Anspruchs- und wirkungsvoll: Shalabhasana stärkt die Muskeln im Rücken und Po-Bereich. Außerdem kann sich die Stellung positiv auf manche innere Organe auswirken. [youtube ZZlaEDIPwxc] So,
WeiterlesenKategorie: Bewegung
Halasana: Der Pflug
Der Pflug ist ein anspruchsvolles Asana, das viel Übung erfordert und gesundheitliche Eignung voraussetzt. Wenn Halasana verantwortlich durchgeführt wird, kann es aber auch sehr viel
WeiterlesenUstrasana: Das Kamel
Ustrasana ist ein Asana, das man nur mit viel Übung und Geduld durchziehen kann. Doch hat man sich erst einmal in die Position hineingetastet, wird
WeiterlesenSarvangasana: Der Schulterstand (Die Kerze)
Bereits im schulischen Sportunterricht wurde der ein oder andere mit der „Kerze“ als Kräftigungs- und Balanceübung konfrontiert. Führt man den Schulterstand regelmäßig aus, kann er
WeiterlesenJanu Shirasana: Einbeinige Vorwärtsbeuge
Die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana, eignet sich als Anschlussübung von Paschimothanasana. Im Hatha Yoga bietet sich als nachfolgendes Asana auf Paschimothanasana die einbeinige Vorwärtsbeuge –
WeiterlesenPaschimothanasana: Die Vorwärtsbeuge
Die Vorwärtsbeuge wird beim Yoga unter anderem zur Stärkung des Bauchraums durchgeführt. Um die Übung in Perfektion auszuführen, bedarf es vieler Trainingsstunden. Paschimothanasana, die Vorwärtsbeuge,
WeiterlesenYoga-Übungen gegen Rückenschmerzen
Millionen Deutsche werden von Rückenleiden geplagt. Einseitige Arbeit am Bürotisch, mangelhafte Bewegung und innere Anspannungen sind für unser Rückgrat purer Stress. Mit Yoga-Übungen lassen sich
WeiterlesenTaijiquan: Schattenboxen – Grundregeln
Taijiquan lebt davon, sich ganz damit zu befassen und Schritt für Schritt viele unterschiedlichen Details zu erlernen. Für Anfänger ist es oft nicht leicht, die
WeiterlesenYogabeats – Meditation und Entspannung mit Musik
Yogabeats verbinden Clubmusik und Yoga auf revolutionäre Weise. Der Begründer von Yogabeats ist kein anderer als Yogi-Meister Legende David Seye. Kontinuierlich bewegt man sich zu
WeiterlesenYogilates
Yoga meets Pilates. Wer schon immer nicht wusste, ober er als Sportart lieber Yoga oder Pilates praktizieren möchte, muss nun nicht mehr lange grübeln. Der
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