Wellnesskomplett

Wer abnehmen möchte, muss sich nicht kasteien und schinden, damit sich Erfolg einstellt. Manchmal kann man sogar schon mit ein paar einfachen Tricks gegen die Pfunde vorgehen.

Die Sonne lacht. Hitze macht sich breit. Wenn es dann auch noch schwül-warm wird, sind all diejenigen, die sich nicht in kurzer Kleidung den Temperaturen stellen, binnen kürzester Zeit von ihrem eigenen Schweiß durchnässt.

Abnehmen: Nicht nur im Sommer eine Herausforderung

Besonders unangenehm kann die Sommersonne werden, wenn man lästige Pfunde mit sich herumschleppt. Denn dann ist man oft nicht willens, sich in knappen Shirts und Shorts zu präsentieren und leidet unter seinen Langärmlern nur noch mehr unter der Hitze.

Doch auch fernab der Jahreszeiten kann Übergewicht zum Problem werden: Ist es besonders hoch oder machen sich die Speckrollen vor allem im Bereich des Bauches breit, können die Kilos sogar eine Gefahr für die Gesundheit sein. Die Lösung des Problems ist leicht ausgesprochen: Abnehmen. Aber leider hakt es oft bei der Umsetzung. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Richtig atmen will gelernt sein – oder zumindest geübt. Denn tatsächlich ist es so, dass viele Menschen das entspannende Durchatmen schlichtweg verlernt haben und deshalb nicht mehr automatisch praktizieren können. Gezielte Atemübungen können dabei helfen, unseren Körper zu stärken und so auch mehr Ruhe in unsere oft von Stress geplagte Seele zu bringen.

Relaxen kann man auf viele Arten: Manchmal lümmelt man sich dazu am Liebsten einfach nur aufs Sofa und lässt sich von seiner liebsten Fernsehkost in Bann ziehen. Ein anderes Mal nimmt man sich ein gutes Buch zur Hand, um tief in die fiktive Gedankenwelt der Lektüre einzutauchen und so die eigenen Sorgen zu vergessen. Dann gibt es aber auch Momente, in denen man sich ganz auf sich selbst konzentrieren muss, um Körper und Seele Entspannung zu schenken – zum Beispiel während man Atemübungen ausführt. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Ein kaltes Fußbad kann vor allem bei warmem Wetter eine Wohltat sein. Die spritzig-kühle Anwendung, die sich auch ohne besonderes Equipment zu Hause durchführen lässt, erfrischt und entspannt.

Puh! Die Schwüle treibt mir derzeit schon bei der kleinsten Bewegung den Schweiß auf die Stirn. Und leider begrenzt sich das muntere Schweißtreiben nicht nur auf das besagte Kopfareal, sondern macht sich am gesamten Körper breit.

Abkühlung tut nun also Not. Ebenso ist es wichtig, dass der körpereigene Wasserhaushalt jetzt im wahrsten Sinne des Wortes flüssig bleibt. Ich selbst regle das, indem ich einfach mehr Wasser trinke und gleichzeitig den Konsum von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Drinks stark reduziere. Aber auch von außen tue ich mir mit Wasser in dieser verschwitzten Zeit gerne mal etwas Gutes – indem ich mir ebenso erfrischende wie entspannende kalte Fußbäder gönne. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Wer Rosenseife selbst herstellen möchte, muss einige Vorkehrungen treffen, damit ein richtig gutes Endprodukt dabei herauskommt. Will man mit der Seife aber lediglich das Badezimmer aufhübschen, kann man aus einer gewöhnlichen Glycerinseife schnell und einfach eine rosige Augenweide zaubern.

Kürzlich habe ich meine großen Sympathien für Rosen preisgegeben und darüber sinniert, in welchen Bereichen die duftig-schönen Blumen mein Leben bereichern.

So lässt sich mit Rosen zum Beispiel nicht nur die Liebste becircen, sondern auch der gesamte Wohnbereich dekorieren oder die eigene Wellness aufpeppen. Doch natürlich kann die beliebte Blume noch viel mehr – zum Beispiel in Gestalt von Badekugeln, Duschgels und natürlich Seifen das Badezimmer beduften.

Apropos Seifen: Wohlig duftende Rosenseife kann man auch selbst herstellen. Soll dabei allerdings ein richtig gut pflegendes Produkt herauskommen, bedarf es einiger Vorkehrungen und Vorsichtsmaßnahmen. Da mir das Anfertigen von hochwertiger Pflege-Rosenseife zu kompliziert ist, werde ich selbst wohl eher davon absehen. Wer es selbst aber mal versuchen möchte, bekommt zum Beispiel hier weitere Infos dazu. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Die „Rewe Q10 Body Lotion“ habe ich nun seit ein paar Wochen in Gebrauch – ein Zeitraum, in dem ich so einige Erfahrungen mit dem Produkt sammeln konnte.

Es war für mich mal wieder an der Zeit, eine neue Hautpflege auszuprobieren. Diesmal legte ich mir die „Rewe Q10 Body Lotion“ in der 250 ml Flasche zu (die es natürlich nur in Rewe-Filialen zu kaufen gibt). Da ich das Produkt schon seit circa drei Wochen nutze, habe ich bereits einige Erfahrungen damit gesammelt.

„Rewe Q10 Body Lotion“ – Kaufgrund

Hauptgrund für den Kauf des Produktes war, dass meine zuvor benutzte Lotion leer war und eine neue her musste. Da ich in den vergangenen Wochen stets zu Body Cremes griff, die das hautstraffende Coenzym Q10 beinhalteten, sollte natürlich auch jetzt wieder ein Produkt mit Straffungseffekt her. Außerdem gefiel mir, dass die „Rewe Q10 Body Lotion“ weitere Inhaltsstoffe wie Allantoin, Avocadoöl und Vitamin E in sich trägt und die Haut nicht nur straffen, sondern auch samtweich pflegen soll. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Prachtvolle Rosen sind nicht nur ein bezaubernder Liebesbeweis, sondern können sich auch als angenehm duftende Wellness für Körper und Seele herausstellen.

Hach, die Rose! Ich liebe sie, dieses Prachtstück unter den Blumen! Bereits eine einzige Rose kann dem kargsten Raum meines Erachtens eine romantische Note verleihen. Ein ganzer Strauß Rosen indes verzaubert nicht nur meine Augen, sondern auch meine Sinne und tränkt die Luft mit ihrem betörenden Duft. Oh, und apropos Rosenduft: Die exklusivsten Parfums brillieren durch den verzaubernden Dunst der Rose, während man in einem aromatisch-pflegenden Rosenbad herrlich gut die Sorgen des Tages abspülen kann…

Rosen: Mehr als „nur“ ein schöner Liebesbeweis

Doch Schluss mit all der hemmungslosen Schwärmerei – es ist Zeit für ein paar knallharte Fakten über die Königin der Blumen. Und selbst die können sich sehen lassen. Denn die prachtvollen Pflanzen sind keinesfalls nur etwas für verklärte Romantiker, sondern können durch ihre Wellness-Eigenschaften auch positiv auf Körper und Seele wirken. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Eine Quark-Maske entspannt die Haut und gibt uns ein wohliges Gefühl. Sie ist kinderleicht herzustellen und ebenso einfach anzuwenden, teure Pflegeprodukte können auch nicht mehr erreichen.

Mit einer Quark-Maske kann man die unterschiedlichsten Haut-Problemchen angehen. Abhängig vom Fettgehalt des Quarks und je nachdem, welche Zutaten man sonst verwendet, wird die Maske belebend, hilft gegen fettige oder auch trockene Haut und mildert die ersten Fältchen. Die Grundzutaten für eine Quark-Maske hat man oftmals ohnehin bereits zu Hause, alles andere erhält man einfach im Supermarkt um die Ecke.
weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Eine Handmassage tut gestressten Fingern gut. Doch das ist längst nicht alles. Stimuliert man dabei bestimmte Zonen, kann sie auch positive Effekte auf den gesamten Organismus haben.

Egal ob sie gerade tippend über die Tasten fliegen, sich schrubbend den Reizen von Reinigungsmitteln aussetzen oder dem Gewicht von Körben und Taschen ausgesetzt werden – unsere Hände sind den ganzen Tag über fast pausenlos im Einsatz. Deshalb ist es hin und wieder an der Zeit, ihnen etwas Gutes zu tun, zum Beispiel mittels einer sanften Massage. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Um die Hitze entspannt überstehen zu können, sollte man vor allem Ruhe bewahren und viel trinken.

Puh! 36°C und mehr – Deutschland dampft!

Wenn die Sonne zum sengenden Übel wird und der Schweiß in Strömen fließt, sollte man den Tag langsam angehen und ein paar einfache Relax-Maßnahmen ergreifen, um entspannt durch die Schwüle zu kommen.

Die Hitze entspannt überstehen – Stress vermeiden!

Stress ist jetzt Tabu! Drückt irgendetwas Belastendes auf der Seele, legt man am besten den (temporären) Schleier des Vergessens darüber und beschäftigt sich an einem kühleren Tag damit. Auch von einem anstrengenden Fitness-Programm sollte bei drückender Wärme lieber abgesehen werden. Denn in Zeiten der Hitze hat der Körper schon ohne Belastung genug damit zu tun, den Kreislauf stabil zu halten. Und da der Kreislauf bei empfindlichen Menschen mit Neigung zu Hypotonie sowie nicht der stärkste ist, haben sie es bei brütender Hitze besonders schwer, sich auf den Beinen zu halten, geschweige denn Leistung zu bringen.

Genug trinken!

Um die Hitze entspannt überstehen zu können, sollte man während der Arbeit zum Auffüllen der Kraft- und Konzentrationsreserven immer wieder Ruhepausen einlegen. Die Phasen der Entspannung lassen sich auch prima nutzen, um den körpereigenen Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen.
Überhaupt gilt bei Wärme immerzu: Viel trinken! Es muss nicht immer schnödes Wasser sein. Auch mit einem Smoothie oder einem Lassi lässt sich Durst gut (und vor allem geschmack- bzw. genussvoll) stillen und die Hitze entspannt überstehen. Von opulenten Mahlzeiten oder gar Alkohol sollte bei drückender Wärme aber lieber abgesehen werden. Es ist eine leichte Kost vorzuziehen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.

 Loading ...

Kommentare (0)

Niedriger Blutdruck gilt in den meisten Fällen als ungefährlich, kann im Alltag aber trotzdem sehr lästig und einschränkend sein. Dabei können schon ein paar einfache Maßnahmen für ein besseres Wohlbefinden sorgen.

Hypotonie, besser bekannt als niedriger Blutdruck, stellt in der Regel zwar keine lebensbedrohliche Krankheit dar, kann aber nichtsdestotrotz lästig sein und sogar – zum Beispiel im Straßenverkehr – zu gefährlichen Situationen führen.

Da bei Blutniederdruck eine große Menge Blut in der unteren Körperhälfte versackt, können Symptome wie Schwindel, Augenflimmern, Kälte in den Extremitäten und Ohnmachtsanfälle auftreten. In den meisten Fällen führt der Besuch beim Arzt zu keinem Befund. Oftmals kann der Mediziner nichts anderes tun, als Medikamente zu verschreiben.

Niedriger Blutdruck: Maßnahmen für ein besseres Wohlbefinden

Zur Linderung bzw. Vorbeugung von hypotonischen Beschwerden muss man aber nicht gleich zu Tabletten greifen. Oft können bereits ein paar einfache Maßnahmen dabei helfen, die Regulationsfähigkeit der Blutgefäße zu trainieren und den Kreislauf zu stabilisieren. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)