Wellnesskomplett

Im Winter sind unsere Beine und Füße besonders großen Belastungen ausgesetzt. Damit sich jetzt keine Venenschwäche ausbildet, sollten wir den Blutfluss in unseren Beinen bewusst in Schwung halten.

Eine gesunde Durchblutung – überall in unserem Körper ein immens wichtiges Thema.

Während ich persönlich jetzt verstärkt mit der Übung für das Sonnengeflecht meine Körpermitte in Schwung bringen möchte, versuche ich mit Wechselduschen im Ganzen fit und munter zu werden.

Das ist aber nicht alles, was ich derzeit für meine Durchblutung, insbesondere meine Venen, tun kann. Gerade jetzt, da sich mein Bewegungsdrang spürbar zurückschraubt, ich träger und gemütlicher werde und mich auf dem Sofa viel zu oft von eigentlich viel zu trockener Heizungsluft einlullen lasse, habe ich des Öfteren mit geschwollenen Beinen und Füßen zu tun. weiterlesen »

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Manchmal muss es einfach schnell gehen – beispielsweise bei der Gesichtsreinigung. Ich greife dann ganz gerne mal zu den „Reinigungspads extra stark“ von Iseree.

So, heute ist es wieder soweit – es gibt einen neuen Bericht zum Thema „Reinigungspads“!

Nachdem ich euch bereits meine Erfahrungen mit „Iseree Peelingpads“ und „Clearasil Stayclear Pads“ mitgeteilt habe, möchte ich mich nun zu einem anderen ‚Gesichts-Wischer’ aus meinem Badezimmerschrank äußern – nämlich zum Produkt „Antibakterielle Reinigungspads extra stark“ von Iseree. Die Pads sind beim Discounter Lidl erhältlich. Eine Dose mit 30 Stück kostet - wenn ich mich recht entsinne - 1,99 Euro.

Bevor ich die erste Reinigung starten kann, muss ich die Dose entsiegeln. Dazu entferne ich einfach das Frischesiegel (laut Verpackung vollständig). Dann kann ich endlich loswischen. weiterlesen »

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Na, Lust auf ein pflegendes Peeling aus natürlichen Zutaten? Wer dafür nicht viel Geld auf den Tisch legen möchte, kann es mit ein paar Handgriffen selbst herstellen.

So, nachdem ich in der vergangenen Zeit jede Menge Wellness für die Seele betrieben, mich ausgiebig der Ernährung für ein gutes Wohlbefinden hingegeben und mich in den Phasen dazwischen leider eher selten den Pilates Übungen für Beine und Po gewidmet habe, ist es nun mal wieder Zeit für ein wenig Hautpflege.

Wie ihr wisst, kann man Peelings selber herstellen. Da nun der strapaziöse Winter vor der Tür steht, sollten wir das auch ruhig schleunigst tun. Wie wäre es denn beispielsweise mit einem Mandelpeeling aus ‚eigener Herstellung’, das sowohl gründlich reinigt als auch tiefgehend pflegt?

Also los geht’s!

Ihr benötigt als Zutaten: weiterlesen »

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Es wird kälter und kälter. Damit man es zu Hause muckelig-warm hat, wirft man in dieser Zeit natürlich oft mal die Heizung an – was für die Haut aber leider ganz schön belastend sein kann.

Nun ist wieder eine besonders reichhaltige Hautpflege angesagt. Nicht nur der Umstand, dass uns in den Räumen fortan wieder vermehrt trockene Heizungsluft ins Gesicht bläst, sondern auch der ständige Wechsel zwischen eiskalt und warm - wenn wir vom Kalten in die gewärmte Stube eintreten (und zurück) - stellt eine große Belastungsprobe für unsere Haut da. weiterlesen »

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Eine ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement Zink ist für den menschlichen Körper unabdingbar. Außerdem können bei Hautproblemen Salben und Pasten mit Zinkoxid eingesetzt werden.

Vor kurzem berichtete ich euch über die enorme Relevanz von Zink als Spurenelement, das dem menschlichen Körper immer wieder aufs Neue von außen zugeführt werden muss. Dabei sprach ich auch an, dass Zink unter anderem für die Haut wichtig sei.

Apropos Haut und Zink: Nicht nur als Spurenelement kann sich Zink um das bekanntlich größte Organ unseres Körpers kümmern, sondern auch in Gestalt von Salbe oder Paste:

So gilt Zinksalbe schon seit langer Zeit als probates Mittel bei nässenden Wunden, da das darin enthaltene Zinkoxid eine austrocknende und antiseptische Wirkung hat.

Auch im Zuge der kosmetischen Hautpflege kann Zink eingesetzt werden. Als Zinkpaste findet es beispielsweise dann Verwendung, wenn trotz gesunder Ernährung und viel Bewegung mal wieder Pickel sprießen. Die Paste kann dann austrocknend, aufsaugend und schützend wirken.

Außerdem werden Produkte, die Zinkoxid enthalten, wegen ihrer hautschützenden Eigenschaften oft auch in der Babypflege zur Vorbeugung oder Behandlung einer Windeldermatitis eingesetzt.

Darüber hinaus gibt es auch noch apothekenpflichtiges Zinköl, welches unter anderem bei Wunden, Ekzemen und Fissuren angewendet werden kann.

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Der Herbst ist angebrochen, die Tage werden immer kürzer und kälter. Es bietet sich jetzt an, ganz einfache, hausgemachte Wellness zu genießen.

Es ist also mal wieder soweit: Der Herbst hat begonnen. Und zwar nicht nur auf dem Kalender. Kühle Tage und kalte Nächte zeugen zusammen mit wenig Licht und viel Düsterheit spürbar vom Anbruch der rauen Jahreszeit.

Wellness für die Seele ist also angesagt! Dafür muss man aber keineswegs weite Wege hinter sich bringen und / oder einen tiefen Griff ins Portemonnaie hinlegen. Denn bereits das eigene Heim birgt viel Ruhe- und Relaxpotential. weiterlesen »

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Täglich das Gesicht reinigen? Na klar - aber doch bitte auf die bequeme Art! Ich greife deshalb Tag für Tag zu feuchten Reinigungspads.

Nachdem ich euch in meinem letzten Bericht wieder mit einer recht anspruchsvollen Übung aus dem Yoga gepiesakt habe, möchte ich heute einen Erfahrungsbericht zum Thema Reinigungspads zum Besten geben.

Erinnert ihr euch? Mein letzter Beitrag zu diesem Thema drehte sich um Peelingpads. Und in der Tat kann man mit denen eine erstaunlich gründliche ‚Tiefengesichtsreinigung’ besorgen – aber eher wöchentlich und keinesfalls täglich!
Nein, für die tägliche Gesichtsreinigung muss etwas her, das weniger ‚rubbelig’ ist – in meinem Fall heißt das: Feuchte, „porentief reinigende Pads“ der Linie „Stayclear“ aus dem Hause Clearasil.

In einem Döschen sind 65 Pads enthalten, der Hersteller empfiehlt die Anwendung von 1-2 Pads morgens und abends. Ich habe allerdings die Erfahrung gemacht, dass mir oftmals schon die Verwendung eines einzigen Pads, nämlich morgens, ausreicht.

Die Anwendung ist wunderbar einfach: Dose aufschrauben, Frischesiegel abziehen, eins der ziemlich feuchten Pads herausnehmen und damit sanft das Gesicht ‚abwischen’ (dabei sensible Partien wie Augen und Mund aussparen!). Ich mache es übrigens so, dass ich nach der Reinigung einer Gesichtshälfte das Pad herumdrehe und die andere Seite nutze.

Effekte? Nun, zunächst einmal sind beide Seiten des Pads nach der Anwendung ganz schön dreckig, was geradezu schmerzhaft offenkundig darauf hindeutet, dass ich wohl ziemlich viel Schmier im Gesicht hängen haben muss. Außerdem fühlt sich mein Gesicht nach der Reinigung mit dem Pad zart erfrischt und weniger fettig, aber nicht geschunden oder irritiert an. Rötungen bleiben in meinem Fall auch aus. Ach ja: Und Pickel habe ich seit der Verwendung der Pads kaum noch welche gesehen – bei mir zumindest nicht.

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Hin und wieder muss es einfach etwas mehr als Wasser sein. Dann möchte ich mein Gesicht von seiner obersten Schicht befreien – aber bitte möglichst schnell. Ich persönlich nutze zu diesem Zweck gerne Peelingpads.

Neulich habe ich euch bereits von meiner Vorliebe für alle möglichen Varianten von Reinigungspads erzählt. Heute möchte ich näher auf die von mir gern genutzten „Premium Peelingpads“ von Iseree eingehen.

Die Pads habe ich das erste Mal vor knapp einem Jahr beim Discounter Lidl erstanden und seitdem schon mehrmals wieder neu gekauft. Auf der Packung ist angegeben, dass das Produkt Aloe Vera und Provitamin B 5 enthält und aus 85 % Baumwolle und 15 % Polyester besteht. Weiterhin ist zu erfahren, dass die Pads mit feinen Peelingperlen ausgestattet sind. Die Augen- und Mundpartie ist auszusparen. Auch sollte das Produkt nicht verwendet werden, wenn Akne vorliegt.

So, nun aber genug der grauen Theorie – ran an die Anwendung: weiterlesen »

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Am Ende jeder Yoga-Sitzung sollte Shavasana stehen. Die Übung gewährt sowohl dem Körper als auch dem Geist abschließende Entspannung und Beruhigung.

Shavasana, auch Totenstellung oder Totenhaltung genannt, sollte den Abschluss jeder Yoga-Stunde bilden. Die Übung ermöglicht dem Yogi Tiefenentspannung – Körper UND Geist schalten ab und „verdauen“ die zuvor abgehaltenen, anstrengenden Asanas wie die Kerze, die einbeinige Vorwärtsbeuge oder das Sonnengeflecht. Darüber hinaus bietet sie aber auch die Gelegenheit, sich die eigenen Alltagssorgen bewusst zu machen und sie zu „entstressen“.

Zur Durchführung von Shavasana ist ein klares Bewusstsein von Körper und Geist notwendig. Die Übung läuft so ab:

Man legt sich flach auf den Boden, lässt die Hände mit den Handflächen nach oben entspannt neben sich liegen, die Füße kippen locker seitlich weg. Die Konzentration ruht ganz auf dem eigenen Selbst – der Geist wandert förmlich durch den Körper, entspannt jeden Körperteil, fängt bei der Stirn an und hört bei den Zehenspitzen auf.
Wie zum Beispiel hier beschrieben wird, gilt es während Shavasana außerdem, sich den eigenen Emotionen zu stellen und mit ihnen in Einklang zu kommen.

Die Totenhaltung wird mehrere Minuten eingenommen und steht für gewöhnlich am Ende einer Yoga-Sitzung.

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Für eine gründliche Gesichtsreinigung muss man nicht unbedingt unkomfortabel über dem Waschbecken hängen. Es geht auch wesentlich bequemer – Pads machen es möglich.

Wünschen wir uns nicht alle eine schöne und reine Haut – vor allem im Gesicht? Doch der innige Wunsch allein genügt nicht. Um tatsächlich einen ansehnlichen Teint vorweisen zu können, muss man schon etwas dafür tun. So kann man sich beispielsweise professionellen Fruchtsäurebehandlungen unterziehen, um Unreinheiten zu bekämpfen.

Aber auch mit eigenen Kräften vermag man seiner Haut zu mehr Reinheit verhelfen. Ich selbst ging hierfür jahrelang mit abwaschbaren Reinigungscremes ans Werk. Die schäumten zwar allesamt mehr und minder faszinierend stark auf und brachten tatsächlich eine Klärung mit sich, waren aber leider alles andere als Entspannung für meinen Körper – die Beugehaltung überm Becken hatte es echt in sich, zumal es die Formen bestimmter Kräne es gar nicht erlauben, dass man sein Gesicht auch nur halbwegs in Nähe des Wasserstrahls positioniert… weiterlesen »

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