Wellnesskomplett

Seit langem gilt die Kamille als bewährtes Hausmittel bei Entzündungen im Magen-Darm-Trakt. Doch die ansehnliche Pflanze, die mittlerweile in ganz Europa verbreitet ist, kann noch mehr.

Es ist mal wieder Zeit für einen kleinen Blick in die Welt der Heilpflanzen.

Nachdem ich mich zuletzt dem Weißdorn und seinen ‚herzensguten’ Eigenschaften gewidmet habe, möchte ich meinen Blick heute wieder verstärkt auf die Region rund um das Sonnengeflecht richten – und damit auch auf die Kamille, die bereits seit langem als bewährte Heilpflanze bei Magen-Darm-Beschwerden und Co. gilt:

Die Echte Kamille, auch als Matricaria chamomilla oder Matricaria recutita bekannt, entstammt der Familie der Korbblütler. Die einst nur in Süd- und Osteuropa verbreitete Pflanze ist heute in weiten Teilen Europas und Westasiens vorzufinden. Die Pflanze mit dem charismatischen Duft erreicht Wuchshöhen von bis zu 50 Zentimetern und kommt mit weißen Zungenblüten und gelben Röhrenblüten daher.

1987 wurde die Echte Kamille zur Heilpflanze des Jahres gewählt. Dies verwundert kaum, wenn man sich das Wirkspektrum der Pflanze anschaut:

Innerlich -  z.B. als Tee - angewendet kann Kamille nicht nur Magen-Darm-Entzündungen, Krämpfe und Blähungen vermindern, sondern beispielsweise auch Menstruationsbeschwerden abmildern.
Von außen - etwa in Form von Salben - angewandt hat sich die Pflanze indes schon oft bei Haut- und Schleimhautentzündungen und Mund-Rachen-Erkrankungen bewährt.
Ätherisches Öl, Matricin sowie Flavonoide sorgen dafür, dass die Kamille so effektiv ist.

Allerdings gilt zu beachten, dass Kamillen-Produkte nicht in die Augen gelangen sollten, da dies zu Reizungen führen kann. Auch sollte die Pflanze nicht bei einer Allergie gegen Korbblütler angewandt werden.

Weitere Informationen zur Echten Kamille sind beispielsweise hier zu finden.

 Loading ...

Kommentare (0)

Der harte Winter hatte es geschafft: Meine Haut war stellenweise total ausgelaugt und rau, spannte und tat weh. Ich suchte also nach einer Lotion für sehr trockene Haut und wurde fündig.

Im Januar dieses Jahres hatte ich noch gepredigt: Jetzt braucht die Haut besonders viel Pflege! Doch leider hielt ich mich wohl selbst nicht ganz daran, so dass ich plötzlich mit einer wirklich enorm trockenen Haut dastand.

Ich machte mich also auf die Suche nach einer Pflege für sehr trockene Haut und stieß dabei auf die „Glättende Körper-Lotion“ von Florena in der 250g-Flasche, die mein Interesse insbesondere wegen der beiden Hauptinhaltsstoffe Sheabutter (die ich persönlich sehr mag und die z.B. auch in der Bodylotion von Suhada Nature enthalten ist) und Arganöl weckte. (Wie übrigens hier zu sehen ist, gibt es von Florena eine ganze Pflegeserie mit Sheabutter und Arganöl.)
Und auch sonst imponierte mir das Produkt, da es laut Etikett nicht nur sogar sehr trockene Haut glätten und beruhigen kann, sondern auch ohne diverse Zusatzstoffe wie etwa Mineralöle oder Silikone auskommt. Ich griff also zu. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Bei Nadi Sodhana handelt es sich um eine einfache aber effektive Atemübung, die nicht nur zu innerer Ruhe, sondern u.a. auch zur Stärkung der Atemwege führen kann.

Nachdem ich mich in den letzten Wochen überaus genüsslich in diversen (kulinarischen) Sinnesfreuden geräkelt habe, möchte ich mich nun endlich wieder dem Thema Yoga zuwenden. Heute soll es mit Nadi Sodhana aber erstmal eher gemach zugehen.

Bei Nadi Sodhana - auch als Anuloma Viloma (Wechselatem) bekannt - handelt es sich um eine Atemübung (Pranayama), die sowohl als Einzelübung wie auch im Vorfeld (oder im Anschluss) von Kapalabhati, der Feueratmung, oder etwa vor dem Sonnengebet durchgeführt werden kann.

Nadi Sodhana kann positiv bei Allergien und präventiv gegen Atemwegserkrankungen wirken. Außerdem soll die Übung für eine gleichmäßigere Atmung, mehr Lungenkapazität und eine Stärkung des Kreislaufs förderlich sein. Abgesehen davon kann die Wechselatmung zu mehr innerer Kraft sowie zur Reinigung der 72.000 Nadhis, der verborgenen Energiekanäle im Körper, führen.
Menschen mit Blutdruckbeschwerden sollten möglicherweise lieber von der Übung absehen bzw. sich vor einem eventuellen Versuch unbedingt von einem erfahrenen Yogi beraten lassen.

Die Durchführung der Übung erfolgt in einer lockeren, aber aufrechten Sitzposition (und optimalerweise unter der Aufsicht eines erfahrenen Yoga-Lehrers): Zunächst wird das rechte Nasenloch für zwei Sekunden zugehalten und währenddessen durch das linke Nasenloch eingeatmet. Nicht sofort wieder ausatmen, sondern für weitere zwei Sekunden beide Nasenlöcher zuhalten. Im Anschluss daran vier Sekunden lang durch das rechte Nasenloch ausatmen. Dann mit denselben Zeitspannen dasselbe noch einmal, diesmal aber zuerst das linke Nasenloch zuhalten, durch das rechte einatmen, Luft anhalten und links wieder ausatmen. Und wieder von vorn anfangen. Das Ganze etwa zehnmal wiederholen.

Fortgeschrittene können Nadi Sodhana noch öfter und mit gesteigerten Minutenspannen ausführen. Weitere Informationen zur Übung kann man zum Beispiel hier finden.

 Loading ...

Kommentare (0)

Wegen seiner Dornen in der Vergangenheit gern als schützender Zaun benutzt, beeindruckt der Weißdorn in der heutigen Zeit insbesondere durch seine protektive Kraft fürs Herz.

Hektik und Stress bestimmen die Gegenwart – das ging erst vor kurzem aus einer Studie hervor. Und im Grunde erleben wir dies auch tagtäglich am eigenen Leibe.
Zwar dürfte es vielen Gestressten mit Hilfe von Relax-Techniken wie der Tiefenentspannung und gesunder Kost wie frischem Räucherlachs und einem Gläschen Wein gelingen, von den Anstrengungen abzuschalten. Doch nichtsdestotrotz kann Dauerstress das Herz belasten.

Der Weißdorn: Etwas fürs Herz

Was hat das alles mit dem Weißdorn zu tun? Ganz einfach: Weißdorn gilt seit langem als ebenso wirksames wie mildes Herzmittel, das bei verschiedenen kardialen Krankheiten angewendet werden kann. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Während der Efeu nicht nur hierzulande als Kletterpflanze wohlbekannt und weit verbreitet ist, wissen anscheinend lediglich wenige Menschen von seinen heilenden Eigenschaften.

Nachdem ich mir bereits verschiedene Naturgewächse wie etwa die Arnika oder den Lavendel näher angeschaut und auf ihre positiven Eigenschaften für uns Menschen abgeklopft habe, möchte ich diese ‚Reihe’ heute fortführen – und zwar mit dem Efeu.

Der Efeu (Hedera helix) ist eine in Europa weit verbreitete immergrüne, mehrjährige Kletterpflanze, die bis zu 20 Meter hoch wachsen kann und eine wichtige Nahrungsquelle für Insekten und Vögel darstellt. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Im Moment macht unserer Haut sowohl die trockene Heizungsluft als auch das nasskalte Klima vor der Haustür zu schaffen. Wer seine Haut unbeschadet durch den rauen Winter bringen will, sollte ihr nun besonders viel Pflege gönnen.

Ich hatte das Thema „Heizungsluft vs. Haut“ bereits vor einigen Wochen kurz angesprochen. Leider ist das Problem noch immer hochaktuell. Die klirrend-kalten Temperaturen lassen es einfach nicht zu, dass wir auf die wohlige Wärme aus dem Heizkörper verzichten.

Neben der trockenen Luft in den eigenen vier Wänden setzt unserer Haut aber auch das nasskalte Wetter zu.

Wenn wir der destruktiven Kraft der Kälte nicht früh genug entgegenwirken und unsere Haut mit intensiver Pflege verwöhnen, kann es schlimmstenfalls passieren, dass wir rissige, zu Ekzemen neigende Hände, eine raue, gerötete Gesichtspartie und aufgeplatzte, verkrustete Lippen davontragen.

Diese schlimmen Effekte bleiben aber aus, wenn wir unsere Haut oft genug mit reichhaltigen Cremes versorgen: weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Die gelb blühende Arnika ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern kann in Gestalt von Salben und Tinkturen auch gegen verschiedene Gebrechen angewendet werden.

Wir haben uns bereits mit so einigen Naturgewächsen wie dem Lavendel oder dem Ingwer auseinandergesetzt und dabei nicht nur ihre Stellung in Hinblick auf eine Ernährung für ein gutes Wohlbefinden, sondern auch ihre heilenden Funktionen beleuchtet.

Heute soll es in Sachen hilfreiche Pflanzen weitergehen – und zwar mit der Arnika (Arnica montana), die zum Beispiel auch unter den Bezeichnungen Bergwohlverleih, Wundkraut, Kraftwurz oder Engelkraut bekannt ist.

Arnika zählt zur Familie der Korbblütler, erreicht Wuchshöhen von bis zu 60 Zentimetern und trägt gelbe Blüten. Allerdings wächst die Pflanze nicht überall, sondern ist hauptsächlich im europäischen Bergland zu finden.

Wer auf die Arnika stößt, darf sie jedoch nicht pflücken, da die Pflanze als gefährdet gilt und ihr Name in der „Roten Liste gefährdeter Arten“ verzeichnet ist. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (2)

Lavendel ist nicht nur für sein gutes Aussehen und seinen wohligen Duft bekannt, sondern auch für seine heilenden und entspannenden Eigenschaften.

Erst neulich ist er mir als wirksamer Bestandteil eines stylishen Säckchens gegen Motten untergekommen, während er mir wenig später in Gestalt eines Wonne machenden Wellness-Duschbads über den Weg lief – die Rede ist vom Lavendel, dem charismatisch duftenden Gewächs aus der Familie der Lippenblütler.

Auch in diesem Blog ist uns der Lavendel schon mehrfach begegnet, zum Beispiel in Sachen Chi Ball, im Zusammenhang mit Pediküre und Fußpflege oder zum Thema Wellness mit Kräutern.

Als Insektenabwehrmittel, Duftstoff, Heilkraut oder sogar als Küchenpflanze tritt meist der so genannte Echte Lavendel (Lavandula angustifolia) in Erscheinung, eine Art, die vor allem in Frankreich angebaut wird. Die Pflanze mit den violetten Blüten und dem starken Duft gedeiht als Halbstrauch, der bis zu 60 cm hoch wachsen kann.

Lavendel ist vor allem als Mittel zur Entspannung bekannt – sowohl für den Körper als auch für den Geist. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Im Winter sind unsere Beine und Füße besonders großen Belastungen ausgesetzt. Damit sich jetzt keine Venenschwäche ausbildet, sollten wir den Blutfluss in unseren Beinen bewusst in Schwung halten.

Eine gesunde Durchblutung – überall in unserem Körper ein immens wichtiges Thema.

Während ich persönlich jetzt verstärkt mit der Übung für das Sonnengeflecht meine Körpermitte in Schwung bringen möchte, versuche ich mit Wechselduschen im Ganzen fit und munter zu werden.

Das ist aber nicht alles, was ich derzeit für meine Durchblutung, insbesondere meine Venen, tun kann. Gerade jetzt, da sich mein Bewegungsdrang spürbar zurückschraubt, ich träger und gemütlicher werde und mich auf dem Sofa viel zu oft von eigentlich viel zu trockener Heizungsluft einlullen lasse, habe ich des Öfteren mit geschwollenen Beinen und Füßen zu tun. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Manchmal muss es einfach schnell gehen – beispielsweise bei der Gesichtsreinigung. Ich greife dann ganz gerne mal zu den „Reinigungspads extra stark“ von Iseree.

So, heute ist es wieder soweit – es gibt einen neuen Bericht zum Thema „Reinigungspads“!

Nachdem ich euch bereits meine Erfahrungen mit „Iseree Peelingpads“ und „Clearasil Stayclear Pads“ mitgeteilt habe, möchte ich mich nun zu einem anderen ‚Gesichts-Wischer’ aus meinem Badezimmerschrank äußern – nämlich zum Produkt „Antibakterielle Reinigungspads extra stark“ von Iseree. Die Pads sind beim Discounter Lidl erhältlich. Eine Dose mit 30 Stück kostet - wenn ich mich recht entsinne - 1,99 Euro.

Bevor ich die erste Reinigung starten kann, muss ich die Dose entsiegeln. Dazu entferne ich einfach das Frischesiegel (laut Verpackung vollständig). Dann kann ich endlich loswischen. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)