen hohen Nutzen bietet. So verfeinert sie beispielsweise das Hautbild und wirkt entschlackend.

Niedrige Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit

Die Biosauna zeichnet sich durch relativ geringe Temperaturen zwischen 45 und 60 Grad Celsius aus. Zum Vergleich: In der gewöhnlichen Sauna sind es bis zu 100 Grad.
Darüber hinaus herrscht in der Biosauna mit Werten zwischen 40 und 55 Prozent eine höhere Luftfeuchtigkeit als bei der klassischen Variante. weiterlesen »

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Heute schon gelacht? Falls nicht, dann wurde eine gute Gelegenheit zur Entspannung verpasst. Denn Lachen lockert die Muskeln – und ist auch sonst gesund für den Körper und die Psyche.

Es wird recht wenig gelacht auf dieser Welt. – Zumindest ist das mein ganz persönlicher Eindruck, wenn ich tagsüber mit Menschen zusammenkomme und sie mir mal genauer betrachte.
Dabei wäre es so gesund, wenn wir alle mehr lachen würden, denn:

Ein indischer Arzt hat laut Welt.de herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen so gesund sind wie 20 Minuten Jogging – und zwar für Körper UND Geist.
So bewirkt ein kleiner Lachanfall beispielsweise, dass die Muskeln aufgelockert und entspannt werden.
Doch dem nicht genug, auch ‚innen’ passiert etwas: Trübe Gedanken, die man in sich ‚hineingefressen’ hat, werden befreit, Glückshormone wirken sich positiv auf die Stimmung aus. weiterlesen »

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Ob beim Backen, Eincremen, Baden oder auf der Kirmes – die Mandel ist in aller Nase (und sogar in manchem Munde).

Ich selbst liebe sie seit frühster Kindheit. Noch allzu gut habe ich ihr unverwechselbares Aroma in der Nase, welches auf dem Rummel so röst-süß aufstieg…

Ja, damals begehrte ich sie als gebrannte Mandel und heutzutage liebt insbesondere meine Haut vor allem ihr reichhaltiges Öl, das oft und gerne Duschcremes und Körperlotionen zugegeben wird (und von denen ich neben meinen Sheabutter- und Kakao-Produkten so einige zu Hause habe).

Was aber ist denn eigentlich eine Mandel? Schließlich springt sie nicht als fertig geröstete Süßigkeit in unser Leben und presst sich auch nicht klammheimlich aus dem Nirgendwo in die Bodylotion hinein… weiterlesen »

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Man spürt es schon: Es wird Sommer! Nun gilt es, die Haut zu pflegen, damit man sie im Sonnenschein auch vorzeigen kann. Luftig-leichte Lotionen sorgen bei mir jetzt nicht nur für viel Feuchtigkeit, sondern auch für ein sinnlich-frisches Dufterlebnis im Bad.  

Erst kürzlich habe ich für euch meine Erfahrungen mit Bettina Bartys dufter Creme niedergeschrieben, nachdem ich zuvor noch gesondert über deren Hauptbestandteil Sheabutter als Hautpflege zum Entspannen berichtet hatte.
Und auch heute möchte ich euch wiederum mit einem Erfahrungsbericht beglücken – diesmal über die “Bodylotion” mit Reis und Ingwer von Suhada Nature.

Gleich vorab dies: Ich probiere gerne mal etwas Neues aus. Deshalb landete ich trotz großer Zufriedenheit mit der Barty-Butter schnell beim nächsten Produkt – in diesem Fall bei einer Bodylotion von Suhada Nature. weiterlesen »

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Duschen ist mehr als ein Akt der Reinigung. Duschen kann auch wunderbar entspannend wirken. Doch selbst das ist nicht alles: Warm-kalte Wechselduschen beleben den Kreislauf und machen müde Geister munter.

Ich sprach es neulich schon an und gerade jetzt in der aufkeimenden Hitze spürt man es wieder einmal besonders deutlich: Feuchtigkeit ist Trumpf!
Das gilt allerdings nicht nur für die ‚innere Anwendung’ von Wasser über das Trinken, sondern auch für den Außenkontakt von Feuchtigkeit mit der Haut.
Dass unsere Haut hin und wieder ein wenig Hautpflege zum Entspannen nötig hat, das erwähnte ich bereits. Dass aber auch pures, kaltes Wasser ein natürliches Wellness Tool sein kann, das möchte ich heute thematisieren.

So liebe ich selbst es beispielsweise, nach einer angenehmen, warmen Dusche mit pflegenden Duftduschcremes, das Wasser ganz kalt zu stellen und den Strahl dann auf meine Füße zu richten. weiterlesen »

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Er begegnet uns täglich in Form von leckerer Schokolade, als wohltuend heißes Getränk oder als pflegende Körperbutter - Kakao.
Dass er aber auch viel für die Gesundheit tun kann, ist noch recht unbekannt.

Schokolade kann ein so wunderbar entspannender Genuss sein, beispielsweise abends, wenn man einen stressigen Tag ausklingen lassen möchte, indem man sich mit einem köstlichen Riegel von der Lieblingsschokolade auf dem Sofa verschanzt und einfach nur die Seele baumeln lässt.
Ähnlich verhält es sich mit der heißen Schokolade. Ach, wie herrlich ist es vor allem an kälteren Tagen, sich auf der Couch zu lümmeln und dabei den vollen Geschmack des aromatischen Heißgetränks zu verspüren… Entspannung pur!

Doch Kakao taucht im Alltag noch häufiger auf, als wir denken. Er ist nicht nur in den so offensichtlich kakaohaltigen Produkten wie (heißer) Schokolade enthalten, sein Fett steckt auch in Produkten wie weiterlesen »

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Sheabutter pflegt – und zwar nicht nur die Haut, sondern auch die Sinne. Zumindest wenn man eine Creme findet, die den individuellen Geschmack trifft.
Ich fand sie. In Gestalt der „Body Cream“ von Bettina Barty.

Vor kurzem berichtete ich bereits über die Vorzüge von Sheabutter als Hautpflege zum Entspannen. Heute möchte ich zum selben Thema einen persönlichen Erfahrungsbericht zu meiner Lieblings-Sheabutter nachreichen. Dabei handelt es sich um die Körpercreme „Shea Butter“ von Bettina Barty.

Ich stolperte ganz zufällig über diesen großen 500g-Tiegel. In den Weiten des Internets geschah es: Ich sah, sehnte und shoppte (zum Preis von damals gerade einmal knapp fünf Euro).
Als die Creme dann endlich geliefert worden war, schraubte ich sogleich den Verschluss auf, roch und war hochzufrieden. Die weiße Sheabutter riecht genauso, wie ich es mag: nussig, aromatisch, gut. Damit fällt es mir leicht, während des Eincremens die Augen zu schließen, mich auf den wohligen Duft zu konzentrieren und einfach nur zu entspannen (und dabei auch noch etwas Gutes für meine Haut zu tun).

Natürlich ist der Duft aber nicht alles was zählt. Auch für mich nicht. Zwar lege ich großen Wert auf einen ‚köstlichen’ Duft. Doch was wäre eine Creme schon wert, wenn sie nur üppig mit Parfum nachbehandelt wäre, im Endeffekt aber keine Pflegewirkung böte? weiterlesen »

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Gestern habe ich mir eine ordentliche Portion Butter genehmigt. - Mhmmm, war die gut!
Wer nun aber denkt, ich hätte mir einen Batzen Fett in die Pfanne gehauen und dann ein Schnitzel darin geschwenkt, der irrt. Nein, vielmehr ist von meiner heißgeliebten Sheabutter die Rede, einem Hautpflegemittel, das aus den Früchten des Karitébaums gewonnen wird.

Doch erst einmal eins vorweg: Hautpflege ist für mich Entspannung!
Gerade das Eincremen meiner Beine empfinde ich als wundervoll wohltuend und regenerierend. Allerdings bin ich nicht ganz anspruchslos: Das verwendete Präparat sollte zum einen schön geschmeidig und pflegend sein, zum anderen nutze ich eigentlich nur Cremes mit einem angenehmen, vollmundigen Geruch.

Irgendwann stieß ich durch Zufall auf einen Fernsehbericht, in dem weiterlesen »

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Es kann wunderbar entspannend sein, seine Haut mit reichhaltigen Cremes und Lotionen zu verwöhnen. Wenn es dann auch noch gelingt, mit dem richtigen Licht und stimmungsvoller Musik eine sinnlich-besinnliche Atmosphäre zu schaffen, wird die Creme-Zeremonie garantiert zum ultimativen Wellness-Erlebnis, das den Stress des Alltags vergessen macht.
Faktoren, die all die schöne Entspannung zunichte machen können, befinden sich jedoch direkt auf der Produktverpackung, und zwar in Gestalt von Labeln und Inhaltsstoffen…

Neulich hatte ich es ja bereits angedeutet: Ich liebe es, mich ins Bad zurückzuziehen und meine (momentan sowieso recht trockene) Haut mit Bodylotions und Cremes zu ‚nähren’. - Das ist für mich Entspannung pur! weiterlesen »

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Der lange, harte Winter hat meiner Haut diesmal besonders viel abverlangt. Trockene, raue Stellen und sogar ein paar schmerzhafte Risse waren die Folgen und sind es teilweise immer noch. Nun gilt es, fleißig zu cremen, einfach mal auszuspannen und ausreichend viel zu trinken, um den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt meiner Haut wieder herzustellen und sie in neuer Schönheit erstrahlen zu lassen.

Die Haut ist nicht nur das flächenmäßig größte Organ des menschlichen Körpers, sondern auch sein ‚Aushängeschild’. So manche Krankheit lässt sich an der Beschaffenheit der Haut feststellen. Zudem ist sie für viele ein Statussymbol, welches an Wert verliert, sobald Risse oder Unreinheiten auftreten.
Normalerweise besitzt unsere Haut eine ureigene Feuchtigkeitsregulation. Äußere Einflüsse können diese aber empfindlich stören. So ist es beispielsweise Gift für die Haut, sie immer wieder trockener Luft oder intensiven Sonnenbädern auszusetzen. Nicht minder schädlich sind eine ungesunde Lebensweise und Stress.

Ich selbst zähle wohl zu denjenigen Menschen, die ihrer Haut oft zu viel von den beiden letztgenannten Faktoren zumuten und nebenbei auch nicht genug trinken. Zudem war der ungewohnt raue Winter diesmal eine große Belastung. Die Folgen waren und sind ziemlich schmerzhaft: Die Austrocknung mancher Stellen hat bei mir nicht nur zu einem unansehnlichen Hautbild, sondern auch zu Juckreiz und Entzündungen geführt.

Ist es einmal soweit gekommen, dann ist der Schaden groß und guter Rat teuer. Oder etwa nicht? Manche schwören in solch ‚angespannten’ Zeiten auf Salben, die Urea (Harnstoff) enthalten. Ich selbst greife aber lieber zu Feuchtigkeitscremes, die sich für mich bereits bewährt haben und von denen ich bald mehr erzählen werde.
Darüber hinaus ist der Abbau von Stress in solchen ‚Trockenzeiten’ oft Gold wert. Einfach mal zurücklehnen, ein gutes Buch verschlingen und die Seele baumeln lassen – das kann tatsächlich rundum entspannend wirken. Wer nicht nur relaxen, sondern auch etwas für den Körper tun möchte, für den wäre Yoga eine Alternative.
Bei aller Relaxtheit sollte man aber keinesfalls vergessen, genug zu trinken, denn ein geregelter Wasserhaushalt wirkt sich nicht nur positiv auf die Haut, sondern auch auf das Allgemeinbefinden aus.

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