Wellnesskomplett

Der Frühjahrsputz steht mal wieder an! Aber statt nur entmistend, säuernd und polierend durch die Bude zu sausen, sollte man nun auch seinem Körper eine eingehende Grundreinigung gönnen.

Seit mehreren Tagen scheint hier in meiner Region durchgehend die Sonne und lädt meinen wintergeplagten Körper endlich mal mit etwas Energie auf. Ja, tatsächlich wirken die neue Milde und der satte Sonnenschein richtig motivierend auf mich und machen mir Lust auf Veränderung – euch geht es doch bestimmt genauso?

Frühjahrsputz : Weg mit dem Grau!

Vor allem auf eins habe ich jetzt so richtig Bock, ja wirklich richtig Bock – auf den Frühjahrsputz! Denn der nervige Grauschleier von Herbst und Winter muss nun endlich weg. Vor allem jene gemeinen Staubansammlungen, die erst jetzt durch die direkte Sonneneinstrahlung sichtbar werden, sollen ganz schnell der Vergangenheit angehören. weiterlesen »

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Vielleicht kann ein erfrischender Zitrus-Cocktail dabei mithelfen, meine penetrante Frühlingsmüdigkeit zu vertreiben. Der kühle Drink hält neben saurem Fruchtgeschmack auch eine gesunde Portion Vitamine bereit.

Juhuu, endlich ist es mal wieder etwas milder und die Sonne erhellt unser wintergeplagtes, etwas trübe gewordenes Gemüt mit den ersten kitzelnden Strahlen. Na, so langsam aber sicher kann ich es wohl wagen, meine Wollsachen in die hintere Abteilung des Kleiderschranks zu stopfen und mit T-Shirts und Co. ein wenig Sommerfeeling aufkommen zu lassen…

Bis ich den Elan habe, mich in eine trendy Sommergarnitur zu werfen, muss ich mich allerdings erst einmal vollständig aus dem Bann der Frühjahrsmüdigkeit befreien. Ich hatte bereits mehrfach darüber berichtet, wie ich versuche der bleiernen Groggyness Herrin zu werden, unter anderem mit Wellness-Food und Yoga. Trotz der vorgenannten Maßnahmen ist es mir aber noch immer nicht richtig gelungen, die Frühjahrsmüdigkeit vollends abzuschütteln.

Grund genug, für einen zusätzlichen Vitaminkick zu sorgen, beispielsweise mit einem erfrischenden Zitrus-Cocktail. Der hat neben gesunden Ingredienzen insbesondere zu dieser Jahreszeit den Vorzug, dass er eine gewisse Sommervorfreude heraufbeschwören kann. Außerdem ist in diesem speziellen Rezept (das natürlich ohne Alkohol auskommt) recht viel Säure zu finden – und die ist nicht nur erfrischend, sondern soll laut Volksweisheit bekanntlich auch lustig machen. weiterlesen »

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Die Frühjahrsmüdigkeit hält mich seit Tagen fest in ihrem Bann. Nun gilt es, sich mit einer angepassten gesunden Lebensweise und viel vitalisierender Bewegung wieder aus ihren Klauen zu befreien.

Derzeit laufe ich permanent auf Sparflamme und bin den ganzen Tag über müde, obwohl ich schon viel länger als gewöhnlich schlafe.

Klar, man könnte annehmen, dass mir jetzt gerade der Vollmond zu schaffen macht und ich seinetwegen möglicherweise nachts nicht genügend durchgehenden Schlaf bekomme. Ich denke aber, dass ich nachts lang genug schlafe und meine Mattigkeit nicht auf den Mond schieben kann, sondern die Gründe eher im Jahreszeitenwechsel suchen sollte. Ja, tatsächlich habe ich das Gefühl, dass ich unter Frühjahrsmüdigkeit leide.

Im Bann der Frühjahrsmüdigkeit

Wie ich hier auf Wikipedia erfahren konnte, scheint es so etwas wie eine Frühjahrsmüdigkeit wirklich zu geben. Als Symptome werden Beschwerden wie übermäßige Müdigkeit, Schwindelgefühl, Kreislaufschwäche, Gereiztheit, Kopfschmerzen und Antriebslosigkeit aufgeführt – alles Gesundheitsbeschwerden, die auch bei mir auftreten. Die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit scheinen wohl noch nicht komplett geklärt. Wie es aussieht, sind die Gründe für die Beschwerden aber wohl im Hormonhaushalt zu suchen. weiterlesen »

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Mit Eye Yoga lässt sich die eigene Sicht auf ganz einfache Art und Weise entspannen. Mit ein paar kurzen Übungen kann schnell ein wenig Augen-Entspannung herbeigeführt werden.

Wenn Körper und Seele verspannt sind, kann man zum Beispiel verschiedene Übungen aus dem Bereich des Yoga praktizieren, um sich etwas Auflockerung zu verschaffen. Will man gezielt seinen Augen ein wenig Entspannung gönnen, hat man indes die Möglichkeit, dies mittels Eye Yoga zu tun.

Mit Eye Yoga gegen die Nachteile der Neuzeit

Und seien wir doch mal ehrlich: Unsere Augen haben gleich eine ganze Menge Entspannung verdient. Denn schließlich sind sie tagsüber nonstop und über weite Strecken hochkonzentriert im Einsatz – egal ob bei der Arbeit am Computer, Handy, Tablet oder über einem Berg von Akten bzw. beim vermeintlichen Relaxen vorm Fernseher. Wer seinen Augen also eine kleine Erholungspause von all der neuzeitlichen Daueranspannung einräumen möchte, kann dies mit ein paar wenigen Minuten Eye Yoga pro Tag tun. weiterlesen »

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Dramatische Smokey Eyes machen vor allem zu festlichen Anlässen besonders viel her. Die aufregend rauchigen Augen lassen sich in ein paar wenigen Schritten ganz entspannt selbst schminken.

Eigentlich mag ich es in Sachen Augen-Make-Up am Liebsten dezent und einfach. Hin und wieder muss aber auch mal ein glamouröser Auftritt sein – und der gelingt bekanntlich mit dramatischen Smokey Eyes besonders gut.

Smokey Eyes ganz entspannt selbst schminken

Wenn man die ausdrucksstarken Smokey Eyes der Top-Models erblickt, könnte man fast denken, so einen rauchigen Look nie selbst auf die Augen zaubern zu können. Dabei lässt sich der zeitlose Glamour-Blick auch daheim ganz einfach und entspannt auf die eigenen Lider schminken. Hierfür benötigt man lediglich zwei Lidschatten-Töne (einen hellen und einen dunklen, z.B. Grau- oder Brauntöne), einen Lidschattenpinsel, einen Kajalstift, schwarze Wimperntusche und natürlich einen Spiegel sowie ruhige Hände. weiterlesen »

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Schnee und Eis sind einerseits schön anzusehende Charakteristika der kalten Jahreszeit, ohne die sich der Winter einfach nicht winterlich anfühlen würde. Andererseits bringt die nass-frostige Witterung natürlich auch automatisch eine erhöhte Rutschgefahr mit sich. Anbei ein paar Tipps für mehr Halt auf den Gehwegen.

Ja, es sieht schon schön aus, wenn sich der Himmel auftut und weiße Flocken auf die Erde rieseln – rein optisch ist so ein Anblick fast schon Wellness fürs Gemüt.

Schnee und Eis: Schöner Anblick mit hässlichen Nebenwirkungen

Doch Vorsicht: Sobald eisiger Frost das Ganze nachts mit einer Eisschicht überzieht, herrscht Rutschgefahr und damit ein erhöhtes Verletzungsrisiko für den Körper. Zwar sind an den meisten Orten Räumfahrzeuge auf den Straßen unterwegs, während auf den Bürgersteigen nicht selten noch manuell Schnee und Eis wegtransportiert werden. Doch gibt es dennoch Wege, auf denen entweder keine Räumpflicht besteht oder selbige schlichtweg vernachlässigt wird. weiterlesen »

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Man kennt das zur Genüge – das bleierne Müdigkeitsgefühl nach dem Mittagessen. In südlichen Ländern werden ab 14 Uhr die Fensterläden geschlossen und sich zu einem Nickerchen gebettet. Doch hierzulande quält man sich mit Kaffee, um wach zu bleiben.

Was Italiener, Griechen oder Spanier seit Jahrhunderten pflegen, kann nicht ganz schlecht sein. Der tägliche Mittagsschlaf. Aber nicht nur die Südländer lieben ihre Siesta, um zu neuen Kräften zu kommen. Auch in Asien haben es viele Menschen mit dem Abhalten eines kleinen Nickerchens zur Meisterschaft gebracht. Viele Ostasiaten können binnen Sekunden in einen Schlaf fallen, um dann erholt und frisch gestärkt wieder an die Arbeit zu gehen. Mitunter reichen sogar wenige Minuten während einer Busfahrt, um die Vorteile des Nickerchens auszunutzen. weiterlesen »

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Eine Detox-Kur bietet sich an, wenn sich am und im Körper Symptome einer Übersäuerung bemerkbar machen. Verschiedene gesunde Lebensmittel können dann beim Entgiften helfen.

Schlemmt man zu lange und zu oft übersäuernde Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Milch, Weißmehl, Schokolade, Alkohol, Kaffee, Schwarztee und/oder Grüntee, kann es passieren, dass irgendwann nicht nur der Zeiger der Waage unangenehm weit ausschlägt, sondern auch der Körper von Beschwerden wie ständiger Müdigkeit, unangenehmen Kopfschmerzen, einem fahlen Teint und anhaltenden Magenproblemen heimgesucht wird.

Dann kann eine Detox-Kur mit basischen Lebensmitteln dazu beitragen, den Körper wieder in Balance zu bringen.

Detox: Auf moderne Art entgiften

Der Begriff „Detox“ stammt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie „Entgiften“. Im Bereich der Ernährung meint man mit einer Detox-Kur in der Regel eine Diät, in der man sich eine Zeitlang ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährt und dem Körper dadurch Gelegenheit zum Abbau von eingelagerten Schadstoffen gibt. weiterlesen »

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Wer gesund trinken möchte, kann auf eine Vielzahl von Getränken zurückgreifen. Einen Wellness-Kick liefern neben Wasser zum Beispiel Saft und Tee. Insbesondere in der kalten Jahreszeit sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit geachtet werden.

Wenn draußen vor der Tür die Minusgrade für eine allgemeine „Schockstarre“ sorgen und in den Innenräumen die Luft aufgrund des vermehrten Heizens knochentrocken ist, gilt vor allem eins: Feuchtigkeit ist Trumpf!

Gesund trinken – aber auch die Haut cremen und die Luft befeuchten

Insbesondere Frauen sollten im Winter wegen ihrer kälteanfälligeren Konstitution stets darauf Acht geben, ihren Körper mit genügend Feuchtigkeit zu versorgen. Das geht einerseits über die Zufuhr von Getränken, aber ebenso über eine reichhaltige Hautpflege mit nährenden Lotionen und Cremes. Und auch über die Raumluft kann man der Haut sowie den Schleimhäuten etwas Gutes tun, indem man der durch die Heizungsluft verursachten Trockenheit mit Verdunstern und Wasserschälchen sowie Raumpflanzen entgegenwirkt. weiterlesen »

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Mit der „Schaebens PEEL-OFF MASKE“ habe ich neulich mein Gesicht gereinigt – und gute Erfahrungen gemacht.

Bei mir steht derzeit der große Marathon der Hautpflege an. Es wird gepeelt, gesäubert und gecremt, was das Zeug hält. Da ich aber nicht viel von Gesichtspeelings mit ‘schrubbenden Körnchen’ halte (einfach deshalb, weil meine Haut schnell zu Irritationen neigt), kramte ich neulich erwartungsfroh in meinem Kosmetikschränkchen herum – und siehe da, ich fand noch eine „PEEL-OFF MASKE“ aus dem Hause Schaebens.

„Schaebens PEEL-OFF MASKE“ – Wirkung

Laut der Produktbeschreibung auf der Verpackungsfolie bringt die „PEEL-OFF MASKE“ z.B. folgende Inhaltsstoffe und Wirkungen mit sich: Perlenextrakt, Ananas, Papaya, Kiwi, Panthenol, Bisabolol und Ingwer (wie ich auf der Website von Schaebens sehen konnte, ist diese Zutat anscheinend mittlerweile nicht mehr in der Maske enthalten, stattdessen ist nun wohl Thermalwasser mit von der Partie) spenden der Gesichtshaut wohl nicht nur einen erfrischend-fruchtigen Duft, sondern sorgen auch für die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen. Außerdem soll durch die Anwendung der Maske die Durchblutung angekurbelt werden. Was für mich aber am Wichtigsten ist: Nach der Einwirkzeit von 15 bis 20 Minuten lassen sich Horn- und Talgablagerungen ganz einfach mittels Abziehen der Maske entfernen – eine einfache und ‘rubbelfreie’ Aktion, die zu einer zarteren und gepflegteren Haut führen soll. weiterlesen »

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