Wellnesskomplett

Mehr Wellness durch die Abstimmung des eigenen Lebensrhythmus auf die Mondphasen – geht das wirklich? Wenn die Theorien darüber zuträfen, ließe sich beispielsweise bei abnehmendem Mond besser entgiften.

Morgen ist Vollmond. Da höre ich schon jetzt eine Bekannte klagen, dass sie wegen des pausbackigen Himmelsgebildes mal wieder nicht richtig schlafen kann…

Doch kann das wirklich sein? Ist es tatsächlich möglich, dass die eigene Wellness durch die Mondphasen beeinflusst wird? Und wenn es so ist, kann der Organismus dann vielleicht sogar profitieren, wenn man versucht, das Leben optimal auf den Mond abzustimmen? weiterlesen »

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Um entspannt durch die Schwüle zu kommen, sollte man vor allem eins tun: Viel trinken! Denn wenn draußen warme Temperaturen mit hoher Luftfeuchtigkeit herrschen, rinnt der Schweiß in Strömen und der Körper ist auf eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr angewiesen.

Es ist schwül – puh! Die Kleidung pappt schon bei der geringsten Anstrengung am verschwitzten Körper fest. Wagt man es dann auch noch, sich bei schwülem Wetter sportlich zu betätigen, gibt es kein gar kein Halten mehr und der Schweiß fließt in Strömen.

Schwüles Wetter: Schweiß tropft ungenutzt ab

Doch Vorsicht: Das massive Schwitzen, das bei Schwüle – also bei Wärme im Verbund mit hoher Luftfeuchtigkeit – in der Regel sehr schnell auftritt, ist nicht unbedingt ein Indiz für ein besonders hartes und effektives Training, sondern deutet vor allem darauf hin, dass der Körper nun gut mit Flüssigkeit versorgt werden sollte. weiterlesen »

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Eine Kopfhautmassage mit Olivenöl und Ingwer ist sowohl entspannend als auch vitalisierend. Auch schön: Man kann sich das passende Massageöl auch ganz einfach zu Hause zusammenmischen.

Die Kopfhaut zählt definitiv zu meinen „Problemzonen“. Und leider sieht man das auch: Stellenweise ist sie recht dünn mit Haar besiedelt, neigt aber zu Trockenheit mit Schuppenbildung…

Bekanntlich gibt es im Handel diverse Produkte, die gegen die vorgenannten Probleme helfen sollen – Anti-Schuppen-Shampoos, Anti-Schuppen-Tonics, Vitalisierungs-Extrakte und und und. Doch leider konnte mir noch keins dieser Mittel richtig durchschlagend helfen. Deshalb habe ich damit aufgehört, ein Produkt nach dem anderen durchzuprobieren und gönne mir lieber eine tägliche Kopfhautmassage. weiterlesen »

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Das Sonnenbaden ist nach dem langen Winter für Viele die Gelegenheit, sich endlich der ungeliebten Blässe zu entledigen und die wohlige Wärme so richtig zu genießen.

Doch beim Sonnenbaden gilt es, Einiges zu beachten, wenn man sich nicht sofort einen fiesen Sonnenbrand einfangen will. Ob daheim oder auf Reisen – die Vernunft eines jeden Sonnenanbeters ist immer sein bester Schutz vor Sonnenbrand. Es gelten schließlich ganz simple Grundregeln, die eigentlich Jeder beherrschen sollte. Trotzdem sieht man jedes Jahr wieder unzählige krebsrote Sonnenanbeter an den Stränden dieser Welt liegen. Das muss doch aber nicht sein!

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Die Lingam-Massage ist, wie sein weibliches Pendant die Yoni-Massage, eine Tantra Ganzkörpermassage. Bei der Lingam-Massage werden u.a. Reflexzonen des männlichen Genitalbereichs ohne sexuellen Austausch professionell und sinnlich massiert.

Lingam kommt aus der uralten, indischen Sprache Sanskrit und bezeichnet den gesamten männlichen Genitalbereich: vom Penis über die Hoden bis zur Prostata. Der männliche Körper verbirgt viele Geheimnisse, die bei einer Lingam-Massage behutsam entdeckt werden wollen. Die Tantra-Massage ist nach den taoistischen Lehren eine sinnliche Kommunikation der Seelen, die sexuelle Energien freisetzt, Wünsche erkunden lässt und entspannt. weiterlesen »

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Wer Gesichtsyoga betreibt, tut nicht nur etwas für sein Wohlbefinden, sondern kann auch Falten vorbeugen. Nachdem ich mir vor kurzem ein paar Posen für ein straffes Kinn näher ansah, möchte ich mich heute weiteren Übungen widmen.

Der stressige Alltag kann ganz schön schlauchen – da tut hin und wieder eine ordentliche Portion Entspannung Not. Und die kann man sich zum Beispiel in Form von Gesichtsyoga zuführen.

Gesichtsyoga: Entspannung und Schönheitspflege

Denn beim Gesichtsyoga werden die unterschiedlichen Muskeln im Gesicht gezielt trainiert, was zu einer An- aber eben auch Entspannung der besagten Partien führt. Und ist das Gesicht erst einmal locker und entspannt, lässt das allgemeine Wohlgefühl sicher nicht mehr lang auf sich warten.

Doch die famose Face Gymnastik soll noch mehr können: Angeblich lässt sich mit ein paar Minuten Training am Tag die Entstehung von Fältchen und Linien verzögern. Manch einer ist sogar davon überzeugt, dass Gesichtsyoga bereits bestehende Falten reduzieren kann. weiterlesen »

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Zu wenig Schlaf schlägt aufs Herz. Außerdem kann der Mangel an nächtlicher Ruhe zu Übergewicht und Unkonzentriertheit führen.

Jeder weiß, wie unangenehm es ist, wenn man nachts nicht richtig schlafen kann und morgens dann alle Kraft dafür aufbringen muss, die Augen aufzuhalten. Ohne Frage: Schlafstörungen kratzen massiv an der eigenen Wellness – denn es ist alles andere als erholsam, wenn man sich nachts spürbar müde im Bett herumzuwälzt und trotzdem keinen Schlaf findet. Meist beginnt man in solchen sowieso schon stressigen Phasen auch noch damit, sich alle möglichen Alltagsprobleme vor Augen zu führen, so dass man letztendlich erst recht nicht mehr einschlafen kann und überhaupt keine Entspannung findet. weiterlesen »

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Mit der “Isana Cremedusche Kokos” fängt seit ein paar Wochen mein Tag an. Nachfolgend möchte ich meine Erfahrungen mit dem Produkt schildern.

Ein erfrischendes Duscherlebnis kann den Grundstein für einen perfekten Start in den Tag legen. Damit ich mich beim Duschen aber so richtig wohlfühlen kann, muss vor allem eins gegeben sein: Die verwendete Pflege sollte einen tollen Duft haben.

“Isana Cremedusche Kokos”

Da ich auf richtig ‘vollmundige’, etwas ‘nussige’ Duftnoten stehe, wanderte beim einem der letzten Rossmann-Einkäufe eine 300 ml große Flasche der “Isana Cremedusche Kokos”, die nicht nur milde Reinigung, sondern auch softe Hautpflege verspricht, in meinen Einkaufskorb.

Meine Erfahrungen

Ich habe das Produkt nun bereits seit mehreren Wochen in Gebrauch und meine Erfahrungen sind insgesamt recht positiv: weiterlesen »

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Meine Wellness hat durch Ostern ganz schön gelitten. Zwar war es zunächst äußerst angenehm, sich dem Geschmack der österlichen Schlemmereien hinzugeben. Doch wird es ab sofort bei mir heißen: Weg mit den Feiertagskilos!

Zugegeben: Ostern war schön. Sogar sehr schön. Überall lachten mich Hasen an, egal ob aus Schokolade oder Plüsch. Widerstehen konnte ich beiden nicht. Und noch so viele andere süßen Sachen landeten auf meinem Speisetisch – und kurz darauf natürlich auch an meinem genussfreudigen Gaumen.

Wellness: Zu Ostern vor allem im Genuss zu finden

In der Tat war die Schlemmerei eine Freude. Zumindest für die paar Augenblicke, in denen der Geschmack des Essens meine Sinne flutete. Die Langzeitwirkungen der feudalen Kost sind allerdings einfach nur ernüchternd: Zwei Kilo mehr zeigt die Waage an – ein Umstand der mir nicht nur die Laune, sondern auch meine Wellness ruiniert. Deshalb muss es nun heißen: Weg mit den Feiertagskilos! Und zwar ganz schnell. weiterlesen »

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Niedriger Blutdruck hat zwar selten gefährliche Ursachen, ist aber nichtsdestotrotz lästig und kann sogar zur Ohnmacht führen. Wenn Hypotonie das Wohlbefinden stört, können aber schon ein paar einfache Maßnahmen den Kreislauf wieder in Schwung bringen.

Wenn die Blutdruckwerte nicht im Normbereich sind, gerät meist auch das körpereigene Wohlbefinden aus dem Takt. Ist der Blutdruck zu hoch, stellen die veränderten Werte sogar eine ernstzunehmende Gefahr für die Gesundheit dar. Zwar gilt niedriger Blutdruck als weitaus ‘gesünder’ und als solcher nicht als Krankheit, dennoch kann Hypotonie, wie Blutniederdruck auch genannt wird, zu einer lästigen und nicht ungefährlichen Beeinträchtigung des Befindens führen. weiterlesen »

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