Wellnesskomplett

Aufräumen ist nicht gerade meine liebste Freizeitbeschäftigung. Trotzdem denke ich: Ordnung muss sein. Denn im besten Fall kann eine gute Sortier-Aktion nicht nur das Chaos in meiner Wohnung lüften, sondern auch wie Wellness für meine Seele wirken.

Die Prospekte haben sich wieder zu einem hohen Haufen Durcheinander verselbstständigt. Inmitten der Papierstapel lugen auch die Kanten verschiedener Tageszeitungen hervor. Diverse Shirts haben es bis auf die Sessellehne geschafft. Kurzum: Aufräumen ist angesagt! Aber nicht erst zum nächsten Frühjahrsputz, sondern lieber zeitnah, bevor das Chaos komplett Überhand nimmt. weiterlesen »

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Die Lingam-Massage ist, wie sein weibliches Pendant die Yoni-Massage, eine Tantra Ganzkörpermassage. Bei der Lingam-Massage werden u.a. Reflexzonen des männlichen Genitalbereichs ohne sexuellen Austausch professionell und sinnlich massiert.

Lingam kommt aus der uralten, indischen Sprache Sanskrit und bezeichnet den gesamten männlichen Genitalbereich: vom Penis über die Hoden bis zur Prostata. Der männliche Körper verbirgt viele Geheimnisse, die bei einer Lingam-Massage behutsam entdeckt werden wollen. Die Tantra-Massage ist nach den taoistischen Lehren eine sinnliche Kommunikation der Seelen, die sexuelle Energien freisetzt, Wünsche erkunden lässt und entspannt. weiterlesen »

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Ein Eiskaffee ist für mich vor allem in der wärmeren Jahreszeit der leckerste aller Genuss-Drinks. Außerdem eignet sich der erfrischende Mix meiner Meinung nach auch einfach zur Entspannung.

Strahlend schöner Sonnenschein. Wolkenfreier, blauer Himmel. Die Vöglein singen. – Die Lust auf leckere Entspannung ist groß wie nie! (Zumindest ist das derzeit bei mir der Fall…)

Und womit könnte man sich in diesen, schon etwas wärmeren, Tagen wohl angenehmer verwöhnen als mit einem genussreichen Eiskaffee? Denn schließlich zählt ein solcher zur Riege jener Drinks, die nicht nur den Gaumen kitzeln und die Sinne verwöhnen, sondern auch etwas Erfrischendes zum Löffeln mit sich bringen.

Um einen köstlichen Eiskaffee schlemmen zu können, sei es als ‘Tool’ zur Entspannung oder für den schieren Genuss, muss man übrigens nicht gleich das nächste Café aufsuchen. Mit ein paar Handgriffen lässt sich nämlich auch daheim ein geschmackvoller Ice-Drink zaubern.

Für eine Portion benötigt man folgende Zutaten: weiterlesen »

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Genügend Entspannung sollte sich jeder gönnen! Oftmals ist es bereits sehr entspannend, wenn man einfach mal tief durchatmen und dabei alle Gedanken über Bord werfen kann.

So, nachdem ich in den vergangenen Wochen viel zum Thema Fitness geschrieben habe, möchte ich heute mal wieder etwas Ruhe einkehren lassen und mich ganz auf das Kapitel Entspannung konzentrieren.

Entspannung: Wichtiger Gegenpol zum Alltagsstress

Denn Entspannung ist wichtig für uns alle. Der tägliche Stress bedingt einfach, dass wir uns in regelmäßigen Abständen entspannen – zum Einen um unsere Energiedepots wieder aufzuladen, zum Anderen aber auch um unser Herz zu entlasten und Krankheiten vorzubeugen. weiterlesen »

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Um lesend entspannen zu können, braucht es nicht viel: Ein gutes Buch, ein bequemes Plätzchen und ein ruhiges Ambiente genügen, um die Lesestunde zu einem wahren Wellness-Erlebnis für Geist und Seele zu machen.

Wenn mir mal wieder nach ein wenig Entspannung ist, greife ich ganz gerne zu einem guten Buch. Wie ich bereits mehrfach freudvoll (vielleicht sogar euphorisch) erwähnte, steht bei mir vor allem Krimikost hoch im Kurs.

Lesend entspannen – mit Kriminalgeschichten

Und noch immer fahre ich total auf das Prinzip ‘Entspannung mit Spannung‘ ab. Allerdings sind es im Moment nicht die zeitgenössischen Kriminalromane, die des Abends meinen Geist entspannen, sondern vielmehr die ‘älteren’ Schriftwerke. – So hat mich neulich zum Beispiel die Novelle “Unterm Birnbaum” von Theodor Fontane außerordentlich fasziniert. weiterlesen »

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Violett ist eine durch und durch faszinierende Farbe. Sie ist nicht nur ambivalent und geheimnisvoll, sondern kann auch schlaffördernd und beruhigend wirken.

Violett – eine Farbe der Ambivalenz, voll von Mystik, nicht ganz leicht zu fassen. Am Simpelsten ist da noch die Herkunft des Begriffs: “Violett” ist eine Entlehnung des französischen Wortes “violette”, welches “Veilchen” bedeutet. Ebenfalls klar zu begreifen ist, dass die Farbe Violett zwischen zwei Farben liegt: Blau und Rot. weiterlesen »

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Mir war kaum Entspannung während der Festtage möglich. Denn wegen des Wetters rankten sich meine Gedanken fortwährend um die verbleibenden (kargen) Möglichkeiten der Fortbewegung.

Schade, und schon ist die mit reichlich festlicher Dekoration verzierte Zeit der Besinnlichkeit, Ruhe und Entspannung wieder vorbei . . .

Aber, waren die Festtage denn überhaupt so richtig entspannend, bzw. waren sie dermaßen entspannend, wie sie hätten sein können? Ich persönlich finde, sie waren vor allem eins: Superweiß. Weißer als frisch gewaschene Wäsche.

An sich wäre die blitzend-bleiche Winterlandschaft, die mich zwischenzeitig an liebgewonnene Alpengeschichten aus meiner Kindheit erinnerte, auch wirklich toll gewesen. Zumindest war sie etwas fürs Auge bzw. für den tief im Menschen verankerten Sinn, dass zu Weihnachten auch Schnee gehört.

Was mir persönlich aber viel von der eigentlich eingeplanten Entspannung zum Fest wegnahm, war die Tatsache, dass Schnee und Eis zu katastrophalen Straßenverhältnissen führten. In meinem Fall bedeutete dies: Sowohl der Weg in den Supermarkt, als auch die Route zu den Verwandten waren kaum zu überwinden.

Dementsprechend waren die Tage VOR Weihnachten insofern nicht gerade von Entspannung gesegnet, als dass ich mich pausenlos um die ausreichende Verpflegung während der Feiertagen sorgte. Und auch ZU den Festtagen nagte das Wetter an meiner Seelenruhe, weil selbst das Taxi mehrere Male ins Schlittern geriet und schließlich fast in einer Enge stecken blieb.

Ein Blick aus dem Fenster sorgt derzeit auch nicht gerade für Entspannung. Denn noch immer schneit es. Ich persönlich werde wohl erst dann wieder richtig relaxen können, wenn Tauwetter aufzieht . . .

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Um fernab der Glätte entspannen zu können, zieht man sich am Besten gänzlich vom kalten Schnee- und Glatteistreiben zurück und lässt es sich innerhalb der eigenen vier Wände relaxt gut gehen.

Das Wetter macht es uns derzeit wirklich nicht leicht, von A nach B zu kommen. Als hätten sich die Straßen und Gehwege durch die kräftigen Schneefälle der vergangenen Wochen nicht schon seit längerer Zeit auf ein Mindestmaß verengt, so hat uns heute – vieler Orten zumindest – heftiger Glatteisregen in Schach gehalten und uns die Fortbewegung schwer gemacht. weiterlesen »

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Lauschige Besinnlichkeit zum Fest macht sich nun auch langsam aber sicher in mir breit. Ich empfinde die Zeit der warmen Lichter als besonders förderlich für schöne Entspannung – vorausgesetzt natürlich, man muss nicht allzu oft durch die klirrende Kälte wandeln und kann es sich im warmen Zuhause gemütlich machen.

Die Besinnlichkeit zum Fest kann man schon jetzt voll und ganz aufsaugen, sich unter eine flauschige Decke kuscheln, dem warmen Lichtschein von Leuchtern und Co. beiwohnen und ein gutes Buch lesen oder einen Herz erwärmenden Film schauen – das ist zur Zeit Entspannung pur! Für mich zumindest.

Denn wenn ich draußen eine Zeitlang durch die fröstelnd kalte Eiszeit gewandelt bin, trachtet nicht nur mein Körper, sondern auch meine Seele nach muckeliger Aufwärmung inmitten der heimischen Stube. Am Besten leistet mir in diesem gemütlichen Reigen der Entspannung auch gleich noch eine leckere heiße Schokolade oder ein anderes aromatisches Heißgetränk seine liebliche Gesellschaft.

Besonders viel Besinnlichkeit zum Fest kommt natürlich vor allem dann auf, wenn man sein Heim mit stimmungsvollen Kerzenleuchtern, Lichterketten, Adventskränzen und anderem Weihnachtschmuck verschönert. Wenn dann die gewöhnlichen, grellen Lampen ausgeschaltet sind und nur noch ein paar weihnachtliche Lichter den Raum in einen warm-zarten Schein kleiden, ist – für meinen Geschmack – genau die richtige Relax-Atmosphäre geschaffen und die Entspannung wird sich ganz sicher bald einstellen.

Und das Ganze hat in meinem Fall auch noch einen guten ‘Puffer-Effekt’: Bei so viel entspannter Besinnlichkeit zum Fest kann mich persönlich nicht einmal mehr der Blick aus dem Fenster, der die Sichtung des ungestüm-chaotischen Schneegestöbers bedeutet, aus der Ruhe bringen. Vielmehr freue ich mich dann über die weiße Pracht. Fast wie damals als Kind.

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Entspannungsmusik ist nach einem langen Arbeitstag genau das Richtige, um einmal abzuschalten und zumindest gedanklich in ferne Welten zu entfliehen. Wir stellen Ihnen eine Auswahl an Wellness Musik CDs vor.

Welche Musik bringt Sie so richtig zum Träumen und lässt alle Sorgen und Alltagsproblemchen wie im Nu verfliegen? Klassik? Kuschelpop? Soul? Wenn Sie einmal so richtig gestresst sind, sollten Sie es mit Entspannungsmusik versuchen. Exotische Klänge und Geräusche aus Natur und Umwelt entführen Sie in ferne Welten, in denen Stress garantiert keine Chance mehr hat. Sie stehen nicht auf Fahrstuhlmusik? Dann werden wir Sie jetzt eines besseren belehren mit unserer Wellness Musik Auswahl. Lassen Sie sich darauf ein und geben Sie sich der puren Entspannung hin! weiterlesen »

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